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PENSE NISSO:

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quarta-feira, 25 de junho de 2014

GEOGRAFIA 4° ANO - Movimentos da Terra - Rotação e Translação, Formato da Terra, Globo - Mapa Mundi, O Universo, Universo - Cruzadas, Evolução do homem, Fósseis - Caça-palavras, Sistema Solar, Camadas da Terra.

GEOGRAFIA 4° ANO ATIVIDADES

Evolução do homem


Fósseis - Caça-palavras


Sistema Solar




Camadas da Terra


Universo - Cruzadas


O Universo


Caça-palavras





Caça-palavras




Formato da Terra







Globo - Mapa Mundi

Movimentos da Terra - Rotação e Translação
Fonte: http://www.portalescolar.net/2013/10/atividades-de-geografia-4-ano_6435.html

GEOGRAFIA 4° ANO ATIVIDADES .

Dia da Bandeira

Bandeira Nacional






Clima






Turismo


















FONTE: http://www.portalescolar.net/2013/10/atividades-de-geografia-4-ano_10.html

BIOGRAFIAS - A a Z

CLICK EM CIMA QUE MOSTRA A BIOGRAFIA



FONTE: http://www.portalescolar.net/search/label/Biografias

Homem tem braço amputado em empresa têxtil de Blumenau. De acordo com o Corpo de Bombeiros, o membro foi conduzido junto com o paciente ao hospital.

Homem tem braço amputado em empresa têxtil de Blumenau.
De acordo com o Corpo de Bombeiros, o membro foi conduzido junto com o paciente ao hospital.

Um jovem de 21 anos teve o braço esquerdo amputado enquanto trabalhava na madrugada desta quarta-feira em Blumenau. O acidente de trabalhao ocorreu por volta da 0h25min na empresa têxtil Altenburg. O Corpo de Bombeiros foi acionado e o trabalhador estava consciente no momento do atendimento.

O jovem foi encaminhado ao Hospital Santa Isabel. De acordo com o Corpo de Bombeiros, o membro amputado foi encaminhado junto com o paciente ao hospital.

A empresa Altenburg afirmou que vai falar sobre o caso ainda na manhã desta quarta-feira.


JORNAL DE SANTA CATARINA

Carro bate contra poste na rua 7 de Setembro em Blumenau

Pouco depois das 10h desta quarta-feira, um carro colidiu contra um poste na rua Sete de Setembro, no Centro. O acidente aconteceu em frente a um posto de combustível e o motorista teve ferimentos leves. Agentes da guarda estão no local e o trânsito é lento. Mais informações em instantes.
(Foto: Gilmar de Souza/ Agência RBS).

http://wp.clicrbs.com.br/transitonovale/2014/06/25/carro-bate-contra-poste-na-rua-7-de-setembro-em-blumenau/?topo=52,2,18,,159,e159

Dá pra perder peso comendo refeições menores mais vezes ao dia?

Você pode perceber se você está comendo as pequenas porções do tamanho certo de várias maneiras. Em primeiro lugar, o maior indicador de que você está comendo as porções do tamanho certo se resume a se e quando você vê a perda de peso mensurável ocorrendo. O objetivo em comer pequenas porções é perder peso, então se você não está vendo isto ocorrer, você está fazendo algo errado.

Sim, dá pra perder peso comendo refeições menores mais vezes ao dia. Isso vai acontecer porque você vai sentir menos fome e, consequentemente, comerá menos. Já percebeu que você come mais quando fica muito tempo sem se alimentar? É neste princípio que comer menores porções se baseia. Só que não vai adiantar comer essas menores porções se sua alimentação não é balanceada. Mas vamos chegar a este ponto mais abaixo.

