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quinta-feira, 25 de dezembro de 2014

10 fatos sobre animais que vão destruir a imagem que você tem deles. O 5º é chocante

Existe um senso comum na humanidade de que os animais são todos fofinhos. Claro que as histórias que a gente cresceu ouvindo ajudam muito na construção dessa imagem. Os cachorros são sempre leais, os leões são orgulhosos, as cobras são traiçoeiras e por aí vai. Só que tem um detalhe. Essas histórias criam alguns estereótipos que nem sempre são verdadeiros. Pra você que já está de cabelos em pé, é disso que eu estou falando:

10. Pit bulls são cães malévolos?

Nessa brincadeira de mal gosto que alguns chamam de notícias sensacionalistas, os pit bulls ganharam um estereótipo de serem desleais, agressivos, ferozes e perigosos. Também são vistos como cachorros “típicos” de bombadões. Sobre esse fato específico, não tenho dados científicos, nem levantamentos estatísticos para justificar as características dos donos. Mas, como relação ao cachorro em si, a verdade precisa latir mais alto: os pit bulls não são inerentemente mais agressivos do que qualquer outra raça de cachorro.

A raça foi inicialmente (e lamentavelmente) criada para rinhas de cães, mas ser amigável aos seres humanos sempre foi um comportamento interessante para um pit bull – já que, se ataca um ser humano, é geralmente sacrificado. Muitas pessoas tendem a colocar a culpa dos ataques protagonizados por pit bulls em um suposto “nível de agressão” típico da raça. É verdade que a genética do pit bull favoreceu a raça com uma mandíbula mais forte do que as outras. É por isso que, quando eles mordem, os resultados tendem a ser geralmente mais dolorosos.
Mas perceba a diferença: eles são mais fortes, não mais violentos. Todos os cães são “puros”. E ser ou não violento tem muito a ver com o tipo de estímulo que recebe de seu dono.

9. Formigas eram usadas como remédio

As formigas nos impressionam com a sua força, nos surpreendem com a sua organização e nos machucam com suas mordidas. Algumas formigas são piores do que outras, mas elas geralmente são todas pragas indesejáveis que só existem para irritar suas vítimas.

Mas formigas são mais do que peões trabalhadores e escravos de suas rainhas. Por séculos, elas foram usadas como uma importante ferramenta médica. Antes da técnica de dar pontos na pele e desenvolvimento da cola cirúrgica, as civilizações usavam as poderosas mandíbulas de formigas como suturas para fechar feridas.

Os médicos faziam uma espécie de grampo vivo em torno de uma ferida. Acredita-se que este processo tenha começado há cerca de 3.000 anos e ainda era popular no século 17. Há até mesmo um incidente de seu uso relatado na Turquia em 1890, e de processos semelhantes realizados na Argélia em 1945, provando que as formigas são mais do que apenas pequenos dragões irritantes.

8. Dragões-de-Komodo são surpreendentemente fracos

Só o nome “dragão” já é suficiente para inspirar o medo na humanidade, mesmo que os animais que receberam o título não voem ou sequer cuspam fogo. É o caso do dragão-de-Komodo, que ganhou uma reputação temível com o título de maior lagarto vivo no planeta. Mas apesar de seu tamanho monstruoso (eles podem crescer a até 3 metros), a mordida do Dragão de Komodo é surpreendentemente mais fraca do que a de um gato caseiro.

Se o dragão-de-Komodo tentasse esmagar alguma coisa com a sua mandíbula da forma como um crocodilo faz, ele provavelmente iria quebrar seu próprio crânio. Mas o bicho não é 100% inofensivo também. Sua mordida, na verdade, é extremamente venenosa, sendo capaz de diluir o sangue de sua vítima, fazendo-a sangrar até morrer.

Moral da história: melhor manter distância mesmo.

