Aplicativos auxiliam a proteger celulares

Aplicativos auxiliam a proteger celulares

O uso de telefones celulares está cada vez mais frequente no Brasil. Segundo a pesquisa TIC Domicílios, realizada pelo Centro Regional de Estudos para o Desenvolvimento da Sociedade da Informação (CETIC.Br), 85% das pessoas com 10 anos ou mais usavam celular, totalizando 143 milhões de brasileiros, em 2013.

Com a modernização dos telefones móveis e a maior acessibilidade aos smartphones, o acesso à internet por esses aparelhos também está crescendo. De acordo com a mesma pesquisa, 31% dos brasileiros usaram a rede pelo celular, o que representa cerca de 52,5 milhões de pessoas. Esse número mais que dobrou em relação a 2011, quando apenas 15% da população utilizava a internet móvel.

Assim como os celulares, os tablets apresentaram crescimento nos domicílios brasileiros: 12%. Aumento significativo comparado a 2012, quando apenas 4% das residências apresentavam o aparelho.

Dentre as principais atividades realizadas pelos aparelhos móveis estão o acesso às redes sociais (30%), compartilhamento de fotos, vídeos ou textos (26%), e-mail (25%) e baixar aplicativos (23%).

O crescimento do uso de plataformas portáteis vem acompanhado do aumento de programas maliciosos como vírus, malware e spyware destinados a esses dispositivos. Por isso é necessário que os usuários mantenham seus aparelhos seguros e tomem alguns cuidados ao utilizá-los online.

De acordo com Ricardo Bruno, consultor e especialista em segurança computacional da ActiveSec, nos EUA, o acesso à internet pelos dispositivos móveis pode ser considerado relativamente seguro. Entretanto, "é importante que os usuários tenham bom cuidado de seus dispositivos móveis, mantendo-os sempre atualizados e evitando a instalação de programas de procedência questionável", explica.

O uso indiscriminado da Internet em celulares, por exemplo, pode acarretar em vários danos ao aparelho. Foi o que aconteceu à estudante de Publicidade Bárbara George, 20. "Eu baixava muito conteúdo no celular, como fotos e músicas, e não tinha nenhum antivírus instalado", conta. Segundo Bárbara, após um tempo, o aparelho começou a apresentar bastante lentidão, passou a não reconhecer links e os sites denunciavam que o telefone estava infectado.

"Tive que apagar muitos aplicativos para instalar o antivírus, mas ele não conseguia identificar a infecção", relata a estudante. Para o consultor Ricardo Bruno, isso acontece porque o vetor de infecção mais comum acontece quando o usuário intencionalmente instala um programa que tem dupla função: a que o usuário espera e a função de espionar atividades, por exemplo.

"Outro meio para infecção de um dispositivo é através de falhas de segurança no próprio software ou sistema operacional do mesmo. Estas vulnerabilidades possibilitam que atores maliciosos instalem programas não autorizados sem o conhecimento do usuário", explica. Há ainda os que optam por enfraquecer a segurança de seus dispositivos móveis através do processo de obter acesso de super-usuário (jailbreak) para instalar programas não aprovados pelo fabricante.

Quem também teve problema como o celular foi o estudante de Engenharia Elétrica Antônio Barros, 21. "Meu celular desligava sozinho e as teclas selecionavam funções diferentes", lembra. Antônio também não tinha nenhum antivírus instalado no aparelho pois, em 2012, acreditava que não fazia sentido esse tipo de segurança para o celular. Ele conta que provavelmente foi infectado através do e-mail já que, antes, o telefone abria os anexos automaticamente.

Proteja-se

A PSafe é o quarto aplicativo mais baixado no Google Play e reconhecido pela proposta de oferecer segurança em nuvem 24h por dia de forma gratuita. O app possui grande base de artefatos maliciosos e oferece velocidade em atualizações com o mínimo de latência. A ferramenta se completa com o ataque a softwares maliciosos, a otimização do celular, acelerando o aparelho, fornecendo o bloqueamento de apps através de senha, e otimizando a bateria do dispositivo.

Outro app é o Symantec/Norton. Ele não só oferece a segurança do aparelho como também da informação, e pode ser utilizado em mais de um dispositivo. Usa a mesma tecnologia da Norton Security para PCs e faz o monitoramento dos apps instalados no aparelho. Além disso, fornece as opções de lista negra, para evitar golpes por mensagens de texto, e antirroubo, que protege a identidade do usuário, bloqueia as informações de forma remota e permite a localização do aparelho caso o GPS esteja ligado.

Já o McAfee Mobile Security, ferramenta gratuita, possui funcionalidades para dispositivos móveis: antivírus; avaliação de privacidade dos aplicativos instalados; backup de contatos, SMS e registro de chamadas; bloqueio, localização, alarme e foto da câmera frontal ativados remotamente em caso de perda; filtro de chamadas e SMS; criação de perfis de uso; e utilização de senha para abertura de apps.

Na versão paga, o McAfee LiveSafe, os usuários protegem toda a sua vida digital, garantindo proteção avançada para todos os seus dispositivos pessoais.

Outra opção é o Kaspersky Lab, o qual verifica todo novo app que é instalado no aparelho, possui proteção avançada contra Trojans SMS e oferece o recurso Banco Seguro para compras online e internet banking. Demais funções são recursos antirroubo (localizador, wipe remoto, foto do ladrão do aparelho, proteção do chip card) e de privacidade (proteger números, chamados recebidas/realizadas).

Fonte: Diário do Nordeste

Dia Mundial da Internet Segura alerta jovens para cuidados no ambiente virtual

Dia Mundial da Internet Segura alerta jovens para cuidados no ambiente virtual

Diversas instituições brasileiras públicas e privadas fazem hoje (10) uma programação para lembrar o Dia Mundial da Internet Segura, que ocorre nesta terça-feira. Com o tema "Vamos criar uma internet melhor juntos", a ação é feita em mais de 100 países e tem como proposta mobilizar crianças, adolescentes, pais e educadores para criar um ambiente virtual seguro e alertar os internautas para os perigos de expor informações pessoais na rede.

No Brasil, a data será marcada pela apresentação de 61 atividades como palestras, aulas, debates e exibição de filmes, com o engajamento de 40 instituições. A expectativa é reunir cerca de 42 mil pessoas em 44 cidades de todos os estados.