Outra maneira de dizer se você está comendo as porções certas é se você é capaz de apreciar a comida que você come. Porções menores permitem que você saboreie cada bocado de alimento que você ingere por conta do fato de que você tem menos para comer. Comer as pequenas porções do tamanho certo é muito mais sobre a disciplina, pois é sobre a formação de bons hábitos. Comer devagar também ajuda seu cérebro a entender quando você está cheio e pode já parar de comer.
Perda de peso e Manutenção de peso

Se você está comendo as pequenas porções do tamanho certo, você pode contar com a capacidade do seu corpo seja para perder peso ou pelo menos manter o seu peso. Pequenas porções permitem que você engane os alimentos de alto teor de gordura, te dando uma chance menor de consumir grandes refeições ao longo do dia. Tais alimentos ricos em gordura têm a predileção de ficar em seu estômago por longos períodos de tempo, o que significa que você também vai ter mais dificuldade em digeri-los. Se você comer porções menores, você pode cortar automaticamente um certo número de calorias de cada refeição. Fazer isso vai ter um efeito automático na perda de peso, porque quanto menos calorias você come, menos peso que você ganha.
Cuidado com as porções menores! Se você deixar de lado alguns nutrientes, pode ser até fatal. (Foto: www.scrapbookoftruth.com)
Prazer da Alimentação

Quando você come porções menores do tamanho certo, você também tem a oportunidade de realmente saborear a comida. Esta oportunidade é algo que você provavelmente não pensa quando você come porções maiores, já que você está se concentrando em colocar mais alimentos para dentro a um ritmo mais rápido. Esta atitude mental não permite a degustação de alimentos. Quando você come pequenas porções, você deve servi-las em diferentes etapas, como um prato principal, uma salada, um aperitivo, uma sobremesa e assim por diante. Esta maneira de comer não só irá incentivá-lo a saborear a sua comida (porque na verdade, você está apreciando as diferentes fases na sua refeição) mas também irá incentivá-lo a comer mais devagar. Comer mais lento em si também contribui para a perda de peso, porque você está comendo menos na mesma quantidade de tempo que leva para os seus intestinos para sinalizar ao seu cérebro que você está cheio (lembra que já falamos isso ali em cima?).


Se você não acredita, apenas olhe para pessoas que estão fora de forma ou obesas comendo. Ou elas comem refeições nem um pouco nutritivas e/ou elas estão comendo rápido demais.
A Presença de Sobras

Uma forma prática de dizer se você está comendo as pequenas porções do tamanho certo, é verificar você tem algumas sobras após uma refeição. Não há nada de errado com sobras, e você não deve pressionar -se para terminar tudo no seu prato durante a refeição. Mantenha as sobras para o dia seguinte, ou utilize-as novamente como ingredientes para refeições futuras (assim também poupando algum dinheiro).
Alimentação saudável

Vale lembrar também que você precisa ter uma refeição com todos os nutrientes necessários para sua saúde. Senão, você só estará piorando a situação. Para isso, uma consulta com um nutricionista ou médico pode te ajudar a preparar um cardápio saudável baseado nos seus gostos e preferências.

http://www.saudemelhor.com/perder-peso-comendo-refeicoes-menores-mais-vezes-dia/

Perigos dos adoçantes: eles podem causar ganho de peso!

Se você está simplesmente tentando reduzir o açúcar no sangue, os adoçantes artificiais podem ser úteis, mas quando se trata de perda de peso, tenha em mente que os adoçantes artificiais podem realmente aumentar o seu consumo calórico, apetite e de peso.

Os adoçantes artificiais, tais como aspartame e sacarina, parecem um ingrediente milagroso para satisfazer o seu desejo de doce sem fornecer-lhe as calorias do açúcar. Porém, estudos recentes têm demonstrado que os efeitos prejudiciais do consumo de açúcar artificial podem cancelar quaisquer benefícios que possam ter para a perda de peso. Isto acontece devido à presença de uma resposta fisiológica mental ao comer adoçantes artificiais.

