JORNAL R 7ª

segunda-feira, 8 de setembro de 2014

Veja as fotos do Desfile Cívico da Independência do Brasil neste 7 de Setembro na Rua XV de Novembro em Blumenau. Cobertura do Blog do Jaime. Veja o vídeo do desfile:

Veja as fotos do Desfile Cívico da Independência do Brasil neste 7 de Setembro na Rua XV de Novembro em Blumenau. Cobertura do Blog do Jaime.

Veja o vídeo do desfile:

Vídeo do Desfile Cívico da Independência 7 de Setembro em #Blumenau.

Imagens: #BlogdoJaime #Desfile7desetembro #Desfileindependencia

https://www.youtube.com/watch?v=lCp7A0oYYbE&list=UUvg1dim2tGb0Lld_q61YZLQ

Foto de Jaime Batista (Blog do Jaime)

O Desfile Cívico de 7 de Setembro contou 57 atrações, com a participação de 4.500 integrantes. O desfile começou às 9 horas, na Rua XV de Novembro - do Teatro Carlos Gomes até a Alameda Rio Branco. A promoção é em conjunto com o 23º Batalhão de Infantaria e Secretaria de Desenvolvimento Regional. O Grito dos Excluídos abriu o desfile.

Veja no link abaixo a ordem de quem desfilou neste 7 de Setembro em Blumenau.

http://jaimebatistadasilva.blogspot.com.br/2014/09/tudo-pronto-para-o-desfile-de-7-de.html

Foto de Jaime Batista (Blog do Jaime)

Veja o vídeo do desfile:

Vídeo do Desfile Cívico da Independência 7 de Setembro em #Blumenau.

Imagens: #BlogdoJaime #Desfile7desetembro #Desfileindependencia

https://www.youtube.com/watch?v=lCp7A0oYYbE&list=UUvg1dim2tGb0Lld_q61YZLQ

Foto de Jaime Batista (Blog do Jaime)

Grito dos Excluídos

Foto de Jaime Batista (Blog do Jaime)

Serviço de Limpeza da Prefeitura de Blumenau logo após o desfile.

Foto de Jaime Batista (Blog do Jaime)

http://jaimebatistadasilva.blogspot.com.br/2014/09/tudo-pronto-para-o-desfile-de-7-de.html

Veja as fotos da Festa das Orquídeas que terminou neste domingo no Parque Vila Germânica em Blumenau.

Evento aconteceu de sexta dia 05/09 a 07/09/2014 no Setor 1 da Vila Germânica. O ingresso era R$ 5,00.

Foto de Jaime Batista (Blog do Jaime)

Círculo de Orquidófilos de Blumenau

Rua VIdeira, 200 - Bairro Vila Nova

CEP: 89035-230 - Blumenau - SC

http://www.cob-blu.com.br/

Foto de Jaime Batista (Blog do Jaime)

Bonsai e artesanato também eram vendidos na Festa das Orquídeas.

Foto de Jaime Batista (Blog do Jaime)

Círculo de Orquidófilos de Blumenau

Rua VIdeira, 200 - Bairro Vila Nova

CEP: 89035-230 - Blumenau - SC

http://www.cob-blu.com.br/

Novo Volkswagen Jetta: vendas no Brasil começam em 2015.

A Volkswagen do Brasil apresentará no Salão do Automóvel de São Paulo o Jetta 2015 - carro que recebeu aperfeiçoamentos estéticos na parte externa e interna.

Entretanto, as vendas do Novo Jetta 2015 no Brasil só serão iniciadas em 2015, já como modelo 2016

O Jetta, que é produzido no México, e já está à venda nos EUA tem novos faróis, grade dianteira e para-choques com novo formato.

Na traseira há novas lanternas, com formato mais retilíneo, adotando elementos em LED nos modelos topo de linha.

O interior também ficou melhor, passando a adotar o volante do Golf 7, inserções em black piano em diversos pontos do painel, além de novo grafismo e sistema de iluminação noturno.

No que respeita à mecânica não haverá alterações, de modo que a versão Comfortline permanecerá com o motor quatro cilindros 2.0 de 120 cavalos, associado com a transmissão automática de seis marchas, enquanto o TSI fica com o 2.0 turbo de 211 cavalos com câmbio DSG de seis marchas.

