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PENSE NISSO:

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quinta-feira, 6 de junho de 2013

Nova Moto Honda PCX 150 - Fotos e Preço...

A Honda lança a scooter PCX 150 2014, com motor de 150 cc e 13,6 cv de potência. A nova moto traz o sistema Idling Stop System, que desliga o motor em marcha lenta após três segundos parado, voltando a funcionar no momento em que o piloto o acelera. O tanque de combustível tem capacidade para 5,9 litros de gasolina.
No painel de instrumentos é possível obter informações sobre velocímetro, hodômetro total, marcador de combustível, além de luzes-espia da injeção eletrônica e do sistema de parada automático.

Sua transmissão é automática CVT, que proporciona conforto e fácil pilotagem, uma vez que não é necessário trocar de marcha. A Honda PCX 150 será vendida nas cores vermelho metálico e branco perolizado, por um preço sugerido de R$ 7.990.
Veja Mais:

Nova Camisa Adidas do Flamengo para 2013.

Foi lançada a nova camisa do Flamengo para 2013, que agora é produzida pela Adidas. A camisa titular é listrada em vermelho e preto. A camisa reserva é branca.
A união entre Flamengo e Adidas retoma uma parceria de sucesso na época mais vitoriosa da história do clube, na década de 80.
A nova camisa, que é fabricada com tecnologia Formotion, estreou na primeira rodada do Campeonato Brasileiro 2013.

O preço da nova camisa do Flamengo será de R$ 199,90.

Renault apresenta novo Fluence na Europa com visual mais atraente e esportivo...

Como era previsto, a Renault revelou na semana passada, a nova geração do Fluence, ao contrário do que aconteceu com o versão coreana vendida pela Samsung, e do Fluence vendido no México, o modelo europeu, conta com desenho bem mais atraente, belo, e renovado, com linhas mais esportivas e modernas.
O novo Renault Fluence 2013/2014, da Europa incorpora o novo padrão de estilo da marca francesa, com novas grandes, faróis com visual mais moderno e novo para-choque com perfil mais esportivo, luzes LEDs, e detalhes cromados. Nas laterais não houveram mudanças, enquanto na traseira a Renault fez pequenos retoques nas lanternas e no para-choque que teve suas linhas suavizadas. O modelo ganhou também novas rodas.


Por dentro o Fluence 2013/2014 apresenta o mesmo painel, porém agora com mostradores digitais, além de um novo sistema multi-mídia com tela de LCD sensível ao toque, que salta do no topo do painel, com GPS R Link e conectividade com USB e Bluetooth. Outra novidade é o freio de mão eletrônico.
Outra novidade do novo Fluence 2013/2014 europeu, está na parte mecânica, o destaque é o novo motor 1.6 16v de 115 cv, que conta com injeção direta de combustível e vem com um novo câmbio automático CVT XTronic. Segundo a Renault este motor é bastante econômico, com ele o Fluence faz até 15.6 km/l.

Há ainda a chegada de um novo motor diesel, 1.6 dCI 130, este motor permite ao Fluence fazer até 21.7 km/l.
Na Europa o novo Fluence 2013/2014 chega as lojas em janeiro de 2013. O modelo é produzido na fábrica da Oyak-Renault, na cidade de Bursa, Turquia. O modelo vendido no Brasil deve trazer este mesmo desenho do carro mostrado aqui. Ele chega ao mercado em 2013.

Ford Mondeo EcoBoost 1.5 2013 é apresentado em Xangai... Propulsor é o mais novo membro da família EcoBoost e equipará o Fusion no mercado global em 2014.


A Ford apresentou hoje (20), no Salão de Xangai, na China, um novo motor da família EcoBoost de 1.5 litro. O bloco equipará o Fusion nos Estados Unidos e na Europa, onde é vendido como Mondeo. O novo propulsor também faz parte da estratégia da marca em atuar em mercados globais que oferecem incentivos fiscais aos consumidores na compra de veículos com motores de até 1.5 litro.