Mas por que isso acontece? Vejamos os motivos:
Você come porções maiores de alimentos com adoçantes para compensar a falta de alúcar

Se você come um brownie feito com açúcar de verdade, é provável que parar depois de um brownie. Se você recebe um brownie feito com adoçante artificial, você está mais propenso a comer dois ou três brownies simplesmente porque você não sente que eles são tão ruins para você.

Isso ocorre porque quando você come itens sem açúcar, você tende a esquecer que eles ainda contêm calorias na forma de carboidratos, proteínas e/ou gordura. Certos estudos demonstraram que o consumo calórico dos alimentos adoçados com adoçantes artificiais é semelhante ao de alimentos adoçados com açúcar, o que significa que não há o corte de calorias pela simples troca do açúcar pelo adoçante.

Se você for usar o açúcar em seus alimentos, fuja do açúcar refinado. (Foto: www.huffingtonpost.ca)
Alimentos adoçados artificialmente são geralmente ricos em carboidratos

Adoçantes artificiais são comumente usados ​​em alimentos que contém carboidratos, como doces e itens de padaria. Só porque o adoçante artificial contém zero calorias não significa que não há calorias de carboidratos na alimentação. Alimentos ricos em carboidratos estimulam a insulina (um importante hormônio necessário para fornecer energia para as células) a ser secretada pelo pâncreas em quantidades maiores do que proteínas, gorduras saudáveis ​​e carboidratos complexos, como legumes. Embora a insulina seja importante para o fornecimento de energia para as células, o excesso de energia de carboidratos do açúcar e do amido é convertido em gordura e colesterol.

Adoçantes artificiais aumentam o apetite por doces e carboidratos

Estudos têm demonstrado que o gosto de doces aumenta o apetite independentemente de onde vem. Como o adoçante artificial tem gosto doce, seu apetite por doces e carboidratos aumenta depois de comer um alimento que é adoçado artificialmente, aumentando a ingestão destes alimentos. Doces e amidos são armazenados como gordura e se você não faz exercício para queimá-los, eles gerarão um considerável ganho de peso.
Mas adoçantes artificiais não são de todo ruim

Os adoçantes artificiais podem beneficiar diabéticos ou pessoas com açúcar elevado no sangue, mas muito adoçante artificial na dieta pode dificultar a perda de peso. Pode ser mais inteligente usar um açúcar natural como agave ou mel, em vez de comprar alimentos adoçados com adoçante artificial como parte de sua rotina de perda de peso. Você pode acabar comendo menos se você usar o açúcar natural (mascavo, quanto menos refinado melhor), mas vai depender também de sua conversa com um médico e/ou nutricionista.

http://www.saudemelhor.com/perigos-adocantes-eles-podem-causar-ganho-peso/

O que comer antes dos exercícios e quando comer?

O que você come pode fazer o seu próximo treino melhor, seja você alguém que está apenas começando a se exercitar ou você é um atleta já há um bom tempo. Comer bem pode ajudar a energizar o treino. Quais os alimentos que são os melhores, que você deve evitar, e quando você deve comer?

Vamos dar nossas dicas baseadas no que os especialistas em nutrição esportiva falam.
Qual é a melhor coisa para comer antes do exercício para a energia e resistência?

Você precisa de carboidratos de qualidade, proteínas magras, gorduras saudáveis ​​para o coração e fluidos. Seus músculos dependem de alimentos ricos em carboidratos como pães, cereais, massas, arroz, frutas e legumes para a energia rápida. Vale lembrar que alimentos integrais ainda manterão mais de seus nutrientes, o que é ótimo para você.

Você precisa de proteína para os músculos e para as células do sangue, que trazem nutrientes e oxigênio para os músculos. E você também precisa de fluidos, ou seu corpo vai ter dificuldades em funcionar no seu melhor desempenho.
Existe uma refeição ideal para comer antes dos exercícios?