A reformulação pela qual passou o Jetta tem o intuito de mantê-lo competitivo no mercado por mais dois ou três anos, até a chegada da nova geração baseada na plataforma MQB do Golf, e que já foilançada na China (veja detalhes aqui), com o nome de Lamando (imagem acima).

Fonte: Folha de São Paulo

Dieta da banana: conheça os sete pilares desse método para emagrecer Além do consumo da fruta, dieta prega dormir cedo e fazer um diário alimentar

Apesar do nome, essa dieta não obriga você a comer só banana - a não ser no café da manhã, no qual o alimento deve ser ingerido. Mas por que banana? Segundo os nutricionistas autores dadieta, originalmente criada no Japão, as bananas carregam amidos e enzimas que auxiliam na digestão, melhorando o trânsito intestinal e processos digestivos, contribuindo para a saciedade e para o emagrecimento. Quer entender porque os benefícios dessa dieta podem ir muito além do consumo de banana, se aproximando mais de uma reeducação alimentar do que um cardápio maluco? O seguidores da dieta dizem que é possível perder de três a cinco quilos por mês com o regime. Levantamos os principais conceitos da dieta da banana e pedimos a opinião de dois especialistas, que comentaram cada um dos tópicos e deram dicas para adaptar essas recomendações a qualquer dieta:

Coma apenas banana no café da manhã

Uma banana crua e fresca é o cardápio do café da manhã para essa dieta. Fonte de carboidrato, a fruta é o único alimento permitido nessa refeição, sendo vetados outros grupos alimentares, como o pãozinho, café ou leite. Nanica, prata, maçã, qualquer tipo está liberado, desde que seja consumido ao natural. Não vale nem amassar a fruta! Uma unidade de banana tem entre 90 a 100 calorias, em média, dependendo do tipo. Segundo o criador da dieta da banana, você pode comer mais de uma, até sentir que está satisfeito - mas sem exageros. Se 15 ou 30 minutos após a sua banana você ainda estiver com fome, pode comer um lanche de aproximadamente 200 calorias. Em alguns lugares, você pode ler que é obrigatório ingerir quatro bananas mais um ou dois copos de água morna pela manhã, pois essa dupla forma um gel que demora para ser digerido, aumentando a sensação de saciedade. Isso significa que você irá comer menos nas refeições seguintes. Entretanto, na dieta original, a recomendação é comer apenas a banana, ingerindo o líquido se você quiser - a dica da água morna surgiu com um médico japonês chamado Hitoshi Watanabe e até ganhou alguns adeptos. Mas a banana forma esse gel em contato com a água como qualquer outra fruta rica em fibras.

mulher comendo uma torrada com geleia - Foto Getty Images

Outro ponto importante é que os açúcares presentes nas frutas, inclusive a banana, não são suficientes para sustentar o café da manhã inteiro, ainda que você coma mais de uma. "Por ser uma fruta, a banana é fonte de açúcar, assim, comê-la no café da manhã é uma boa opção, pois nesse horário o corpo requisita energia para as atividades do dia", explica a nutricionista Juliana Rossi Di Croce, da Clínica Equilíbrio Nutricional, em São Paulo. A fruta também possui fruto oligossacarídeo, ou FOS, um prebiótico que promove o crescimento de bactérias benéficas no intestino, ajudando a reduzir as toxinas produzidas pelo colón intestinal e melhorando a absorção de nutrientes. "Além disso, a banana também tem potássio, mineral que exerce importante papel no controle da pressão arterial, pectina, que é uma fibra solúvel que diminui colesterol, vitamina B6, que facilita a comunicação entre músculos e nervos, e o triptofano, aminoácido precursor da serotonina, um neurotransmissor relacionado ao controle da depressão, ansiedade e a insônia", explica a nutricionista.

mulher bebendo água - Foto: Getty Images

No entanto, apenas a banana pode não ser suficiente para você ficar saciado e conseguir toda a energia que precisa pela manhã. "Por mais que o consumo de frutas seja bem vindo, é importante comer proteínas pela manhã, que são digeridas de forma mais lenta e fornecem mais energia para começar o dia", ressalta o nutrólogo Roberto Navarro, da Associação Brasileira de Nutrição. De acordo com os especialistas, o café da manhã tem que ser mais rico do que apenas frutas, com cereais integrais, como a aveia, e proteínas (leite, iogurte, queijo, etc).