7. Jacarés fazem dança de acasalamento

Jacarés ferozes e seus parentes crocodilianos são aterrorizantes. Eles podem rasgar um ser humano em pedaços com suas mandíbulas poderosas e são ao mesmo tempo temidos e reverenciados como alguns dos predadores mais perigosos do reino animal. No entanto, quando chega a hora de fazer alguns bebês jacaré, eles usam uma técnica surpreendentemente adorável acasalamento: dançam. #tchatchatcha

O jacaré macho fica na água e faz uns burburinhos com sua barriga em uma frequência muito baixa para os seres humanos ouvirem. As ondas sonoras, contudo, fazem todo o corpo do jacaré vibrar, provocando ondinhas na água. Esse espetáculo romântico é repetido sem parar até que o macho é escolhido por uma fêmea.

6. Leões sobrevivem ao infanticídio

O nobre rei da selva tem muito mais em comum com Guerra dos Tronos do que com Rei Leão. Aliás muito mais do que a gente gostaria de acreditar. Quando os machos atingem a maturidade sexual, com cerca de dois anos de idade, eles são expulsos do bando. Eles andam com irmãos ou primos pelas terras que nenhum leão possui, e são mortos se entrarem na zona de outro bando. Se conseguirem sobreviver a todas essas provações por um determinado tempo, eles chegam a um ponto onde é hora de começar o seu próprio bando, matando os machos de um outro. Depois de feito isso, eles se movem para a próxima etapa para assegurar o seu poder: matam todos os filhotes. Pois é. Crueldade na veia.

Eles fazem isso seguindo o raciocínio de que as fêmeas não serão tão receptivas ao acasalamento se já tiverem filhotes para cuidar. Então, o novo líder do bando mata os filhos delas para que possa fazer seus próprios herdeiros.

5. Tamanduás são absolutamente cruéis

Se você olhar para um tamanduá, especialmente em uma foto como essa, não vai dar nada para esse bicho. O que sabemos sobre eles é que são lentos, quase cegos e com dificuldades sérias de audição. Eles sequer têm dentes. Quão ruim um bicho desses pode ser? Bem… Muito. Porque, se você chegou até aqui, já viu que a máxima “as aparências enganam” também se aplicam ao reino animal.

Quando os tamanduás estão com raiva, estes animais gigantes podem ser verdadeiramente mortais. Eles crescem até 2 metros de comprimento quando adultos e têm garras afiadas que usam para alimentar-se em formigueiros. Eles também podem usar essas garras para matar seres humanos. Em 2012, um homem brasileiro foi brutalmente atacado e morto por um tamanduá. O animal, aparentemente dócil, deu ao homem contusões até o pescoço, oito perfurações na perna que levaram a danos graves nas artérias femorais, e dois furos profundos em seus braços.

Em 2010, um incidente semelhante aconteceu quando um homem sangrou depois de um tamanduá-bandeira ter atacado sua artéria femoral.

4. Mosquitos são os assassinos mais mortais da natureza

Os mosquitos são a maior encheção de saco dos dias de verão. Eles ficam zumbindo nos nossos ouvidos, mordem qualquer pedaço de pele exposta e deixam tudo coçando antes de irem embora. Insetos, como um todo, são geralmente irritantes, mas os mosquitos são, sem dúvida, os piores de todos.

Eles são assassinos em série.

Longe de ser um simples aborrecimento, os mosquitos são maiores assassinos do reino animal, porque são os responsáveis pela transmissão de doenças como a malária, dengue e outras coisas horríveis. Esse contagio atinge até quase três milhões de pessoas por ano, superando o número de mortes causada por qualquer outra criatura DO PLANETA.

3. Touros são daltônicos

A (triste) tradição de touradas evoca uma imagem padrão na maioria de nossas mentes, que geralmente envolve o matador bravamente acenando com a capa vermelha para um touro, de forma que isso enfurece o animal, que por sua vez parte para o ataque. Só que tem um detalhe: apenas metade dessa imagem está correta.

Os touros não ficam irados porque o pano é vermelho. E isso por um motivo muito simples: touros sequer podem enxergar a cor vermelha.

Eles são daltônicos. Em Mythbusters (os Caçadores de Mitos, do canal Discovery), o elenco fez um teste que provou isso. Em primeiro lugar, eles colocaram três bandeiras (uma vermelha, uma azul e uma branca) em ordem e na frente de um touro. Ele foi para cima de todas. Em seguida, eles fizeram o mesmo esquema de cores, mas desta vez com três manequins. Mais uma vez, o touro atacou todos eles. Podemos observar isso na tourada real também, com o touro atacando outras cores com igual ferocidade.