Na página do evento, há jogos e vídeos sobre segurança na internet. A ação também disponibiliza a Cartilha de Segurança para Internet, que contém recomendações e dicas sobre como os usuários podem aumentar a segurança na rede. A cartilha traz informações sobre privacidade, redes sociais, contas e senhas, entre outros temas. O material é acompanhado de um conjunto de slides que podem ser usados em palestras e aulas.

As ações alusivas à data são promovidas no Brasil pela SaferNet, organização não governamental (ONG) criada para combater crimes e violações dos direitos humanos na rede, com patrocínio do Núcleo de Informação e Coordenação do Ponto BR, do Comitê Gestor da Internet no Brasil e das empresas Google e GVT. O evento tem apoio de instituições como a Polícia Federal, o Ministério Público Federal, o Fundo das Nações Unidas para a Infância (Unicef), a Secretaria de Direitos Humanos da Presidência, além de colégios e ONGs.

A pesquisa TIC Kids Online Brasil 2013, feita pelo Centro Regional de Estudos para o Desenvolvimento da Sociedade da Informação, mostrou que 79% dos usuários brasileiros de internet, entre 9 anos e 17 anos, têm perfil nas redes sociais, sendo o Facebook o canal mais utilizado.

Em relação às situações de risco vividas online, 38% das crianças e dos adolescentes, entre 11 anos e 17 anos, adicionaram pessoas que nunca conheceram pessoalmente à sua lista de amigos ou contatos nas redes sociais. Quando o assunto é a mediação para o uso seguro da internet, apenas 8% dos pais e responsáveis dos jovens consultados na pesquisa acreditam que seu filho tenha passado por alguma situação de incômodo ou constrangimento na rede – percentual semelhante ao verificado em 2012 (6%).

Fonte: Agência Brasil

o que se comemora em 10 de fevereiro

o que se comemora em 10 de fevereiro

1763 - É assinado o Tratado de Paris, entre o Reino Unido, França, Portugal e Espanha, que põe fim à Guerra dos Sete Anos.

1931 - Nova Deli torna-se a capital da Índia.

1980 - É fundado o Partido dos Trabalhadores (PT), em São Paulo, no Brasil.

Nasceram neste dia…

1890 - Boris Pasternak, poeta e romancista russo (m. 1960).

1894 - Mãe Menininha do Gantois (foto), iyalorixá brasileira (m. 1986).

1898 - Bertolt Brecht, dramaturgo, poeta e encenador alemão (m. 1956).

Morreram neste dia…

1755 - Charles de Montesquieu, filósofo francês (n. 1689).

1950 - Marcel Mauss, sociólogo e antropólogo francês (n. 1872).

2005 - Arthur Miller, dramaturgo estadunidense (n. 1915).

Fonte: Wikipédia

Ginasta Lais Souza revela ser gay: "Tenha uma namorada"

Ginasta Lais Souza revela ser gay: "Tenha uma namorada"

Em entrevista para a "TPM", a ginasta Lais Souza, 26, admitiu ser gay há alguns anos. Ela contou que tem uma namorada: "Já tive uns namorados, mas hoje estou gay".

A jovem ainda falou sobre o acidente que sofreu durante a preparação para os Jogos Olímpicos de Inverno, em 2014, e a deixou sem os movimentos dos ombros para baixo e como vai a sua recuperação. Atualmente ela faz um tratamento que consiste na aplicação de células-tronco na esperança de retomar a sensibilidade do corpo. "Sei que muita gente gostaria de estar no meu lugar, por isso quero que dê certo, por mim, mas também pelos médicos, pelos pesquisadores e por quem vai se beneficiar".

Lais também destacou o apoio da deputada federal Mara Gabrilli, que é tetraplégica. "A Mara me ajuda muito. A gente conversa de coisas práticas: cocô, xixi e sexo", explicou a ex-ginasta, que revelou "amar falar sobre sexo". "Sempre fui assim. Tive corpão de atleta, sempre fui mais corpo do que qualquer outra coisa, eu era sapeca de aventuras e tudo mais, e a gente se identificou com isso".

Fonte: Diário do Nordeste

Insulina "inteligente" pode ser aprovada para uso em até dois anos. Injeção em testes de laboratórios atuou por 14 horas imitando funcionamento do organismo.

Insulina "inteligente" pode ser aprovada para uso em até dois anos.

Injeção em testes de laboratórios atuou por 14 horas imitando funcionamento do organismo.

Um tipo de insulina experimental "inteligente", que atua por 14 horas, demonstrou avanços em ratos de laboratório e pode ser aprovada para provas em pessoas com diabetes tipo 1 em dois anos. Os resultados da pesquisa foram divulgados nesta segunda-feira. O produto, conhecido como Ins-PBA-F, e desenvolvido por bioquímicos da Universidade de Utah, se ativa sozinho quando os níveis de açúcar aumentam.

Testes em ratos com diabetes tipo 1 demonstraram que uma injeção pode, "repetida e automaticamente fazer diminuir o nível de açúcar no sangue depois de administrada aos ratos uma dose de açúcar comparável à que consomem na hora de comer", destaca o estudo.

A droga imita a forma como o organismo dos ratos comuns volta a níveis normais de glicemia (açúcar no sangue) após uma refeição. "É um avanço significativo na terapia com insulina", afirmou o coautor do estudo, Danny Chou, assistente do professor de bioquímica da Universidade de Utah. "Nosso derivado de insulina parece controlar o açúcar no sangue melhor do que qualquer outra coisa disponível para pacientes com diabetes", afirmou.

As pessoas com diabetes tipo 1 precisam controlar estritamente seu nível de açúcar no sangue e aplicar manualmente injeções de insulina quando necessário. Qualquer erro ou lapso pode levar a complicações, que incluem doenças cardíacas, cegueira e, inclusive, a morte.

O Ins-PBA-F é uma versão modificada quimicamente de um hormônio de origem natural. Diferencia-se de outros tipos de "insulina inteligente" em desenvolvimento, que usam barreiras baseadas em proteínas como géis ou revestimentos que inibem a insulina quando o nível de açúcar no sangue está baixo. Os primeiros testes em humanos poderão começar entre dois e cinco anos, assim que forem realizados mais testes de segurança de longo prazo em animais de laboratório.