Coma normalmente no almoço e jantar

Não existem limites calóricos muito definidos para as refeições na dieta da banana, nem mesmo alimentos que você pode ou não deixar de comer - com exceção das sobremesas, que não são permitidas. Mas, na prática, o simples fato de começar uma dieta pode fazer com que a pessoa faça escolhas mais saudáveis, evitando frituras, carboidratos simples e alimentos ricos em gorduras. Só que a dieta também não abre precedentes para exageros, em uma escala de saciedade que vai de um a 10, você deve parar de comer quando estiver no sete. Para saber respeitar a escala basta entender que a escala 7 seria o ponto em que a pessoa fica satisfeita, porém sem a necessidade de um segundo prato, enquanto a escala 10 provoca uma sensação de estufamento, quase um desconforto por ter comido demais. "Ter essa consciência é importante para evitar comer mais do que o nosso corpo realmente precisa", explica o nutrólogo Roberto. Segundo o especialista, as pessoas comem até 30% a mais do que deveriam por estarem distraídas ou comerem muito rápido. "O corpo sinaliza via neurotransmissores e hormônios quando se deve parar de comer, mas algumas sinalizações em alguns indivíduos são mais lentas e em outros mais rápidas", explica a nutricionista Juliana.

Coma seu alimento conscientemente

Mastigue a banana e todos os outros alimentos que ingerir com a consciência do que você está comendo, sentindo o sabor daquela refeição - esse é o terceiro pilar da dieta da banana. Segundo os especialistas, essa recomendação entra na questão de que o corpo pode demorar para perceber que você está comendo. "Por isso, é importante comer devagar e mastigar bem os alimentos, para dar tempo de o seu organismo entender que você está comendo", explica o nutrólogo Roberto. Outro ponto de prestar atenção do que se está comendo é descobrir sabores e preferências novos - transformar a refeição em uma experiência prazerosa ajuda a dar um novo sentido para a comida e abraçar de vez a alimentação saudável. Segundo os especialistas, isso funciona para qualquer dieta.

Beba apenas água

Nessa dieta, a bebida permitida nas refeições é a água, de preferência mineral ou filtrada, em temperatura ambiente. Segundo os seguidores da dieta, é importante que a água seja ingerida em pequenos goles e deve evitar os excessos, apesar de você não ter uma cota limite de ingestão por dia. "A água é quem ajudará no transporte de fluído no sangue, ajudará a circulação, manterá a temperatura corporal e a frequência cardíaca e a pressão arterial reguladas", explica a nutricionista Juliana. Fora das grandes refeições, bebidas não calóricas como chá, café e refrigerante diet geralmente são permitidas, mas seu consumo não é encorajado. De acordo com o nutrólogo Roberto, é realmente importante priorizar o consumo de água em detrimento de outros líquidos, principalmente os refrigerantes. "Mas os sucos e chás podem ser consumidos em menor frequência em uma alimentação saudável, já que são fontes de vitaminas e antioxidantes."

Você pode comer um lanche intermediário

Três horas após o almoço, você pode fazer um lanche mais saboroso, como uma sobremesa. Biscoitos, frutas frescas, pipocas... Esses e outros alimentos pouco calóricos são recomendados para o lanche - mas você não precisa se negar um doce se estiver mesmo com vontade. "Os lanches mantêm os níveis de glicose no sangue adequado e contribuem para que a sensação de fome e compulsão não aconteça, pois quando a glicemia cai muito aparece a vontade de comer compulsivamente, sem contar que o organismo freia o metabolismo como forma de se proteger da restrição alimentar", explica a nutricionista Juliana. Na dieta da banana, somente o lanche é recomendado, mas se você estiver com fome depois do jantar, pode comer uma porção de frutas frescas - embora não seja recomendado. Em uma reeducação alimentar, a média de consumo para um lanche intermediário é de 200 a 300 calorias, para uma dieta de 2.000 calorias diárias, sendo que os lanches devem ser feitos pela manhã, à tarde e após o jantar.