Não há uma refeição que você precisa comer antes do treino. Em vez disso, concentre-se nessas 5 coisas :
Baixo teor de gordura;
Moderado em carboidratos e proteínas;
Baixa fibra;
Inclui fluidos;
Composta de alimentos familiares que você tolera bem.

Um sanduíche de frango grelhado ou uma fatia de pizza de queijo poder caber na descrição, mas fique longe dos alimentos fritos (incluindo batatas fritas), hambúrgueres gordurosos e refrigerantes. Além disso, uma refeição antes dos exercícios não é o momento para tentar um novo alimento ou algo muito pesado.
Uma salada com pedaços de pães/torradas pode ser uma ótima refeição antes de malhar. Só tome cuidado com os molhos usados. (Foto: www.chickrx.com)
Por que é tão importante beber bastante líquido durante o exercício?

Água atua como sistema de arrefecimento do seu corpo. Você não quer ficar desidratado. A melhor maneira de manter-se hidratado é beber bastante líquidos com as refeições, e beber cerca de 2 xícaras de água duas horas antes do exercício.Aumente a dose se estiver em um dia muito quente.

É melhor manter-se hidratado com bebidas esportivas ou água pura?

A água é muitas vezes suficiente. Mas se você está se exercitando por mais de 60 minutos em climas quentes e úmidos, as bebidas esportivas podem ajudar. Elas dão-lhe carboidratos e sódio, assim como fluidos.

As bebidas esportivas também são uma boa opção se você joga esportes coletivos como o futebol ou basquete, especialmente quando a temperatura e a umidade são elevadas. Se você suar muito, uma bebida esportiva pode ser preferível à água.
É ruim para o exercício com o estômago vazio, especialmente na parte da manhã?

Depende do tipo de exercício. Uma caminhada rápida ou corrida leve com o estômago vazio é boa. Apenas beba um copo de água antes de sair pela porta. Para o exercício mais intenso, coma alguns carboidratos fáceis de digerir como uma fatia de pão, crackers, uma banana, ou uma xícara de frutas regada com um copo de água, para ajudar a fornecer combustível.
Quando comer antes dos exercícios?

Espalhamos estas informações pelo artigo. Mas se ainda ficaram dúvidas, tente comer entre 20 a 30 minutos antes de exercícios moderados e 30 minutos a uma hora antes de exercícios mais pesados. Assim, você não estará se sentindo “pesado” e sua digestão já terá começado. Não abuse na hora de comer, senão este tempo não adiantará nada.

Vale lembrar: siga as instruções de seu nutricionista ou médico para alimentação antes dos exercícios.

http://www.saudemelhor.com/que-comer-antes-exercicios-quando-comer/

Intolerância à lactose – Alimentos para você substituir!

Intolerância à lactose – Alimentos para você substituir!

Quando você é intolerante à lactose pode ser um desafio para evitar os produtos lácteos, especialmente se você realmente gosta deles. A chave é escolher alternativas de bom gosto e que fornecem os mesmos nutrientes ou similares. Aqui estão cinco maneiras de substituir laticínios em sua dieta.
Leite sem lactose

Mesmo se você não é um grande bebedor de leite, você pode estar acostumado a adição de leite para bebidas, cereais ou molhos. Muitas receitas pedem leite. Dependendo da extensão da sua intolerância à lactose, você pode querer eliminar leite de sua dieta completamente.

Se você tem o hábito de beber leite e está à procura de um substituto, olhe para bebidas de leite feito de arroz, soja, amêndoas, aveia ou sementes de cânhamo. Para se certificar de que você está recebendo o cálcio do leite regular, busque pelos produtos enriquecidos com cálcio. Você pode encontrar uma variedade de sabores, como leite de arroz de baunilha ou leite de amêndoas de chocolate.
Queijo sem lactose

Para os amantes de queijo, sendo intolerante à lactose pode ser um desafio. Você tem muitos substitutos de queijo a partir dos quais pode escolher. Muitos supermercados e lojas de alimentos saudáveis ​​tem o queijo feito de arroz, soja, amêndoas e cânhamo. Os sabores são geralmente rotulados para se parecerem com o que você pode já estar acostumado. Por exemplo, você pode encontrar queijo cheddar feito de arroz. O queijo de soja está disponível em cheddar, provolone e mussarela.