Correio do Povo

Câmara do Deputados vai instalar comissão especial para debater reforma política. Serão eleitos o presidente e os vices e designado o relator da matéria

Câmara do Deputados vai instalar comissão especial para debater reforma política.

Serão eleitos o presidente e os vices e designado o relator da matéria

A comissão especial destinada a discutir a Proposta de Emenda à Constituição (PEC) da Reforma Política será instalada nesta terça, às 14h30. Na ocasião, serão eleitos o presidente e os vices e designado o relator da matéria. A PEC foi apresentada por um grupo de trabalho da Câmara criado para discutir a matéria.

Por mais de um ano, a proposta ficou parada na Comissão de Constituição e Justiça (CCJ) aguardando a votação da admissibilidade. Como não havia acordo para a aprovação, o presidente da Câmara, deputado Eduardo Cunha (PMDB-RJ), avocou a matéria para o plenário, que aprovou a admissibilidade da PEC. Com isso, ele criou a comissão especial destinada a apreciar a reforma política. 

A PEC prevê, entre outras mudanças, o voto facultativo, o fim da reeleição para presidente da República, governador e prefeito, a coincidência do pleito eleitoral e um sistema misto de financiamento de campanhas — público e privado. Cunha havia estabelecido um prazo até esta segunda-feira para que os líderes partidários fizessem a indicação dos 34 integrantes titulares e dos 34 suplentes da comissão para a instalação do colegiado destinado a apreciar a reforma política. 

ZERO HORA

Professor troca baixo salário no Maranhão para colher maçã em Vacaria. Com a mulher grávida de cinco meses, Leandro da Silva Sampaio acabou optando por buscar uma renda maior em um período menor de tempo.

Professor troca baixo salário no Maranhão para colher maçã em Vacaria.

Com a mulher grávida de cinco meses, Leandro da Silva Sampaio acabou optando por buscar uma renda maior em um período menor de tempo.

Formado em Pedagogia, o maranhense de 26 anos é um dos 84 trabalhadores que lotaram dois ônibus e viajaram quase três dias para colher maçãs em Vacaria 

Foto: Lauro Alves / Agencia RBS

Joana Colussi, Vacaria

— Você é o único formado da família e vai atravessar o Brasil para apanhar maçã?

A pergunta foi feita a Leandro da Silva Sampaio pela mãe, quando contou a ela que viajaria de Anajatuba, no Maranhão, até Vacaria, no Rio Grande do Sul — uma distância de aproximadamente 3,5 mil quilômetros.

Professor de Pedagogia, o maranhense de 26 anos é um dos 84 trabalhadores que lotaram dois ônibus e viajaram quase três dias para colher maçã na Rasip, uma das maiores produtoras da fruta do país. A escolha pelos pomares do Sul, após lecionar em escolas municipais, foi racional.

— Para conseguir um contrato temporário em Anajatuba, tenho de ficar batendo na porta de político — reclama Sampaio, formado em 2011 pela Faculdade Atenas Maranhense, em São Luís (MA).

Na coordenação de uma escola de Anajatuba, com contrato temporário de 40 horas, o professor ganhava pouco mais de R$ 1 mil.

— Sem contar que nunca tive nenhum apoio pedagógico para formação continuada. Isso vai desanimando — conta o jovem.

Com a mulher grávida de cinco meses, Sampaio acabou optando por buscar uma renda maior em um período menor de tempo. Nos 90 dias em que trabalhará na colheita, calcula ganhar cerca de R$ 2 mil, sem nenhum custo com alimentação e hospedagem. 

Na lida nos pomares, é chamado de professor pelos conterrâneos desde o primeiro dia da colheita. Convivendo com pessoas que sequer concluíram o Ensino Fundamental, Sampaio diz aprender a cada dia:

— Minha avó sempre dizia que, às vezes, a sorte da gente não está no lugar onde nascemos.

Essa é a primeira vez que a Rasip traz mão de obra do Maranhão para a colheita de 1,1 mil hectare em três pomares. Dos 2 mil safristas contratados para o período, 1,8 mil foram buscados fora do Rio Grande do Sul, em Estados como Santa Catarina, Paraná, São Paulo, Minas Gerais e Mato Grosso.

— Passamos o ano todo buscando trabalhadores em novas regiões do país para chegar nessa época e termos a mão de obra necessária — conta o agrônomo Lindemar Luiz Cozzatti, gerente de fruticultura da Rasip, que deverá colher 50 mil toneladas até o fim da safra, em maio.

Índios viajam de Mato Grosso do Sul a Vacaria para trabalhar na colheita da maçã

Migração ajuda a suprir falta de mão de obra para safra, que atrai mais de 15 mil pessoas de fora da cidade

Neste ano, a previsão é de uma colheita de 550 mil toneladas da fruta no RS, das quais metade é cultivada em Vacaria 

Foto: Lauro Alves / Agencia RBS

Joana Colussi, Vacaria

Eles só falam português quando provocados, não desgrudam do tererê e relatam sentir frio em pleno verão gaúcho. Moradores de aldeias indígenas no Mato Grosso do Sul, das etnias guarani-kaiowá e terena, estão espalhados nos pomares de maçã na região da Serra Gaúcha, uma das principais produtoras da fruta no país.

De janeiro até maio, na safra das variedades gala e fuji, deixam suas tribos para trabalhar na colheita manual da maçã — que atrai mais de 15 mil trabalhadores de fora da cidade, com pouco mais de 60 mil habitantes.

Tradicionalmente, eram os trabalhadores das Missões e da Fronteira que migravam para a Serra para suprir a falta de mão de obra nessa época. Missioneiros e fronteiriços continuam indo para lá, mas em menor número. Há dois anos, sotaques de índios sul-mato-grossenses predominam nos pomares.

— Está cada vez mais difícil conseguir mão de obra no Estado. Tínhamos muito problema de rotatividade com trabalhadores daqui — conta Nilson Bossardi, sócio-gerente da Frutini Fruticultura, que trouxe 480 indígenas de Mato Grosso do Sul neste ano para ajudar na colheita de 550 hectares de maçã em sete pomares da região.

Um grupo de 41 terenas veio da cidade de Miranda (MS), na região do Pantanal, localizada a 1,4 mil quilômetro de Vacaria. Morador da aldeia Anastácia, Ivan dos Santos, 29 anos, nunca havia viajado tão longe.