A unidade de força é produzida em alumínio, possui duplo comando de válvulas, saída de exaustão integrada ao bloco, além do turbocompressor. A Ford diz que o novo motor tem números semelhantes aos do atual 1.6 EcoBoost: 180 cavalos de potência e 24,5 kgfm de torque.



Texto: Carsale / Fotos: Autoblog

Gugu Liberato deixa a Record depois de quatro anos. O apresentador Gugu Liberato não faz mais parte da equipe da Record

Depois de quatro anos à frente do Programa do Gugu – e quatro anos antes do fim de seu contrato com a emissora –, ele não teria aceitado a redução de verba para seu programa e abandonou o canal.

Segundo informações da coluna de Ricardo Feltrin no UOL, o salário de Gugu – estimado em R$ 3,5 milhões – teria sido reduzido antes de ele tomar a decisão. O alto valor não é compatível com o corte de gastos promovido pela Record desde o ano passado.
É possível que, a partir do dia 16, o programa dominical da emissora passa a ser apresentado por Rodrigo Faro, que atualmente está à frente do O Melhor do Brasil. 
Fonte: Diário catarinense - acesso em 06.06.2013

Dicas para presentear no Dia dos Namorados sem ficar no vermelho. Compras por impulso pode levar ao consumo exagerado e gerar dívidas; saiba como fugir delas no dia dos namorados:

Na ansiedade de comprar um bom presente para agradar quem irá recebê-lo no Dia dos Namorados, muita gente pode ficar endividada. É o que afirma a Federação Brasileira de Bancos (Febraban), que orienta os brasileiros a evitar o consumo exagerado no dia 12.
— Se a pessoa não coloca na ponta do lápis ela pode se enrolar. É importante que o casal pense que a data comemorativa pode ser registrada sem precisar onerar o orçamento — explica Fábio Moraes, diretor de educação financeira da Febraban.
De acordo com ele, é na hora do impulso que muitos acabam se endividando, ao comprar itens que estão além da capacidade financeira. Uma dica do executivo é pesquisar o melhor preço na internet antes de sair às compras.
— Mas não se desvie do seu foco e evite cair em ofertas "imperdíveis", que podem aparecer como um incentivo a gastar ainda mais — ressalta.
Segundo Moraes, uma opção são os sites de compras coletivas, pois oferecem bons descontos.

10 dicas para gastar sem estourar o orçamento:

1. Controle o orçamento;
2. Acompanhe diariamente ou semanalmente os gastos; 
3. Ao contratar um crédito procure o mais adequado para sua situação; 
4. Não use o cheque especial e o cartão de crédito como extensão do salário; 
5. Evite pagar o mínimo da fatura do cartão de crédito (rotativo);
6. Reduza os gastos supérfluos;
7. Tenha sempre um projeto de vida que acompanhe uma meta financeira; 
8. Tenha uma poupança de emergência (de 3 a 12 salários);
9. Faça um planejamento financeiro pensando na aposentadoria; 
10. Equilibre as despesas e esteja sempre com o saldo positivo.


Fonte: Febraban
Alerta para o consumo exagerado no Dia dos Namorados
Foto: Diorgenes Pandini / Agencia RBS
DIÁRIO CATARINENSE - Acesso em 06.06.2013


Nove dicas para conseguir acordar mais cedo e com disposição. Manter uma rotina de sono e diminuir o ritmo antes de dormir ajudam a despertar na hora certa.


Pular da cama ou dormir mais um pouco? Para muita gente, o dilema é diário. Para o nosso corpo, muitas vezes a segunda opção é a escolhida, mesmo quando nosso cérebro sabe que temos que acordar cedo para trabalhar ou cumprir outras atividades. E quando finalmente o despertador é escutado, muitas pessoas começam o dia sem disposição, só pegando no tranco no fim da manhã ou começo da tarde.
Na maioria das vezes, a dificuldade para acordar bem disposto tem um grande culpado: a privação de sono. "Antes, no começo do século XX, dormíamos cerca de nove horas por noite, hoje a média é menor do que sete horas", compara o pneumologista Geraldo Lorenzi Filho, coordenador da Residência Médica em Medicina do Sono do Incor e médico do Laboratório do Sono do Hospital Santa Cruz, em São Paulo. 

