Nissan apresenta linha 2015 do Sentra.

Ao primeiro olhar, nada mudou no Nissan Sentra 2015 - e de fato não houve grandes alterações na linha, que estará nas concessionárias a partir do início. A novidade para os compradores da versão SV (que custa R$ 70 390) é a inclusão dos bancos de couro na lista de itens de série. Além disso, é apresentada a versão SL sem teto solar elétrico, que custa R$ 74 690, frente aos R$ 75 990 do SL com o equipamento. 

Lançado em setembro do ano passado, o novo Sentra teve evolução de vendas de 116% no primeiro semestre deste ano, comparado ao mesmo período de 2013, tornando-se o quarto sedan médio mais vendido. Na versão de entrada, 2.0 S (R$ 64 090), o modelo traz direção elétrica progressiva, ar-condicionado, ignição do motor por botão, chave presencial i-Key, rodas de liga leve aro 16'', comandos de som no volante, abertura/fechamento das portas/porta-malas e acionamento do alarme através de controle remoto, banco traseiro bipartido (60/40) e dobrável (180 graus), computador de bordo (com funções de medição de consumo médio de combustível, tempo de viagem, velocidade média, autonomia, temperatura externa e aviso de abertura das portas), retrovisores externos com regulagem elétrica, volante revestido em couro, maçanetas externas cromadas, lanternas com luzes de LED e rádio CD Player com MP3, função RDS, Bluetooth e quatro alto-falantes de série.

O motor 2.0 16v rende 140 cavalos @ 5100 rpm e torque de 20,0 kgfm @ 4800 rpm, com opção de câmbio CVT (continuamente variável) nas versões SV e SL, enquanto na versão S a transmissão é manual, de seis marchas.

http://autorealidade.blogspot.com.br/

Murais da Primavera.

Murais da Primavera.

Hoje entrei na net para procurar imagens deMural da Primavera para eu ter uma idéia para a minha sala de aula e me deparei com cada um mais lindo que o outro!!!!!!

Ficou difícil de escolher um, mas eu trouxe aqui para vocês terem uma idéia de alguns murais feitos em Escolas do Brasil.

Se delicie e escolha o seu!!!!!! Bjs!!!!!

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Atividades para á Semana da Criança.

Atividades para á Semana da Criança.

Ai está algumas atividades para á semana da criança.

Seja criativa, estimule os seus alunos nas atividades e que nesta semana, todos sejam felizes!!!!

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Atividades com a letra D.

Abaixo, algumas atividades com a letra D,

Atividades encontradas na net.

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Proclamação da República.

Proclamação da República.

Abaixo algumas atividades para o dia da Proclamação da República.

Ativiodades retiradas do Espaço Educar. Quem quiser ir lá é só clicar:

http://espacoeducar-liza.blogspot.com.br/search/label/Proclama%C3%A7%C3%A3o%20da%20Rep%C3%BAblica

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Dieta antiestresse vence a ansiedade e ainda queima calorias

A dieta antiestresse aposta na nutrição funcional e em pratos coloridos e saudáveis. 

O mundo moderno reserva surpresas nada agradáveis ao nosso dia a dia: há pressão por todos os lados, seja no ambiente familiar ou profissional, seja a corrida contra o tempo ou mesmo a autocobrança que é bastante comum. Diante desta vida agitada, cuidar da alimentação ganha ainda mais importância e aderir a uma dieta antiestresse vira uma necessidade para dar conta de tudo e prevenir doenças. 

Como funciona a dieta antiestresse 

Ao deixar a angústia e a ansiedade tomarem conta, surgem as desordens hormonais que acabam interferindo na alimentação, pois alteram os mecanismos de fome e a sensação de saciedade. Como resultado, comemos mais do que o necessário. A dieta antiestressecontrola este mau hábito de encher o prato sem necessidade. 

Não tem como fugir desta realidade: o acúmulo de compromissos, responsabilidades demandas no ritmo atual levam o corpo a cobrar seu preço. Nosso organismo precisa de mais energia. Estudos sobre novos hábitos modernos indicam que o estresse provoca uma descarga de adrenalina, noradrenalina e cortisol, o que faz com o que o corpo fica em alerta. Assim, há um impacto direto sobre a produção de leptina, que é o hormônio da saciedade. 

O resultado disso tudo? Nosso organismo não se satisfaz tão facilmente e precisa ir além das refeições saudáveis e balanceadas. Com isso, aumenta o consumo de doces e carboidratos, como massas, que proporcionam uma aparente sensação de bem-estar e tranquilidade. Não custa lembrar que os efeitos tendem a ser sentidos na balança, com o aumento de peso. 