— Aqui é muito frio. Não sei como vocês aguentam — comentou Santos quando questionado sobre as impressões de sua primeira estada no Rio Grande do Sul.

Antes de vir para o Estado, Santos trabalhava em um curtume em Campo Grande (MS). Ganhava R$ 990 por mês e gastava com aluguel e alimentação. Em Vacaria, receberá R$ 883 fixos e registrados na carteira de trabalho, horas extras e prêmio produção se atingir a meta diária de colheita. Alojamento e alimentação são por conta da empresa.

Em 70 dias, planeja tirar até R$ 5 mil. Para isso, terá de quase dobrar a meta diária de 90 sacolas colhidas no chão ou 75 na escada. A cada sacola extra, com média de 10 quilos, ele ganha R$ 0,50 a mais.

— Trabalhar não é problema. Difícil é a saudade — revela Santos, ao falar sobre a mulher e a filha de 12 anos.

A distância e a falta da aldeia são amenizadas pela companhia dos demais indígenas, com os quais fala praticamente só na língua terena e divide o hábito de tomar tererê (bebida gelada feita com erva-mate e limão). Acostumados a trabalhar em lavouras de cana-de-açúcar, muitos ficaram sem ocupação com a mecanização aplicada nos canaviais.

— Lá, a gente trabalha por dia, em lavouras ou em construções, mas em um dia tem serviço e no outro, não — relata Modesto Fernandes, 43 anos, cacique da aldeia Bororó, de Dourados (MS).

ZERO HORA

Idosa e filha são encontradas mortas em casa no Centro da capital

Idosa e filha são encontradas mortas em casa no Centro da capital

Caso foi descoberto por volta das 13h30, quando pessoa denunciou à PM.

Polícia Civil suspeita que mulheres tenham sido vítimas de latrocínio.

Uma idosa e filha foram encontradas mortas dentro de uma casa no Centro de Florianópolis. O caso foi registrado por volta das 13h30 desta segunda-feira (9), após uma denúncia. Os corpos foram localizados pela filha e irmã das vítimas.

De acordo com a delegada da Delegacia de Repressão a Roubos (DRR), Ana Claudia Ramos Pires, a hipótese é de que o crime tenha sido um latrocínio, roubo seguido de morte.

A Polícia Militar informou que uma pessoa ligou para a Central de Operações (Copom) informando que havia encontrado as vítimas dentro da residência, que fica na Rua Professor Anacleto Damiani, no Centro da capital. Policiais foram até o local e confirmaram os óbitos.

As primeiras informações enviadas ao Copom indicam que as duas foram esfaqueadas. Elas também tinham lesões pelo corpo.

O Instituto Geral de Perícias (IGP) foi acionado para retirar os corpos do local. Por volta das 16h30, as vítimas passavam por necrópsia.

Investigação

A residência onde as mulheres moravam estava com as gavetas reviradas e familiares identificaram o desaparecimento de um notebook. Uma perícia deve confirmar a causa das mortes e se houve ou não um latrocínio.

Segundo depoimentos de familiares, as vítimas são Maria das Dores Fernandes Galeano e Jorgete Galeano. Elas não tiveram as idades confirmadas pela Polícia Civil.

O corpo de Maria das Dores, a mãe, estava na cozinha. Já Jorgete, foi encontrada no banheiro também em óbito.

A polícia abriu um inquérito para apurar o caso e espera concluir as investigações ainda nesta segunda-feira (9).

G1 SC / DIÁRIO CATARINENSE

Santa Catarina bate recorde de transplantes em 2014

Santa Catarina bate recorde de transplantes em 2014

2014 foi o ano dos transplantes em Santa Catarina

O ano e o mês de dezembro bateram recordes históricos desde a criação do Centro de Captação, Notificação e Distribuição de Órgãos e Tecidos (SC Transplantes), em 1999.

O ano fechou com 202 doações de órgãos – número 18% superior aos 170 registrados em 2013, que até então registrava o maior número de casos. Ao mesmo tempo, dezembro fechou com 28 doações, superando o então recordista mês de junho, quando houve 25 ocorrências – quantidade equivalente a todo o ano de 2000, primeiro ano cheio de atividades da SC Transplantes.

“Realizar esse trabalho só é possível com a soma de esforços da equipe e da conscientização cada vez maior da população”, destaca Joel Andrade, coordenador da SC Transplantes.

via Belos Montes

Corpos e destroços de avião que caiu com time de futebol são achados 50 anos depois nos Andes

Corpos e destroços de avião que caiu com time de futebol são achados 50 anos depois nos Andes

O avião Douglas C-3 caiu nos Andes em 1961 com jogadores e treinadores do Green Cross

Avião Douglas DC-3, modelo que caiu nos Andes com o time chileno Green Cross em 3 de abril de 1961

Mais de 50 anos depois da queda de um avião com um time inteiro de futebol na Cordilheira dos Andes, no Chile, uma equipe de alpinistas encontrou os destroços do avião e os corpos dos 24 passageiros, incluindo treinadores e jogadores. O avião Douglas C-3 caiu nos Andes, em 1961, e seu paradeiro era desconhecido até poucos dias atrás.

"Uma grande parte da fuselagem ainda está intacta e há muito material, como ossos humanos, espalhados em torno do local do acidente", afirmou Leonardo Albornoz, um dos alpinistas que localizou os destroços. "Senti a energia do lugar. Você podia respirar a dor", afirmou Albornoz.

A aeronave, que caiu a 300 km da capital, teve imagens divulgadas pela televisão chilena nesta segunda-feira (9). O local da queda da aeronave não foi divulgado para que, segundo a equipe de alpinistas, não se tornasse um local de visitação e fosse preservada a tristeza do lugar. 

"Não queremos que este lugar seja explorado pelas pessoas e que destroços sejam retirados do local como troféus. Temos que lembrar a todos que pessoas morreram aqui e suas famílias merecem respeito", declarou.

A tragédia com o Green Cross, um dos principais times de futebol chileno, chocou o país. Os jogadores retornavam para Santiago após disputar uma partida em Osorno, no Sul do Chile. 

A partida terminou empatada em 1 a 1. Mesmo após a queda do avião e a morte de quase o time inteiro, os jogadores sobreviventes decidiram disputar a partida de volta e perderam por 1 a 0. 

Equipes de buscas tentaram localizar o avião e os corpos das vítimas na época. Sem sucesso, as autoridades realizaram funerais simbólicos.