Quando você compra esses queijos alternativos, não se esqueça de ler os rótulos de ingredientes. Alguns contêm caseína, que é uma proteína do leite que provoca problemas para algumas pessoas que são intolerantes à lactose. Para algumas pessoa cuja intolerância à lactose não é extrema, queijos feitos com leite de ovelha ou de cabra também podem ser uma opção. Queijo de cabra ou queijo de leite de ovelhas tendem a causar menos problemas para algumas pessoas.
Ficar completamente sem lactose é difícil para muitos, mas ao descobrir bons substitutos você não sentirá mais tanta falta assim. (Foto: healthwiseeverythinghealth.blogspot.com )
Manteiga sem lactose

Opções de manteiga sem leite são úteis para espalhar nos pães, para cozimento e para misturar em receitas. Procure manteiga sem leite e margarina feita a partir de óleo de coco. Ghi é também uma opção. É uma forma de manteiga que é livre de caseína e lactose.

Iogurte sem lactose

O iogurte é geralmente uma boa sobremesa de baixa caloria. No caso de algumas pessoas com intolerância à lactose, iogurte não é problemático . No entanto, se ele causa problemas para você, você não tem que desistir dessa opção de sobremesa já que existem iogurtes em variedades sem lactose. Muitas lojas de alimentos saudáveis ​​vendem iogurte feitos de arroz ou de soja. Em alguns casos, você vai encontrar essas opções de iogurte com sabores de frutas adicionados. Você também vai encontrar iogurtes sem lactose em um sabor simples, que é particularmente útil para dietas mediterrânicas que usam iogurte natural como um prato complementar.
Sorvete sem lactose

Sorvete pode ser um dos produtos lácteos mais difícil de abandonar. No entanto, você tem acesso a variedades sem leite fabricados com soja, arroz, cânhamo e amêndoas. Sorvete de frutas também é uma opção, pois geralmente não contém leite. Gelatto pode ser uma escolha possível para você se sua intolerância à lactose é muito leve. Ele geralmente contém menos manteiga de sorvete.

Vale lembrar um conselho básico: não faça nenhuma mudança na sua dieta sem conversar com seu médico ou nutricionista. Estes itens são mais caros e geralmente só encontrados em lojas especializadas, como lojas de alimentos sem glúten. Mas alguns supermercados já está vendendo alguns produtos sem lactose.

http://www.saudemelhor.com/intolerancia-lactose-alimentos-voce-substituir/

Alerta da Defesa Civil de SC: Um ciclone extratropical está se formando e vai trazer muita chuva para Santa Catarina nos próximos dias. Em Blumenau, segundo o AlertaBlu, a chuva começa na quinta-feira, mas o maior volume de chuva está prevista para sexta dia 27/06 e sábado dia 28/06.

Alerta da Defesa Civil de SC: Um ciclone extratropical está se formando e vai trazer muita chuva para Santa Catarina nos próximos dias. Em Blumenau, segundo o AlertaBlu, a chuva começa na quinta-feira, mas o maior volume de chuva está prevista para sexta dia 27/06 e sábado dia 28/06. 
Foto arquivo de Jaime Batista (Blog do Jaime) 