Cedo para a cama

Na dieta da banana, a recomendação é que você vá dormir no máximo à meia-noite, e se puder se deitar antes, melhor. O ideal é ter um período de quatro horas entre a última refeição ou lanche e o horário de dormir. Por isso, a recomendação dos adeptos da dieta da banana é que você jante até às 20h, sendo o ideal às 18h. Durante o sono liberamos hormônios que controlam o apetite, a queima de gordura e a sensação de saciedade. "Quando o sono não é regular, essa liberação fica comprometida e, assim, o corpo não trabalha com esses níveis hormonais adequados, podendo contribuir para o aumento de peso", explica a nutricionista Juliana. Entretanto, o nutrólogo Roberto ressalta que tão importante quanto a hora que vamos dormir é o horário em que acordamos: "Nosso ciclo de sono ideal é de seis a oito horas por noite, por isso de nada adianta ir dormir cedo e acordar muito tarde", afirma. Ele explica também que pessoas que vão se deitar muito tarde podem acabar comendo mais pelo tempo que passa acordada, mas isso não pode justificar um excesso de horas de sono. "O mais importante é a qualidade do sono, não tanto a quantidade ou horário exato, pois essa necessidade é muito individual", completa Juliana.

Exercício só se você quiser

Esse talvez seja um dos pontos mais polêmicos dessa dieta, já que eles não têm qualquer tipo de recomendação sobre a prática de exercícios. De acordo com os seguidores do método, as caminhadas são incentivadas, mas você não é obrigado a fazer um exercício pesado. "A atividade física deve sempre ser estimulada, e uma dieta que abre precedentes para o sedentarismo deve ser vista com cuidado", alerta o nutrólogo Roberto. Dessa forma, o exercício é importante não só para o emagrecimento como para a manutenção da saúde de forma geral, e deve ser incentivada a prática no mínimo três vezes por semana. "Fazer só a dieta pode ter um resultado interessante apenas no início, mas depois o corpo e adapta e precisa gastar mais energia, entrando aí a atividade física", explica a nutricionista Juliana. Converse com o seu médico e veja qual é o plano de exercícios ideal para você.

Mantenha um diário de dieta

Pelo fato de a dieta da banana ter criado força na internet, muito adeptos japoneses passaram naturalmente a documentar sua ingestão alimentar diária e progresso por meio de blogs, fóruns, ou redes sociais - e isso lhes deu um apoio extra para continuar no processo. "Fazer esse diário é importante porque muitas vezes a pessoa não tem noção, em termos calóricos, do que ingere durante o dia", explica a nutricionista Juliana. Anotando em um diário as quantidades e horários, ao final do dia e da semana, você até pode enviar para uma nutricionista, que irá avaliar o que foi ingerido e identificar os erros nas quantidades e nas qualidades dos alimentos. Além disso, o apoio dos amigos e outras pessoas que estão passando pelo mesmo momento que você pode ajudar a não abandonar o objetivo, sendo portanto interessante manter o progresso de forma aberta, online.

http://msn.minhavida.com.br/alimentacao/galerias/16802-dieta-da-banana-conheca-os-sete-pilares-desse-metodo-para-emagrecer/5

Coco ajuda a controlar o açúcar do sangue e no emagrecimento Conheça os benefícios da água, polpa, leite, farinha e outros derivados do coco

ESCRITO POR:

Tamara Mazaracki

Nutrologia

ESPECIALISTA MINHA VIDA

O coco, delícia tropical, é um alimento funcional por excelência: todos os seus derivados têm importantes ações que contribuem para a saúde do nosso corpo. O coco é rico em compostos fenólicos - antioxidantes que agem contra os radicais livres. O coco ajuda a relaxar os nervos e os músculos, baixa o nível de pressão arterial, controla o açúcar no sangue, produz um perfil lipídico mais saudável (HDL alto e LDL baixo), contribui para a imunidade, reduz a inflamação de articulações e auxilia no emagrecimento.

Mil e uma utilidades

Tudo se aproveita no fruto: água de coco, polpa verde, polpa madura, leite de coco, óleo de coco, farinha de coco e, mais recentemente, o açúcar de coco. Ele é versátil, pode ser usado em uma infinidade de pratos doces e salgados, e no preparo de um leite vegetal para os que têm intolerância à lactose ou para os que querem fazer um detox evitando laticínios.