YAHOO

Ovo e batata-doce: entenda o 'milagre' da dieta das musas

Ovo e batata-doce: entenda o 'milagre' da dieta das musas

Entra ano, sai ano e a dieta das musas de Carnaval continua a mesma: clara de ovo, frango e batata-doce. Indianara Carvalho, Miss Bumbum 2014, contou ao Terra que, só de manhã, são oito claras de ovo, logo ao acordar. Ao longo do dia, segue com pequenas refeições, que não variam muito entre frango desfiado, batata-doce e Whey Protein batido com aveia. “Sinto saudade de fruta. Adoro manga”, disse. No ano passado, Gracyanne Barbosa também admitiu ser fã de ovo. “Se eu pudesse escolher um alimento para quem quer ter um belo corpo, seria o ovo. Gostoso, saudável e barato” comentou. 

Mas, afinal, qual é o “milagre” desse cardápio? Segundo o endocrinologista Paulo Rizzo Genestreti, do Hospital Bandeirantes, a combinação realmente auxilia no ganho de massa muscular e no corpo em forma. “É muito comum praticantes de atividade física consumirem grande quantidade de clara de ovo e peito de frango, que são considerados proteínas magras para reconstituição muscular, e batata-doce, conhecida como um carboidrato de baixo índice glicêmico, porque, ao ser ingerida, evita picos de insulina, ação que, além de prolongar a sensação de saciedade, evita que o organismo acumule excesso de gordura localizada”, explicou.

No entanto, um cardápio restrito a esses alimentos não é ideal para a saúde. “A curto prazo, uma dieta como essa até pode ser realizada, porém a longo prazo se torna prejudicial”, alertou Genestreti. “Esses alimentos podem ser inseridos na dieta, respeitando a tolerância da pessoa, até por longos períodos. No entanto, uma dieta que se restrinja a eles não pode ser considerada 100% saudável e equilibrada”, alertou a nutricionista Fúlvia Gomes Hazarabedian, da Bio Ritmo Academia.

Uma alimentação balanceada consiste em um consumo equilibrado de micro e macronutientes. A ausência de vitaminas, minerais e fibras altera todo o processo metabólico. “O ganho de massa magra e a manutenção e prevenção de doenças exigem uma alimentação mais ampla e completa”, disse a nutricionista Fúlvia. Entre os sintomas da falta de vitaminas e minerais estão cansaço, pele seca e descamando, queda de cabelo, unhas fracas e dificuldade de concentração, como listou o endocrinologista Genestreti.

Clara de ovo

Muitas das musas de Carnaval apostam em muita clara de ovo por dia. Miss Bumbum 2014, Indianara comentou que consome de 18 a 25 por dia para estrear na passarela do samba como musa da escola Acadêmicos do Tucuruvi. “Coitadinha da galinha”, brincou. Mas não é só a galinha que pode se sair mal na história. “É uma dieta monótona, cansativa e com quantidades excessivas de alguns nutrientes, o que poderia gerar até uma sobrecarga renal e alterações digestivas e de absorção”, alertou a nutricionista Fúlvia.

Exagerar na clara de ovo pode acarretar em sobrecarga renalFoto: NREY / iStock

Batata-doce

Afinal, a batata-doce é melhor que a batata-inglesa? “Depende do objetivo e momento de ingestão”, respondeu a nutricionista Fúlvia. “A batata-doce é uma ótima opção de carboidrato de baixo índice glicêmico, ou seja, é rica em fibras, promove gradualmente energia em forma de glicose ao organismo e esse controle glicêmico é excelente quando estamos objetivando o ganho de massa muscular e perda de gordura. Já a batata-inglesa é uma ótima opção de carboidrato de rápida absorção. Por conter menos fibras, pode ser uma opção interessante para uma refeição pós-treino, quando, em alguns casos, necessita-se de uma fonte rápida de energia”, explicou.

A batata doce é um carboidrato de baixo índice glicêmicoFoto: egal / iStock

Frango

Sim, as musas amam frango. Mas só esse tipo de carne que traz benefícios quando o assunto é ganho de massa muscular? “Na verdade, tanto o frango, o atum e peixes no geral, como salmão, sardinha, abadejo, truta, além de serem carnes com menos gordura, são ótimas fontes de ômegas, de grande valia para o ganho de massa muscular e potentes anti-inflamatórios”, comentou a nutricionista Fúlvia. Mas é importante deixar claro que isso não indica uma necessidade de excluir as carnes vermelhas da alimentação. “Escolha as com menos gordura, como patinho, filé mignon, alcatra”, recomendou.

A carne de frango promete ganho de massa muscular e é um potente anti-inflamatórioFoto: ajafoto / iStock

Alimentação

Para quem quer estar com o corpo em dia até o Carnaval, o ideal é não apostar em grandes restrições, como recomendou o endocrinologista Genestreti. “Faça de quatro a seis refeições diárias, com pequenos volumes, se alimentando a cada três horas, pois assim evita os excessos nas refeições principais e a vontade de ‘beliscar’ alimentos desnecessários, além de acelerar o metabolismo”, ensinou.

Outras dicas importantes são apostar na hidratação, bebendo, pelo menos, 2 litros de líquidos por dia, especialmente água. “Mantenham-se em atividade, praticando pelo menos 150 minutos semanais de exercícios físicos. Nunca em jejum”, finalizou o endocrinologista. É importante seguir todas essas dicas ao longo de todo o ano, certo? Assim, o resultado é duradouro e afasta a possibilidade do temido efeito sanfona.

TERRA

Uso de tablets ou computador prejudica sono, diz estudo

Uso de tablets ou computador prejudica sono, diz estudo

Um estudo realizado na Noruega sugere que a qualidade do sono de um adolescente está relacionada ao tempo gasto em frente a uma tela de um tablet ou smartphone.

Pesquisadores da Uni Research Health, em Bergen, na Noruega, analisaram quase 10 mil adolescentes entre 16 e 19 anos. E concluíram haver uma ligação entre o uso destes aparelhos por mais de duas horas após a escola com o sono adiado e o sono mais curto.

Na pesquisa, os adolescentes foram questionados sobre a rotina de sono em dias de semana e nos finais de semana. E também quanto tempo passavam em frente à tela dos tablets e smartphones fora da escola.