Aviso Meteorológico ALERTABLU: 
A partir de quinta-feira 26/06, volta a chover de forma significativa em Blumenau devido a passagem de sistemas de baixa pressão por SC. A previsão é que os maiores volumes de chuva, ocorram entre a sexta-feira 27 e o sábado 28/06.
Há indicativos de chuva ainda mais intensa para outras regiões do Estado, em especial do Oeste ao Litoral Sul, onde os volumes serão ainda mais elevados. No decorrer do sábado um dos sistemas de baixa pressão origina um ciclone extratropical deixando a condição de tempo mais adversa restrita ao Litoral Sul de SC. Há também a previsão de elevação da maré meteorológica, devido a forte agitação do mar em virtude deste ciclone.
Quinta-feira dia 26/06: Volume de chuva: 35mm
Sexta-feira dia 27/06: Volume de chuva: 80mm
Sábado dia 28/06: Volume de chuva: 50mm 

Foto arquivo de Jaime Batista (Blog do Jaime) 

VEJA O ALERTA DA DEFESA CIVIL DE SC
ATENÇÃO: A formação de um ciclone extratropical próximo ao Litoral Sul de SC, trará instabilidade severa nos próximos dias em SC, principalmente entre a quinta (26) e o sábado (28/06), com previsão de volumes significativos de chuva especialmente nas regiões de divisa com RS (Oeste, Meio-Oeste, Planalto Sul, Litoral Sul e Grande Florianópolis). 
Os acumulados de chuva mais uma vez irão superar facilmente o esperado para o mês inteiro, podendo ocorrer pontuais de 300mm ou mais, sobretudo no Planalto Sul e Litoral Sul, onde a chuva mais forte se estende até o sábado, com risco de alagamentos, inundações e deslizamentos. Esses indicativos são revisados continuamente e recomenda-se acompanhamento das atualizações dos boletins e possíveis avisos nos próximos dias!

No Oeste e Meio-Oeste os volumes também seráo significativos principalmente nas áreas próximas ao RS, com acumulados entre 150mm e 240mm. No Litoral Norte, Planalto Norte e Vale do Itajaí, os volumes devem ficar entre 90mm e 150mm com melhora do tempo no decorrer do sábado (28).

http://jaimebatistadasilva.blogspot.com.br/2014/06/alerta-da-defesa-civil-de-sc-um-ciclone.html

Permacultura - O que é Permacultura?

Permacultura - O que é Permacultura?
Em poucas palavras, dizemos que Permacultura é: um sistema de planejamento para a criação de ambientes humanos sustentáveis. Seus princípios teóricos e práticos são uma síntese das práticas agrícolas e conhecimentos tradicionais e das descobertas da ciência moderna visando o desenvolvimento integrado da propriedade.

A Permacultura oferece as ferramentas para o planejamento, a implantação e a manutenção de ecossistemas cultivados no campo e nas cidades, de modo a que eles tenham a diversidade, a estabilidade e a resistência dos ecossistemas naturais. Alimento saudável, habitação e energia devem ser providos de forma sustentável para criar culturas permanentes.

Por que Permacultura?
Porque tendo como base o planejamento consciente, a Permacultura torna possível, entre outras coisas, a utilização da terra sem desperdício ou poluição, a restauração de paisagens degradadas e o consumo mínimo de energia. Quando a ação do permacultor se volta para áreas agrícolas, o resultado é a reversão de situações dramáticas de degradação sócio-ambiental.

Todo sistema permacultural deve evoluir, com designs arrojados, para a construção de sociedades economicamente viáveis, socialmente justas, culturalmente sensíveis, dotadas de agroecossistemas que sejam produtivos e conservadores de recursos naturais.

A Permacultura exige uma mudança de atitude que consiste basicamente em fazer os seres humanos viver de forma integrada ao meio ambiente, alimentando os ciclos vitais da natureza. Como ciência ambiental, reconhece os próprios limites e por isso nasceu amparada por uma ética fundadora de ações comuns para o bem do sistema Terra.
Os australianos Bill Mollison e David Holmgren, fundadores da Permacultura nos anos 70, buscaram princípios éticos universais surgidos no seio de sociedades indígenas e de tradições espirituais, que estão orientados na lógica básica do universo de cooperação e solidariedade.

http://www.permear.org.br/permacultura