Mas é claro que outros fatores também podem influenciar nisso. "Também existem aspectos genéticos, pessoas que têm tendência a acordar e dormir muito tarde ou muito cedo. Só que essa é uma porcentagem muito pequena da população", frisa a pneumologista Sonia Togerio, pesquisadora do Instituto do Sono, da Unifesp, em São Paulo. 

De qualquer forma, acordar com dívidas na conta de sono pode ser prejudicial ao rendimento e à saúde. "Isso causa problemas de memória, humor, falta de atenção e, é claro, sonolência", ensina Sônia. Por isso pedimos aos especialistas algumas dicas para tornar essa tarefa muito mais fácil. A seguir, você confere as estratégias para conseguir acordar mais cedo e com o pique em alta. 

Tenha horários constantes

O corpo pode não ser exato, mas ele é regido por um ciclo chamado circadiano, expressão que significa "cerca de um dia". Isso porque o organismo organiza suas funções para que ocorram sempre em 24 horas mais ou menos, obedecendo a duração do dia. Esse é o tal do relógio biológico. Manter uma hora certa para dormir e acordar ajuda a regular um pouco mais esse nosso cronograma interno. "Ficar mexendo no nosso ciclo circadiano o desregula. Ao dormir mais tarde, você atrasa o relógio e volta a não conseguir acordar cedo", esclarece o médico do sono Geraldo Lorenzi. É claro que não é preciso exagerar e ser sempre pontual, mas manter uma rotina faz parte da higiene do sono e ensina o corpo a ter uma frequência.
Use e abuse da luz

Um dos reguladores do ciclo circadiano é a luz, já que o corpo tem funções diferentes à noite e durante o dia. Portanto, o sol é um excelente indicador para o corpo que está na hora de acordar. "Abrir a janela de manhã como as avós ou seus pais faziam é uma excelente maneira de dizer para o organismo que já é dia", pontua o médico do sono Lorenzi. E em dias nublados, mesmo a luz artificial pode ter esse efeito. "Depende, é claro, de sua intensidade", reitera a pneumologista Sônia Togerio. Em vez de dormir com cortinas ou persianas, que bloqueiam totalmente a passagem da luz matutina, experimente deixar a janela do quarto liberada para a entrada do Sol antes mesmo de ir para a cama.

Relaxe antes de dormir

As vovós também viviam dizendo aos netos para pararem um pouco de brincar na hora de dormir. E, mais uma vez, elas estavam certas! "O mais indicado é não fazer atividades estimulantes, principalmente no caso dos adultos. Trabalhar, por exemplo, excita a mente, ainda mais ficar pensando no que precisa ser feito no dia seguinte", argumenta a pneumologista Sônia. Ver televisão, navegar na internet, jogar videogame, tudo isso entra na lista de proibições. Mas não precisa parar de cumprir tudo isso assim que o sol se por. Basta separar uma hora para relaxar e ficar longe de tudo isso quando estiver próximo de dormir. Nessas horas, um livro ou uma música relaxante são ótimas pedidas. 

Não fique enrolando na cama

"Cama é um lugar para dormir e fazer sexo, mais nada!", sublinha o médico do sono Lorenzi. No máximo, fazer uma leitura, que é algo relaxante. Portanto, ao enrolar na cama, você tira a sensação que lá é um local de sono, o que pode dificultar a chegada do sono à noite. Seu organismo deve reconhecer que a cama é um local de repouso e relaxamento, portanto praticar atividades estimulantes como assistir televisão ou jogar videogame na cama também não são recomendadas. "Para quem tem insônia, por exemplo, ficar muito tempo na cama gera mais ansiedade", lembra a pneumologista Sônia. A melhor forma de dizer para seu corpo que está na hora de acordar, é levantar logo, sem enrolações. Existem despertadores programados inclusive para que a pessoa seja obrigada a levantar, como o que solta três peças de quebra cabeça e só para de tocar quando todas são colocadas de volta ao lugar.