Em média, as meninas disseram que passavam cerca de cinco horas e meia por dia assistindo TV ou usando computadores, smartphones ou outros aparelhos eletrônicos. E os meninos passavam um tempo um pouco maior, cerca de seis horas e meia por dia, em média.

Quase todos os adolescentes noruegueses pesquisados afirmaram que usaram os aparelhos pouco antes de ir dormir. E muitos destes adolescentes relataram que dormiam menos de cinco horas por noite.

A pesquisa foi publicada na revista especializada BMJ.

Qualquer tela

Segundo os pesquisadores, qualquer tipo de tela usada durante o dia e pouco antes de dormir parece ter prejudicado o sono dos adolescentes que participaram do estudo.

E, quanto mais tempo eles passaram em frente a estas telas, maior a perturbação e menor a duração do sono.

Quando o tempo passado em frente às telas durante o dia totalizava quatro horas ou mais, os adolescentes tinham um risco 49% maior de precisar de mais do que uma hora para conseguir pegar no sono.

Estes adolescentes também tinham uma tendência a dormir menos do que cinco horas por noite.

De acordo com Mary Hysing e os outros pesquisadores da Uni Research Health, em Bergen, pode ser que, ao usar estes aparelhos eletrônicos para jogos ou outras atividades, os adolescentes tenham menos tempo para fazer outras coisas, incluindo dormir.

Mas, pode ser que o tempo passado em frente a estas telas esteja interferindo com a sonolência.

Olhar para a tela iluminada na hora de dormir pode enviar sinais errados para o cérebro, perturbando o relógio biológico e fazendo com que a pessoa fique mais alerta, sugerem os cientistas.

"Sabemos que um tempo suficiente de sono é essencial para a boa saúde física e mental. Desconectar (destes aparelhos) pode ser uma medida importante para garantir uma boa noite de sono", disse Hysing.

"Este estudo é importante pois fornece provas empíricas de que o uso de aparelhos eletrônicos antes de dormir realmente reduz a duração do sono", afirmou Russell Foster, especialista em sono e neurociência da Universidade de Oxford, na Grã-Bretanha.

E, para Foster, os adolescentes precisam ser alertados.

BBC BRASIL / TERRA

Horóscopo 3ª feira 10 de fevereiro de 2015

ÁRIES - 21 de março a 20 de abril

Rotina: agindo agora de forma mais equilibrada você encontrará a solução de problemas pendentes em dia de exigência de cuidado com pessoa da família. Interesses: você tem bom quadro com o próprio trabalho e nos assuntos financeiros. Intimidade: momento tranquilo e de harmônica convivência.

TOURO - 21 de abril a 20 de maio

Rotina: pessoa amiga poderá fazê-lo mudar decisões em assunto de importância na lida em família. Interesses: dia de aspectos ligeiramente debilitados em suas finanças. O quadro profissional que domina este período se mostra benéfico. Intimidade: atente bem às suas decisões na lida íntima. 

GÊMEOS - 21 de maio a 20 de junho

Rotina: com a Lua fora de curso você se mostrará emotivo e fortemente envolvido com fatos e pessoas próximos. Dia de mudança que irá fazê-lo refletir melhor sobre suas decisões. Interesses: favores com documentos e compromissos em dia de estabilidade no trabalho. Intimidade: sensibilidade.

CÂNCER - 21 de junho a 21 de julho

Rotina: em momento tenso, o seu dia pede que você se aproxime um pouco mais daqueles de quem depende. Interesses: atente aos seus compromissos no campo das finanças. Os aspectos mostram vantagens com o trabalho, casa na qual podem ocorrer fatos novos. Intimidade: mudança de comportamento.

LEÃO - 22 de julho a 22 de agosto

Rotina: apesar da Lua fora de curso, fatos marcantes mudarão a sua relação e trato com bens, valores e guardados em família. Interesses: você vivencia momento benéfico, com possíveis alterações que lhe trarão quadro novo com a rotina de trabalho. Intimidade: os íntimos mudarão o seu ânimo. 

VIRGEM - 23 de agosto a 22 de setembro

Rotina: dia em que pessoa muito próxima se mostrará razão de preocupações e cuidados. Intuição ampliada. Interesses: hoje, podem ocorrer fatos inesperados que trarão novidades na sua lida com dinheiro. Esse quadro lhe reserva novas opções com o trabalho. Intimidade: sentimentos contidos. 

LIBRA - 23 de setembro a 22 de outubro

Rotina: as indicações que prevalecem neste início de semana indicam convivência positiva em família, apesar de quadro que recomenda cuidado para não se arriscar nas polêmicas com amigos. Interesses: nova oportunidade em dia de vantagem com o seu trabalho. Intimidade: emotividade exagerada. 

ESCORPIÃO - 23 de outubro a 21 de novembro

Rotina: dia que lhe reserva momentos debilitados nos relacionamentos pessoais. Por isso, atente à irritação dirigida contra pessoa errada, pois isso pode lhe trazer decepção. Interesses: momento favorável ao trato financeiro e com seu trabalho protegido. Intimidade: quadro bem equilibrado.

SAGITÁRIO - 22 de novembro a 21 de dezembro

Rotina: novidades que mudarão a opinião das pessoas a seu respeito. Por isso, se mostre mais prudente ao decidir e ouça conselho. Interesses: pela regência do dia podem surgir benefícios em assunto de trabalho e em suas finanças. Intimidade: momento confuso e tenso altera seu ânimo e humor.

CAPRICÓRNIO - 22 de dezembro a 20 de janeiro

Rotina: dia em que você terá influência instável para lida com assunto de família em quadro que recomenda cuidado com as palavras. Interesses: novos fatos em seu trabalho mudarão os rumos de seus planos. Momento de conter dívidas e compromissos. Intimidade: fatos inesperados com íntimos. 

AQUÁRIO - 21 de janeiro a 19 de fevereiro

Rotina: você hoje poderá procurar o acerto de pendências e se apoiar nos resultados aí obtidos para se condicionar de forma mais otimista. Interesses: momento de conter gasto em dia que lhe dará boa influência na relação com obrigações de seu trabalho. Intimidade: ânimo e humor instáveis. 

PEIXES - 20 de fevereiro a 20 de março

Rotina: procure valorizar os próprios atos em um dia que pode lhe ser mais favorável com receptividade e apoio em família. Mas, evite ouvir pessoas negativas. Interesses: quadro instável com alteração em suas finanças, apesar de bom momento no trabalho. Intimidade: fatos marcantes.