Água de coco

A água de coco é excelente fonte de minerais, principalmente potássio, cálcio e magnésio, e também selênio, iodo, enxofre, zinco, manganês, ácidos orgânicos, enzimas, fitonutrientes, aminoácidos e vitamina C. Ela tem ação hidratante, mineralizante, diurética, antioxidante e evita câimbras. A água de coco melhora a função intestinal. Possui poucas calorias, uma média de 40 por copo de 200 ml.

Polpa do coco verde X Polpa do coco seco

Existem algumas diferenças no teor de nutrientes, de acordo com o amadurecimento do fruto. Polpa verde: 50 gramas contêm 35 calorias, 0.7 gramas de proteína, 1.8 gramas de gordura, 5 gramas de carboidrato, 0.4 gramas de fibras, 130 miligramas de potássio. Polpa madura: 50 gramas contêm 195 calorias, 1.8 gramas de proteína, 20 gramas de gordura, 2 gramas de carboidrato, 4 gramas de fibras, 180 miligramas de potássio.

Coco maduro

Muitos evitam o coco por considerá-lo calórico e gorduroso. A polpa do coco maduro é uma excelente opção para quem luta contra o peso - ela contém muitas fibras e sua gordura composta por ácidos graxos curtos não é estocada pelas células, ajuda a saciar e dá energia. Além disso, mantém o metabolismo ajustado e regula a função tireoidiana.

A polpa do coco maduro vem recheada com vitaminas, A, C, E e do complexo B, sais minerais, magnésio, potássio manganês, selênio, zinco, ferro, sódio, cálcio e fósforo, polifenóis e fitoesteróis que trabalham juntos para reduzir os níveis de colesterol LDL, o ruim. A quantidade indicada é 1/4 da polpa do coco seco, 50 gramas, na hora do lanche.

Óleo de coco

Um fato interessante no aspecto nutricional do coco é que apesar de conter um nível elevado de gorduras saturadas (90% da usa composição), elas são formadas basicamente por ácidos graxos de cadeia curta e média que não são armazenados pelo corpo e fornecem energia imediata. A gordura do coco é rica em ácido láurico (50% do total de lipídios) com propriedades antibacterianas, antifúngicas e antivirais

Este ácido graxo ativa o sistema imunológico e aumenta a capacidade de combater doenças. Uma das ações do ácido láurico é a manutenção da elasticidade dos vasos sanguíneos, além de varrer os depósitos de colesterol e outros detritos metabólicos, deixando os vasos limpos, o que contribui para reduzir o risco de arteriosclerose e doenças cardíacas. Pode ser usado no preparo de alimentos, consumido ao natural ou acrescentado em vitaminas e shakes.

Leite de coco

O leite de coco é rico em gordura saturada saudável que o corpo facilmente quebra e usa como fonte de energia. Pesquisas mostram que as populações que consomem leite de coco têm baixas taxas de doença cardíaca. O leite, extraído da polpa do coco, contém muito ácido láurico, potássio, magnésio, cálcio, fósforo, ferro, selênio, sódio, proteína e vitaminas C, E, B1, B3, B5 e B6. É um leite cremoso, sem lactose, saboroso, melhora a digestão e pode aliviar os sintomas de hiperacidez, úlceras e refluxo.

Farinha de coco

A farinha de coco é muito rica em fibras, ajuda na saciedade, melhora a função intestinal, regula o açúcar no sangue e os níveis de colesterol. Ela tem baixo teor de gordura, pois é preparada a partir do bagaço após a retirada do leite de coco, onde está a gordura. Ela pode ser usada ao natural (no suco, vitamina ou iogurte) e no preparo de pães, bolos e biscoitos, tornando estas gostosuras permitidas na dieta e aliadas da perda de peso. É livre de glúten e hipoalergência. Seu teor de fibras não digeríveis é maior do que de qualquer outra farinha ou farelo: 10 gramas de farinha de coco fornecem 4 gramas de fibra, e por isso promove saciedade com a sensação de estar "cheio" por mais tempo. Os estudos mostram que o uso regular da farinha de coco (2 colheres de sopa por dia) ajuda a reduzir em até 10% a ingestão de calorias, o que permite um emagrecimento gradual e saudável.

