18 de Janeiro - Dia Internacional do Riso.

O riso é uma demonstração de bem estar que aproxima as pessoas e traz alegria e saúde. Quem consegue sorrir e viver de bom humor atrai coisas boas, levando uma vida mais tranquila e feliz. O riso é, muitas vezes, uma maneira de encarar a vida de forma positiva.

Rir relaxa as tensões. Quando rimos, movimentamos 12 músculos faciais; ao dar gargalhadas, movimentamos 24 músculos faciais; quando conversamos e gargalhamos ao mesmo tempo, são 84 músculos. Esse exercício facial retarda o aparecimento de rugas. O riso não só exercita o rosto, mas mexe com o corpo inteiro.

O psiquiatra alemão Rolf Hirsch lembra que a risada é tão importante que existe até a terapia do riso, empregada no tratamento de doenças psicológicas. O riso fortifica o sistema imunológico, estimula as funções cardiovasculares e libera endorfinas que combatem a dor.

Definitivamente, rir é o melhor remédio para o corpo e o espírito.

E que tal um belo sorriso para celebrar esse dia?

Fonte: lproweb.procempa.com.br

Dia Internacional do Riso

Tudo começou em 1995, quando o médico indiano Madan Kataria resolveu fundar o primeiro clube da risada, como método terapêutico alternativo para seus pacientes. De lá para cá existem mais de 800 clubes do gênero espalhados pelo mundo. Há 3 anos, o Dia do Riso foi institucionalizado em todo o mundo. Somente na Alemanha existem 25 clubes da risada, que reúnem pessoas dispostas a darem boas gargalhadas.

O riso traz alegria, bom humor, saúde e além de tudo aproxima e atrai as pessoas. Quem ri todos os dias consegue levar uma vida mais tranquila e feliz.

Além do mais, rir nos faz relaxar! Você sabia que quando rimos o nosso corpo pode chegar a movimentar cerca de 80 músculos? Este exercício diário retarda também o aparecimento das temidas rugas durante o processo de envelhecimento.

Mas o riso não exercita somente o rosto, e sim o corpo todo, podendo mexer também com o cérebro, garganta, coração, tórax, pernas e pés!

Viver sorrindo e dando risadas é muito mais gostoso! Não deixe nunca de sorrir!
Sorria,
Sempre nos momentos
de tristeza e angústia
Para que a alma não se acostume ao sofrimento,
não se cale em desespero,
e não adormeça eternamente
Sorria,
Para que a vida seja mais bela
Para que o amor seja mais forte e verdadeiro
Para que as flores e tudo mais possam fazer sentido
Sorria
Sempre que a vida parecer confusa
Para que as luzes possam brilhar,
e para que as respostas e soluções possam surgir,
para os problemas serem mais fáceis de serem resolvidos…
Sorria
Em todos os momentos da vida
Porque o sorriso é um remédio para
todas as dores, e um meio de se chegar
a completa e verdadeira Felicidade!

Fonte: www.radiocoracao.org/noticias/hoje-comemoramos-o-dia-mundial-do-riso

Dia Mundial do Riso

O riso é uma resposta biológica produzida pelo corpo em resposta a determinados estímulos, fundamentalmente ao estresse. Atualmente, existem várias interpretações de sua natureza. Estudos recentes, de alto impacto, são aquelas feitas a partir de 1999 por Robert Provine, neurobiólogo do comportamento da Universidade de Maryland, que argumenta que o riso é um " balbucio brincalhão, instintivo, contagioso, estereotipado e controle subconsciente ou involuntário.

Popularmente considerado basicamente uma resposta para momentos ou situações de humor, como expressão externa de diversões, relacionados com a alegria e felicidade.

Algumas teorias médicas mostram benefícios atribuídos à saúde e bem-estar de riso, liberando endorfinas.

Formas de riso

Homem rindo

Dependendo da força com a qual ele ocorre, o riso pode variar, tanto na sua duração e no seu tom e características. Então, usamos diferentes palavras para descrever o que consideramos diferentes tipos de riso.

Entre os sinais emocionais, o sorriso é a mais contagioso, e o ato de sorrir incentiva sentimentos positivos.