GAZETA DIGITAL

Motorista de 20 anos morre após capotar carro no Norte do RS. Acidente ocorreu na ERS-324, na cidade de Ronda Alta. Condutor perdeu o controle do carro que dirigia, segundo a polícia.

Motorista de 20 anos morre após capotar carro no Norte do RS.

Acidente ocorreu na ERS-324, na cidade de Ronda Alta.

Condutor perdeu o controle do carro que dirigia, segundo a polícia.

Acidente ocorreu em Ronda Alta (RS) 

(Foto: Rogério Machado/Arquivo pessoal)

Um homem morreu em um acidente na manhã deste domingo (8) em Ronda Alta, cidade do Norte do Rio Grande do Sul. Ele capotou o carro que dirigia na altura do km 97 da rodovia, por volta das 6h.

Segundo a polícia, Bruno Foschiera Trombetta, de 20 anos, perdeu o controle da direção e ocorreu o capotamento. O condutor estava sozinho e morreu no local.

G 1 R S

Tempestade de granizo amassa avião e provoca pouso forçado no Rio. Voo da Tam saiu do Rio e seguia para Natal, no Rio Grande do Norte. Aeronave retornou ao Galeão e passageiros foram realocados.

Tempestade de granizo amassa avião e provoca pouso forçado no Rio.

Voo da Tam saiu do Rio e seguia para Natal, no Rio Grande do Norte.

Aeronave retornou ao Galeão e passageiros foram realocados.

Avião sofreu danos após tempestade de granizo 

(Foto: Reprodução/TV Globo)

Passageiros de um voo da Tam que seguiam do Rio para Natal, no Rio Grande do Norte, passaram por um grande susto neste domingo (8). Logo depois de decolar do Aeroporto Tom Jobim, o avião teve que voltar e fazer um pouso de urgência. As informações são do Bom Dia Rio.

O avião decolou pouco depois das 17h. O voo 3307 seguia para Natal com escala em Fortaleza. Poucos minutos depois, segundo a empresa, a aeronave passou por uma área de turbulência, e uma tempestade de granizo forçou o piloto a voltar.

Fotos publicadas na internet mostram que o nariz da aeronave ficou bastante amassado. Apesar do susto, segundo a concessionária que administra o aeroporto, todos os passageiros desembarcaram em segurança e seguiram viagem em outros voos.

Segundo a Tam, depois do pouso, às 18h01, a aeronave passou por manutenção corretiva e houve a troca de avião para realizar a rota Galeão - Fortaleza, que partiu às 21h04. Os passageiros com destino a Natal foram reacomodados no voo JJ3438 (Galeão - Natal), que decolou às 21h01. A empresa acrescentou que os passageiros receberam a assistência necessária.

G 1

Mercado prevê inflação de 7,15% e crescimento zero neste ano

Mercado prevê inflação de 7,15% e crescimento zero neste ano

Economistas de instituições financeiras elevaram pela sexta semana seguida a perspectiva para a inflação neste ano, para mais de 7%, com os preços administrados mais elevados em meio a uma economia estagnada e com o juro básico mais alto neste semestre.

De acordo com a pesquisa Focus do Banco Central divulgada nesta segunda-feira, os economistas continuam vendo nova elevação da Selic em 0,25 ponto percentual em março, para 12,50%.

Mas passaram a ver mais uma alta também de 0,25 ponto na reunião seguinte, em abril, com a taxa básica indo a 12,75%. Entretanto, a perspectiva é de que na última reunião do ano do Comitê de Política Monetária (Copom), em novembro, a Selic seja reduzida a 12,50%.

Para 2016, foi mantida a perspectiva de que a Selic encerrará a 11,50%.

O Top-5 de médio prazo, com os economistas que mais acertam as projeções, por sua vez, ainda vê a Selic a 13% ao final deste ano, mas reduziu a projeção para o fim de 2016 a 11,50%, contra 11,75% antes.

Em relação à inflação, a estimativa para a alta do Índice Nacioanal de Preços ao Consumidor Amplo (IPCA) em 2015 agora é de 7,15%, contra 7,01% anteriormente.

A expectativa de inflação não arrefece diante da pressão dos preços administrados. A projeção para a alta desse grupo subiu na pesquisa para 9,48%, contra 9% anteriormente, na nona semana seguida de alta das estimativas.

Em janeiro, o IPCA saltou 1,24%, maior avanço em 12 anos, devido às tarifas de energia elétrica e transportes, bem como aos preços de alimentos.

A última vez que o IPCA ficou acima de 7% foi 2004, ao subir 7,60%. A meta do governo é de 4,5%, com margem de 2 pontos percentuais.

A projeção para o IPCA no final de 2016 permaneceu em 5,60%, com avanço de 5,50% dos administrados, contra 5,80% antes.

Já a projeção para a variação do Produto Interno Bruto (PIB) em 2015 passou a zero, contra crescimento de apenas 0,03% no levantamento anterior.

Essa foi a sexta semana seguida de deterioração na projeção para a economia neste ano. Para 2016, a estimativa foi mantida em 1,50%.

Já sobre 2014 os economistas consultados reduziram a estimativa de expansão, a 0,07%, ante 0,10%.

REUTERS / TERRA

Ator de Harry Potter deixa teatro por perda de memória

Ator de Harry Potter deixa teatro por perda de memória

Conhecido por interpretar o mago Dumbledora na saga Harry Potter nos cinemas, o ator Michael Gambon está se preparando para a aposentadoria do teatro, depois de constatar que não consegue trabalhar com um problema de memória. "Parte meu coração. Quando o texto na minha frente e demoro uma eternidade para decorar. É aterrorizante", admitiu o ator ao site Sunday Times Magazine.

Em 2009, Gambon já havia sido hospitalizado durante uma temporada da peça The Habit Of Art, por ter crises de pânico devivo a amnésia. Na época, ele continou trabalhando na produção com um ponto eletrônico no ouvido, onde uma pessoa lhe dizia todas as suas falas. "Depois de um tempo, eu pensei 'Isso não vai funcionar. Você não pode estar no teatro, livre no palco, correndo e gritando, com alguém lendo as falas pra você'", lamentou.