Perda de peso

A pesquisa atual comprova que deixar de comer gordura ou não ingerir quantidade suficiente faz com que se ganhe peso. Claro que é importante escolher as gorduras certas (as que trazem benefícios) e evitar as frituras e gorduras trans. Gorduras ricas em triglicerídeos de cadeia curta e média, como a presente no coco, ajudam a controlar o apetite e ainda dão uma acelerada no metabolismo.

Perder peso quando se faz uma dieta pode ser bem mais fácil com a adição da gordura do coco. Um estudo publicado na revista Obesity Research mostrou que o ácido láurico presente no coco aumenta o gasto energético e reduz a adiposidade em homens obesos. Outro estudo publicado no Journal of Nutrition constatou os efeitos fisiológicos dos ácidos graxos de cadeia média como agentes potenciais na prevenção da obesidade.

Coco no dia a dia

Por sua versatilidade o coco serve para uma variedade de propósitos na cozinha, do café da manhã ao jantar, em lanches caprichados ou em dias de festa, em pratos salgados ou doces. O coco definitivamente é muito fácil de usar e deve ter um lugar em seu cardápio diário. Cozinhe com óleo de coco para deixar seus alimentos mais saudáveis. O leite de coco pode substituir o leite e o creme de leite nas receitas, deixando o prato mais leve. Arroz doce com leite de coco é uma variação muito interessante. Pães, biscoitos e bolos preparados com o leite, o óleo e a farinha de coco ficam com um sabor delicioso e muito macios. Experimente também em suflês e mousses. Troque sucos calóricos e açucarados por água de coco, e não dispense a polpa verde. Na hora do lanche coma um bom pedaço de coco maduro. Sua saúde agradece!

http://msn.minhavida.com.br/alimentacao/materias/17811-coco-ajuda-a-controlar-o-acucar-do-sangue-e-no-emagrecimento

quinta-feira, 4 de setembro de 2014

CIÊNCIAS E GEOGRAFIA 3° 4° 5° ANOS ATIVIDADES SISTEMA SOLAR PONTOS CARDEAIS TERRA SOLO REGIÕES RELEVO CONTINENTES VII

atividades exercícios de Ciências e Geografia 3° 4° 5° anos

http://www.desenhoseatividades.com/2012/09/ciencias-e-geografia-3-4-5-anos.html

Para Refletir:

“Daqui a cem anos, não importará o tipo de carro que dirigi, o tipo de casa em que morei, quanto tinha depositado no banco, nem que roupas vesti. Mas o mundo pode ser um pouco melhor porque eu fui importante na vida de uma criança.”

"Eduquem os meninos, e não será preciso castigar os homens." (Pitágoras)

"Esquecer é uma necessidade. A vida é uma lousa, que o destino, para escrever um novo caso, precisa de apagar o caso escrito." (Machado de Assis)

"O analfabeto do século XXI não é a pessoa que não sabe ler e escrever; é aquela que não é capaz de aprender, desaprender e reaprender." (Alvin Toffler)

"A medida de uma alma é a dimensão do seu desejo. "

(Gustave Flaubert)

"Dedique algo de sua vida aos outros. Sua dedicação não será um sacrifício. Será uma experiência divertida porque é um intenso esforço aplicado para um fim significativo."

(Dr. Thomas Dooley)

"Poucos são aqueles que vêem com seus próprios olhos e sentem com seus próprios corações." (Albert Einstein)

"MINHA MANEIRA DE BRINCAR É DIZER A VERDADE. É A BRINCADEIRA MAIS DIVERTIDA DO MUNDO"(Geroge Bernard Shaw)

"FELIZ AQUELE QUE TRANSFERE O QUE SABE E APRENDE O QUE ENSINA" (Cora Coralina)

Quanto pagamos de Imposto:

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PENSE NISSO:

segunda-feira, 8 de setembro de 2014

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Dieta da banana: conheça os sete pilares desse método para emagrecer Além do consumo da fruta, dieta prega dormir cedo e fazer um diário alimentar

Coco ajuda a controlar o açúcar do sangue e no emagrecimento Conheça os benefícios da água, polpa, leite, farinha e outros derivados do coco

quinta-feira, 4 de setembro de 2014

CIÊNCIAS E GEOGRAFIA 3° 4° 5° ANOS ATIVIDADES SISTEMA SOLAR PONTOS CARDEAIS TERRA SOLO REGIÕES RELEVO CONTINENTES VII