Ocorre geralmente em seis semanas de idade e é a primeira linguagem do homem. Inicialmente um comportamento físico, e está gradualmente a evoluir para um comportamento emocional. A indutância do gesto de sorrir pode melhorar o nosso humor. Outra propriedade é a de induzir um aumento da atividade de células NK e melhorar o nosso estado imunológico.

Fisiologia do riso

Localização do sistema límbico.

O riso, como as lágrimas, é um ato involuntário, para a maioria das pessoas. O seu mecanismo de funcionamento está na respiração, e é produzido por interrupções exalação respiração. É o mesmo mecanismo usado para o discurso, só inadvertidamente.

Isto ocorre quando um estimulo interno ou externo, é processado em zonas primárias, secundárias e associação multimodal de sistema nervoso central. O processamento das emoções é realizado no sistema límbico, que é provavelmente responsável pelas potencialidades motoras que caracterizam o riso, incluindo as expressões faciais e os movimentos dos músculos que controlam a ventilação e fonação.

Após o processamento do estímulo, juntamente com o motor automático atua mencionado, realiza uma ativação autonômica generalizada, que é a saída de várias maneiras, entre as quais o eixo hipotálamo-hipófise e sistema nervoso autônomo. Todos esses componentes formam a emoção, um processo que envolve, quando se trata de felicidade, o ato motor chamado riso.

Duas estruturas do sistema límbico, envolvidos na produção de riso: a amígdala e o hipocampo.

Alguns estudos

Riso pode ser induzido por estimulação do núcleo subtalâmico, e foi encontrado em doentes com doença de Parkinson. Um trabalho recente de Itzhak Fried da Universidade da Califórnia , permitiu localizar uma área do cérebro chamada área motora suplementar, que, quando estimulados por eletrodos, produz o sorriso e, com estimulação mais intensa, riso em voz alta. A área motora suplementar é uma região muito próxima da área da linguagem. Este mecanismo foi descoberto por acaso durante a tentativa de um jovem com epilepsia.

Experimentos têm sido realizados para determinar exatamente qual área está o senso de humor. Em um estudo apresentado em 2000 por cientistas da Universidade de Rochester, 13 voluntários foram submetidos à ressonância magnética funcional enquanto eles realizaram várias perguntas. Suas conclusões foram de que o recurso estava em uma pequena região do lobo frontal. No entanto, outra equipe de Londres realizou o mesmo teste em 14 indivíduos que lhes tinha piadas, e os resultados foram que a área do cérebro que foi ativado o córtex pré-frontal ventral com outras regiões envolvidas no processo de linguagem quando a graça residia em uma piada trocadilho.

Benefícios do riso

Crianças 7-10 anos riem cerca de 300 vezes por dia, enquanto os adultos fazem rir ainda menos do que 80 vezes ao dia. Há pessoas que raramente riem, e até mesmo algumas pessoas que não se sentem a necessidade de rir. Muitas pessoas conhecem os efeitos bons e benéficos do riso sobre a saúde e o bem-estar.

Estudos desde a década de 1980 pelo psiconeuro Lee S. Berk e seus colegas demonstraram ao longo dos anos uma série de efeitos positivos do riso:

Alguns indicadores relacionados com o estresse diminuiu durante os episódios de riso, relacionado à diminuição dos níveis de adrenalina e cortisol.

• Riso aumenta a produção de anticorpos e ativação das células de proteção, tais como linfócitos, citotóxicos, que produzem imunidade celular, importante para evitar a formação de tumores.
• O riso alegre alto, repetitivas ou outras humor melhorou, reduziu os níveis de colesterol no sangue e regula a pressão arterial .
• Mais recentemente (2010), Berk encontrou uma ligação entre o riso e o apetite, de modo que o riso aumenta o apetite de forma semelhante ao que faz o exercício físico moderado. De acordo com esses estudos, ocorre simultaneamente redução do nível de leptina e um aumento de grelina no sangue.