Apesar do problema de memória, os médicos de Michael não encontraram sinais da doença de Alzheimer. Estrela de filmes como Assassinato em Gosford Park e O Discurso do Rei, além de seis longas de Harry Potter, o ator não tem planos de abandonar o cinema.

Terra

Consultoria prevê alta de 41% na conta de luz residencial.

Consultoria prevê alta de 41% na conta de luz residencial.

O custo da energia elétrica para consumidores residenciais atendidos pelas distribuidoras será elevado em pelo menos 41% neste ano, sem considerar os aumentos via bandeiras tarifárias, segundo projeção da consultoria PSR.

Reajuste deste ano deve engolir redução feita em 2012, prevê consultoria 

Foto: Nacho Doce / Reuters

"Ficou bem para trás aquela redução da tarifa de 2012", disse o diretor da PSR, Marco Antonio Siqueira, em apresentação durante o evento Fórum de Comercialização de Energia Outlook 2015, nesta segunda-feira.

Em 2012, o governo federal reduziu o preço das tarifas em cerca de 20%, por meio da Medida Provisória 579, de renovação de concessões do setor elétrico com distribuição da energia dessas geradoras em cotas.

O aumento de 41% projetado pela PSR considera impacto de 6% da inflação, 14% para cobrir custos da Conta de Desenvolvimento Energético (CDE), 11% para pagamento dos empréstimos concedidos às distribuidoras, e 10% de impactos relacionados ao custo da energia comprada.

Siqueira lembrou que o governo ainda terá que lidar com outros gastos no setor elétrico neste ano, como o pagamento de indenizações por investimentos não amortizados em ativos de transmissão renovados - conta que, calcula-se, pode chegar a R$ 20 bilhões.

Além disso, ainda não definiu-se o que ocorrerá com os fortes gastos que geradoras estão tendo por déficit de geração hidrelétrica, que já somam pelo menos R$ 20 bilhões.

REUTERS / TERRA

Mulher é morta a facadas em Fraiburgo

Mulher é morta a facadas em Fraiburgo

O corpo de Bombeiros e a Polícia Militar de Fraiburgo foram acionadas nesta manhã de segunda-feira (09) para atender um homicídio na Rua Batista Rui, bairro São Miguel em Fraiburgo.

No local foi encontrado o corpo de Mauriceia Gusatto Bleichvel, 39 anos, com perfurações de arma branca (faca), sendo conduzida ao hospital onde não resistiu aos ferimentos e veio a óbito por volta das 10h45min.

O médico que atendeu a vítima relatou que havia aproximadamente 24 perfurações profundas pelo corpo, no tórax, braços, costas e pernas. Houve a tentativa de reanimação em torno de 40 minutos, porém, a vítima não resistiu. O principal suspeito é o marido que não teve o nome divulgado pela polícia até o momento.

Mauriceia deixa três filhos adolescentes. Seu corpo foi encaminhado ao IML de Videira e posteriormente liberado para velório e sepultamento.

Rádio Videira

Novo exame antidoping de Anderson Silva dá negativo. UFC desmentiu nesta segunda-feira informação de que havia bloqueado prêmio do lutador

Novo exame antidoping de Anderson Silva dá negativo.

UFC desmentiu nesta segunda-feira informação de que havia bloqueado prêmio do lutador

Novo exame antidoping de Anderson Silva dá negativo 

Foto: Steve Marcus / AFP / CP

Deu negativo o segundo teste antidoping de Anderson Silva. Realizado em 19 de janeiro, o exame é diferente daquele de 9 de janeiro, que indicou a presença de dois anabolizantes, androsterona e drostanolona. O mais recente era apenas para verificar o anabolizante GH (hormônio de crescimento), que não foi encontrado.

Ainda não foi divulgado o resultado da contraprova do primeiro exame. Anderson terá que se explicar em uma audiência com a Comissão Atlética de Nevada no dia 17 de fevereiro.

O UFC desmentiu nesta segunda-feira a informação de que o prêmio da luta do último dia 31, vencida por Anderson contra o americano Nick Diaz, tenha sido bloqeuado. “O UFC afirma que não procedem as informações financeiras referentes ao lutador Anderson Silva”. Junto com a cota de televisionamento, o valor chega a quase R$ 17 milhões.

Por outro lado, a entidade cortou o lutador do reality show “The Ultimate Fighter”. Rodrigo Minotauro substituirá o “Spider” como técnico de uma das equipes na versão brasileira do programa. Segundo comunicado do UFC, que reiterou apoio a Anderson, a saída dele foi um pedido da Comissão Atlética de Nevada. 

Correio do Povo

Por dívida de Moreno, Grêmio negocia ida de Douglas Grolli ao Cruzeiro. Tricolor soliticou a liberação do jogador junto à Chapecoense

Por dívida de Moreno, Grêmio negocia ida de Douglas Grolli ao Cruzeiro.

Tricolor soliticou a liberação do jogador junto à Chapecoense

Douglas Grolli será repassado pelo Grêmio ao Cruzeiro

Foto: Divulgação / Chapecoense / CP

Com informações do repórter Filipe Duarte

O Grêmio solicitou à Chapecoense a liberação do zagueiro Douglas Grolli, que estava emprestado ao clube catarinense. O Tricolor vai repassar o jogador ao Cruzeiro para pagamento de uma dívida por conta de Marcelo Moreno. 

O vice de futebol da Chapeceoense, Mauro Stumpf, confirmou o pedido do Grêmio para liberação do zagueiro. “Nós recebemos uma solicitação formal de que o Cruzeiro estaria interessado no Douglas Grolli e estamos esperando a documentação para fazer a devolução do atleta. Será importante para o jogador e também para os clubes”, declarou à Rádio Guaíba.

A negociação vai servir para o Grêmio pagar uma dívida adquirida com o Cruzeiro por conta do empréstimo de Marcelo Moreno em 2014. O centroavante tinha salário pago pelo time mineiro, mas era do Tricolor a obrigação de arcar com direitos de imagem. Como Grêmio atrasou, criou dívida com a Raposa, que bancou esse valor. 

Atualmente, o Grêmio é dono de 70% dos direitos econômicos de Douglas Grolli – Chapecoense detém os outros 30%. Na negociação com o Cruzeiro, o Tricolor ainda ficará com uma parte dos direitos do zagueiro.

Correio do Povo