A estratégia da dieta antiestresse 

Equilibrar a alimentação é a estratégia da dieta antiestresse para enfrentar o dia a dia com mais saúde e energia. Ela propõe um cardápio balanceado e rico em alimentos que regulam os níveis de serotonina no cérebro, responsável pela sensação de bem-estar. 

A dieta antiestresse aposta na nutrição funcional, valorizando as frutas, vegetais, cereais integrais, leguminosas, peixes e carnes magras. Outra de sua característica é preparar pratos sempre muito coloridos. 

A alimentação da dieta antiestresse também é rica em triptofano (um aminoácido fundamental para o organismo e encontrado em queijos, castanhas, feijão, ervilha e frutas diversas), além de fontes de ômega-3 (peixes, chia, linhaça e nozes) e de vitamina B6 (melado, leite e ovos). 

Agora, a melhor da notícia da dieta antiestresse é que ela não é indicada apenas para melhor enfrentar o esgotamento físico e mental. Como toda dieta, ela pode fazer você emagrecer! Que tal você se sentir mais calma, não passar fome e ainda perder aqueles quilinhos extras. Parece perfeito, não? 

Conheça também: Dieta crua tem o máximo de nutrientes 

Monte seu cardápio na dieta antiestresse 

- Café da manhã: defina seu cardápio contando com opções como suco verde, pão integral, castanha do Pará, suco de maracujá, sementes de abóbora, suco de açaí, patê de tofu e amêndoas. 

- Lanche da manhã: as opções na dieta antiestresse incluem iogurte desnatado com aveia, banana com aveia e também abacate. Escolha uma opção para cada dia. 

- Almoço: abuse das saladas verdes, prefira arroz integral, frango ou peixe grelhado, legumes cozidos, pequena quantidade de feijão ou lentilha. 

- Lanche da tarde: mousse de abacate e cacau, chá verde e torradas, uma fruta eiogurte desnatado com quinua em grãos são boas opções. 

- Jantar: saladas verdes seguem como alternativa, além de arroz integral, peixes, frango grelhado, legumes cozidos, salada de soja e omelete de vegetais. 

Para receber outras dicas sobre dietas, conheça Vivo Dieta e Vivo Dieta e Saúde. 

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(*Os testes foram desenvolvidos pela A.D.A.M., considerada por hospitais e organizações internacionais como a fonte mais confiável da informação multimídia sobre saúde).

Fonte: Vivo Mais Saudavel

Conheça mitos e verdades sobre o consumo de água

A água é fundamental para garantir a nossa saúde e principalmente o bem estar. Ela é tão importante ao organismo que os médicos recomendam o consumo diário de dois litros de água por dia. Segundo o nutrólogo André Veinert, a água é indispensável na vida do ser humano. 

— Aproximadamente 70% do corpo humano é composto por água. Porém, uma boa parte desse líquido é eliminado naturalmente por meio da respiração, do suor e da urina. Por isso, é importante repor esse líquido que foi perdido para manter o corpo hidratado — afirma. 

A falta de água no organismo pode desencadear sintomas como fraqueza, dor de cabeça e tontura, que são sinais mais clássicos de desidratação. Para ajudar você a manter o organismo sempre hidratado, o especialista desvendar mitos e verdades sobre o consumo de água. Confira: 

1) Beber água em jejum emagrece: mito 

Apenas a ingestão de água não elimina massa, muito menos se for tomada em jejum. Para que haja o emagrecimento real é fundamental ter o balanço energético negativo (comer menos e gastar mais calorias) e eliminar os maus hábitos na alimentação. 

2) Água com gás pode engordar: mito 

O gás não tem interfere no aumento de peso. É apenas recomendado que as pessoas que sofrem de algum problema gástrico consumam as bebidas gaseificadas com moderação, pois podem causar desconfortos. 

3) Beber água faz bem para a pele: verdade 

A ingestão de água ajuda na eliminação das toxinas produzidas pelo organismo, evitando os problemas de pele 

4) É recomendado beber em média 2 litros de água por dia: verdade 

A recomendação pode variar de indivíduo para indivíduo, mas a média diária está em torno de 1,5 a 3 litros. Além de ingerir água, é importante consumir frutas, verduras e legumes que também ajudam a hidratar. 

5) Devo beber água mesmo quando não tenho sedo: verdade 

No inverno a sede tende diminuir, porém, é importante manter o hábito de beber água ao longo do dia para que não ocorra uma desidratação.

Fonte: DIÁRIO CATARINENSE