Resista ao botão soneca

Você pode achar que está enganando o despertador, mas é o seu corpo que é feito de bobo ao apertar o botão "soneca" do relógio. "Pode fazer mal, porque se tem um sono fracionado, que é de segunda qualidade, e acaba-se dizendo ao corpo que ele pode dormir assim, o que não é certo", ensina Lorenzi. O ideal é acordar assim que o despertador toca, e não ficar barganhando mais uns minutinhos. 

Tome cuidado com a atividade física

A atividade faz muito bem à saúde, e quando feita logo cedo, colabora para a disposição. "O nosso ciclo cicardiano está muito relacionado à temperatura do corpo, quando ele está frio, temos sono. A atividade física eleva o calor corporal, ajudando a despertar melhor", explica Lorenzi. Por outro lado, fazer exercícios muito perto da hora de dormir tem o mesmo efeito, atrapalhando o sono. "O indicado é sempre fazer exercício três horas antes de dormir", ensina Sônia.

Mantenha o olho vivo no cardápio

Os alimentos também influenciam no sono e sábio foi quem percebeu que o café ajuda a espantar a sonolência. A bebida é rica em cafeína, substância que é estimulante. "Alguns alimentos fontes desse micronutriente devem ser evitados à noite, como café, chá preto, chá verde e chocolate, que são estimulantes", considera Lorenzi. Mas você pode consumi-los pela manhã, a cafeína melhora a memória, por exemplo. Só que o efeito pode não ser imediato. Um estudo feito no Instituto Federal Suíço de Tecnologia, em Zurique, verificou que pessoas que consumiam bebidas com o micronutriente tinham mais atenção e eficiência logo após a ingestão, além de um aumento no metabolismo. Além disso, pesquisas indicam que proteínas pela manhã podem aumentar características como atenção e memória logo cedo. 

Dê mais atenção ao seu corpo

As pessoas têm uma determinação genética também sobre seus horários de dormir e acordar, são os cronotipos, que dividem as pessoas entre matutinos e vespertinos, além dos intermediários. Os primeiros tem uma tendência maior a dormir e acordar cedo, enquanto os últimos despertam e se deitam mais tarde. "A maior parte das pessoas é flexível, pode se habituar a acordar cedo", ensina Lorenzi. Mas saber qual é sua tendência com certeza ajuda a conhecer melhor o próprio corpo. A dica do especialista é aproveitar as férias ou qualquer período sem obrigações de horários e perceber a que horas, sem a privação de sono, o corpo sente necessidade de dormir e acordar, e assim observar como o organismo se comporta. Ou faça o teste e descubra em qual período do dia a sua disposição é maior.
Além disso, existem os curto e longo dormidores, que precisam de menos ou mais tempo para dormir respectivamente. "Isso é muito individual, e pode variar também com a idade", salienta Sônia. Mas, muitas vezes, a dificuldade em acordar cedo está justamente no fato da pessoa precisar dormir um pouco mais que a média. Nesses casos, oito horas não são suficientes e o saldo de sono sempre fica negativo. 

Consulte um especialista

Se mesmo com todas essas dicas, está difícil conseguir acordar cedo e com disposição, talvez esteja na hora de buscar ajuda profissional. "Se isso atrapalha a vida da pessoa é importante orientação, até para tomar medicação, como suplementos de melatonina, hormônio ligado ao sono", acredita Sônia.

SONO:

Como funciona

O processo do sono é comandado por um relógio biológico programado num ciclo de 24 horas. Todo esse mecanismo é adaptado geneticamente e seu desenvolvimento depende de alguns fatores externos, como tipos de colchões, hábitos e vida social.
Segundo especialistas, a peça-chave dessa sincronia é um hormônio produzido no cérebro pela glândula pineal chamado melatonina. Seu ponto de ignição é assim que o sol se põe, como uma espécie de aviso ao organismo para que comece a se preparar para dormir.
No início deste processo, a temperatura cai em torno de 2oC juntamente com a pressão arterial que também sofre uma leve queda, levando ao primeiro cochilo.