Outros efeitos benéficos do riso são: 
• Ele ajuda a acalmar a raiva.
• Contribui para uma mudança de atitude de espírito que favorece a redução de doenças.
• Ajuda a digestão, aumentando as contrações de todos os músculos abdominais.
• Facilita a evacuação devido a "massagem" que ocorre no vísceras.
• Aumenta a frequência cardíaca e pulso e, estimulando a liberação de hormônios " endorfinas ", permitindo-lhes realizar uma de suas importantes funções, tais como manter a elasticidade das artérias coronárias .
• Reduz a presença de colesterol no sangue como equivalente ao exercício aeróbico.
• Ajuda a reduzir a glicose no sangue.

Álcool e riso

É bem conhecido na cultura popular que as pessoas intoxicadas geralmente riem muito. No entanto, foi realizado um experimento científico para provar isso. Psicólogos britânicos da Universidade de Hull disse que 48 voluntários que foram levados uma bebida alcoólica ou refrigerante, em partes iguais, para, em seguida, assistir a um filme engraçado. Nos resultados observou-se que aqueles que tomaram a bebida alcoólica riam mais que os outros.

Terapia do Riso

Terapia do riso, voluntários.

"Terapia do riso" é um neologismo que definiu uma técnica já utilizada desde a antiguidade, mas não sob o rótulo de terapia. Trata-se, como o próprio nome sugere, humor terapêutico. Nos últimos anos, têm aparecido "clubes do riso" e até mesmo associações que defendem as virtudes de rir em voz alta.

Um pioneiro desta técnica não era médico, mas um paciente. Um executivo sênior da New York, Norman Cousins foi diagnosticado com espondilite anquilosante, uma doença muito dolorosa.

Os sintomas pioraram quando Norman entrou em depressão. Um de seus médicos recomendam ao paciente assistir filmes engraçados, ele seguiu o conselho à risca e viu melhoria. Mais tarde, em 1979, publicou um livro em espanhol, intitulado Anatomy of an Illness, e ele explicou que apenas 10 minutos de riso lhe deu alívio para 2 horas. Em 1988, ele criou a Associação para a Applied and Therapeutic Humor (AATH em Inglês), formada por especialistas que confiam no poder de cura do riso, que definem O humor terapêutico como "qualquer intervenção que promove a saúde e bem-estar, estimulando a descoberta alegre, apreciação ou expressão das situações da vida absurdas ou incoerentes."

Controvérsia

RA Martin, um psicólogo canadense da Universidade de Western Ontario, afirmou em 2001 que revisou todos os estudos sobre o riso sobre seus benefícios na saúde física. Suas conclusões foram que os estudos que foram realizados sobre o efeito do riso na imunidade forneceram resultados inconsistentes e problemas na metodologia. Ele observou também que, enquanto não havia provas dos efeitos analgésicos do que ele chamou de "exposição a comédia," resultados semelhantes foram obtidos após a exposição a emoções negativas. Ele acrescentou que havia pouca evidência sobre os efeitos moderadores do estresse do clima sobre a saúde física, nem tinha mostrado que o humor seria aumentado a longevidade. Ele concluiu que "a pesquisa mais rigorosa é necessária antes de conclusões firmes sobre os possíveis benefícios de saúde do humor e do riso."

Oscar Giménez, editor da revista JANUS - Medicina e Humanidades, alegou não saber o sentido de humor de Martin, sentiu que, "se a depressão e tristeza foram associados a várias doenças, atitude positiva e divertida para a vida deveria combater essas doenças. "

Robert Provine, continua otimista sobre as potenciais propriedades terapêuticas do riso e reconhece a ausência de riscos, mostrando cautela e pede mais provas para o benefício da medicina.

Riso como sinais patológicos

Enquanto o riso é geralmente considerado benéfico para a saúde, há também, paradoxalmente, os problemas de saúde que ocorrem com episódios de riso.

O riso patológico (não controlável, incontinência e labilidade emocional), que caracterizam certas doenças do sistema nervoso central, como no caso de tumores, esclerose múltipla, derrame, demências ( Alzheimer ) e na condição de ligação entre o cérebro, o bulbo oblonga e cerebelo. Doenças mentais, como esquizofrenia, mania e abuso de drogas também pode ocorrer com o riso patológico (crise de riso descontrolado) e tratados com antidepressivos, como a paroxetina.