Fases do sono
O processo do sono é composto por cinco fases. A primeira fase é a do adormecimento, o que pode durar até quinze minutos. É como uma espécie de zona intermediária entre estar acordado e dormindo.
O cérebro produz ondas irregulares e rápidas, a tensão muscular diminui e a respiração se torna mais leve.
A segunda fase é a de um sono mais leve. A temperatura e os rítimos cardíaco e respiratório diminuem e a pessoa é definitivamente conduzida ao limite entre estar acordada e dormindo.
Na terceira fase o corpo já começa a entrar em um sono profundo, onde as ondas cerebrais diminuem o ritmo.
A quarta fase é a do sono profundo quando o corpo repõe as energias do desgaste diário. Nesta fase é que o organismo libera os hormônios ligados ao crescimento e executa o processo de recuperação de células e órgãos.
A quinta fase é quando a atividade do cérebro acelera e inicia o processo de formação dos sonhos. É quando o cérebro faz um tipo de faxina na memória, guardando as informações importantes recebidas durante o dia e joga fora as informações desnecessárias.
Em geral, um indivíduo adulto necessita dormir até oito horas por dia. Porém, não é estabelecido uma regra quanto a duração do sono. Cada pessoa tem seu próprio ritmo.
Porém, se esse ritmo for alterado, alguns problemas surgem somo resposta à essa alteração.
Fuso horário, pessoas que tem maior energia ao entardecer ou que trabalham durante à noite, são fatores que contribuem para o surgimento de problemas de sono.
Existe um exame detalhado capaz de detectar mais de 80 distúrbios do sono: a polissonografia.
Este exame é realizado em laboratórios do sono. Entre os distúrbios mais comuns estão:

Insônia

Dificuldade para dormir. Atingindo 1 em cada 3 adultos, a pessoa que sofre de insônia não consegue dominar o cansaço e obter o descanso necessário.
Ronco
A língua cai sobre a garganta e bloqueia o ar. Para minimizar o problema, a pessoa deve deitar de lado ou elevar a cabeça apoiando-a sobre mais de um travesseiro.

Apnéia

Ronco prolongado e sonoro. Uma pessoa com apnéia crônica deixa de respirar durante um período de até 2 minutos várias vezes durante o sono.


Bruxismo

Ranger os dentes de forma inconsciente enquanto dorme. Algumas vezes o problema pode ser dental, mas geralmente é um problema do sistema nervoso.
Para minimizar o problema, durante o dia a pessoa deve contrair as mandíbulas por um período de 5 a 10 segundos e relaxá-las durante 5 segundos. Esse procedimento deve ser repetido dez vez por dia.

Sonambulismo

A pessoa fala e caminha durante o sono. O sonambulismo é um distúrbio de causa genética e afeta cerca de 15 % das crianças entre 6 e 12 anos, geralmente do sexo masculino.
Narcolepsia
Sonolência excessiva. A pessoa que sofre de narcolepsia tende a dormir a qualquer hora e lugar. Também é uma doença de causa genética e pode ter relação com outros distúrbios do sono.
A pessoa que apresenta algum desses sintomas deve consultar um médico, pois somente um especialista poderá diagnosticar a doença e iniciar o tratamento adequado.
Para pessoas que não apresentam distúrbios do sono e querem manter um sono tranqüilo, abaixo seguirá um espécie de dez mandamentos para garantir um bom sono noturno.
Manter os mesmos horários de levantar.
Fazer exercícios diariamente, pelo menos 20 minutos.
Evitar estimulantes como café, chocolate, refrigerantes.
Não fumar. A nicotina é ainda mais estimulante do que a cafeína.
Evitar o consumo de bebidas alcoólicas. Embora o álcool seja sonífero, deve se tomar cuidado com a quantidade e o horário em que é ingerido, pois pode antecipar ou tardar o sono.
Não dormir mais do que o necessário.
Evitar dormir à tarde, principalmente se a pessoa tem problemas para dormir durante a noite.
Não comer em excesso antes de deitar nem dormir com fome.
Esquecer os problemas e responsabilidades na hora de dormir.
Relaxar. Tomar uma ducha, ler um livro ou ouvir uma boa música pode ajudar muito a conciliar o sono. Procure fazer dessas tarefas como um ritual do sono à ser repetido todas as noites.
Para um descanso total, deve-se prestar muita atenção nos tipos de colchões, travesseiros e, principalmente, a postura na hora de dormir.
Quando for comprar colchões, prefira os que não sejam nem muito macios nem muito rígidos. Assim, as curvas do corpo têm apoio e a coluna fica reta.
Quanto aos travesseiros deve-se prestar atenção se a espessura do travesseiro é suficiente para preencher o espaço entre o ombro e a cabeça. Assim, evitará que a cervical seja forçada.
Na hora de deitar, deve se ter muito cuidado com a postura. A melhor maneira é aquela que permita o relaxamento total dos músculos, principalmente nas costas, região lombar, dorsal e cervical as quais mais trabalham durante o dia e necessitam de descanso adequado.
Está proibido deitar de bruços. Essa posição força o lombar e a cervical e acentua problemas de escoliose, lordose e lombalgiga.
Pode se deitar de barriga para cima, desde que haja um almofadão embaixo dos joelhos. O joelho semilevantado faz encaixar o quadril e compensar a curvatura da lombar.
A posição mais correta é a posição fetal. Deita-se de lado com as pernas levemente dobradas. Para aumentar o conforto, pode se colocar um travesseiro entre as pernas.
Dormir bem, não é só uma forma de descanso, é a garantia de uma vida saudável e mais longa.
Para pessoas que não apresentam distúrbios do sono e querem manter um sono tranqüilo, abaixo seguirá um espécie de dez mandamentos para garantir um bom sono noturno.
Manter os mesmos horários de levantar.
Fazer exercícios diariamente, pelo menos 20 minutos.
Evitar estimulantes como café, chocolate, refrigerantes.
Não fumar. A nicotina é ainda mais estimulante do que a cafeína.
Evitar o consumo de bebidas alcoólicas. Embora o álcool seja sonífero, deve se tomar cuidado com a quantidade e o horário em que é ingerido, pois pode antecipar ou tardar o sono.
Não dormir mais do que o necessário.
Evitar dormir à tarde, principalmente se a pessoa tem problemas para dormir durante a noite.
Não comer em excesso antes de deitar nem dormir com fome.
Esquecer os problemas e responsabilidades na hora de dormir.
Relaxar. Tomar uma ducha, ler um livro ou ouvir uma boa música pode ajudar muito a conciliar o sono. Procure fazer dessas tarefas como um ritual do sono à ser repetido todas as noites.
Para um descanso total, deve-se prestar muita atenção nos tipos de colchões, travesseiros e, principalmente, a postura na hora de dormir.
Quando for comprar colchões, prefira os que não sejam nem muito macios nem muito rígidos. Assim, as curvas do corpo têm apoio e a coluna fica reta.
Quanto aos travesseiros deve-se prestar atenção se a espessura do travesseiro é suficiente para preencher o espaço entre o ombro e a cabeça. Assim, evitará que a cervical seja forçada.
Na hora de deitar, deve se ter muito cuidado com a postura. A melhor maneira é aquela que permita o relaxamento total dos músculos, principalmente nas costas, região lombar, dorsal e cervical as quais mais trabalham durante o dia e necessitam de descanso adequado.
Está proibido deitar de bruços. Essa posição força o lombar e a cervical e acentua problemas de escoliose, lordose e lombalgiga.
Pode se deitar de barriga para cima, desde que haja um almofadão embaixo dos joelhos. O joelho semilevantado faz encaixar o quadril e compensar a curvatura da lombar.
A posição mais correta é a posição fetal. Deita-se de lado com as pernas levemente dobradas. Para aumentar o conforto, pode se colocar um travesseiro entre as pernas.

Dormir bem, não é só uma forma de descanso, é a garantia de uma vida saudável e mais longa.