É o bater das capas que irrita os touros, não a cor. O vermelho só se tornou a cor emblemática, pois ajuda a disfarçar o sangue após o touro ser morto, ou cruelmente ferido.

2. Cangurus são lutadores ferozes

Os cangurus geralmente são sinônimo de Austrália, tanto que podem ser a única coisa que algumas pessoas sabem sobre o local. Eles estão no emblema, e equipes esportivas mais importantes que representam o país tem o canguru incorporado ao escudo dos times (Rugby League Cangurus e o Kangaroo Boxing para os Jogos Olímpicos são alguns exemplos). Mas se você acha que eles são uma coisinha fofa… Está enganado, e muito.

Os cangurus são extremamente mortais. Essas pernas musculosas icônicas e enormes e pés que lhes permitem saltar os transformam em lutadores naturais. Os cangurus masculinos são cruéis quando se trata de acasalamento, e essas armas poderosas não só podem esmagar ossos, como também nos matar. Eles abrem as suas lutas com cortes e golpes com suas garras, chutando a vítima em seguida com suas pernas devastadoras. Ou seja: pense duas vezes antes de querer ter um desses em casa.

1. Os olhos das galinhas contêm um novo estado da matéria

A importância das galinhas vai muito além do cardápio do seu almoço. Digo isso porque os cientistas descobriram um estado inteiramente novo de matéria nos olhos desses animais:a chamada hiperuniformidade desordenada.

Esta descoberta surpreendente poderia conduzir à construção de materiais incríveis que podem transmitir luz com a eficiência de um cristal e a flexibilidade de um líquido. Ao invés de uma distribuição simples e uniforme de células cone como acontece na maioria dos animais, as galinhas parecem ter cones espalhados aleatoriamente. Basicamente, uma simples galinha tem superpoderes quando se trata de visão e pode dar à humanidade não apenas comida, mas também o primeiro passo para o desenvolvimento de uma tecnologia incrível.

FONTE:

PERIGOS DO Colesterol

PERIGOS DO Colesterol

O colesterol é um tipo de gordura que o corpo necessita para crescimento e regeneração das células. Ele é responsável pela produção de hormônios sexuais, cortisona e vitamina D. Além disso, o colesterol é convertido em ácidos biliares para ajudar na digestão. O colesterol circula por todo o corpo e não é solúvel no sangue. Ele utiliza uma proteína — a lipoproteína — para ser transportado através da corrente sangüínea.


A maior parte do colesterol presente no corpo é sintetizado pelo organismo, sendo apenas uma pequena parte adquirida através da dieta. Portanto, ao contrário do que se pensava, o nível de colesterol no sangue não se eleva quando se aumenta a quantidade de colesterol na dieta. O colesterol é encontrado com mais freqüência nos tecidos que têm capacidade de sintetizar, como: fígado, medula espinhal, cérebro e artérias.


Colesterol Alto




Colesterol alto é uma condição de saúde perigosa, pois está associado a um maior risco de doenças do coração. Como não apresenta sintomas, uma pessoa pode estar com um nível de colesterol alto e não saber. Por isso é tão importante fazer exames regularmente para avaliar sua situação.

Vale lembrar que não é o colesterol que nos faz mal, mas sim o seu excesso. Quando o nível de colesterol no sangue ultrapassa as necessidades orgânicas, o excesso tende a acumular-se nas paredes das artérias, formando placas de gordura. Essas placas podem, pouco a pouco, entupir as artérias, levando a complicações cardiovasculares.



Tipos de Colesterol

Colesterol HDL

O HDL é o "bom" colesterol. Quando existem altas concentrações dele no sangue, há menor risco de ataques cardíacos. O HDL ajuda a remover o colesterol das paredes das artérias. Ele carrega o colesterol das células do corpo para o fígado. Então, esse colesterol é reutilizado, transformando-se em ácidos biliares.


Colesterol LDL



LDL é o colesterol "ruim". Ao contrário do HDL, as altas concentrações dele no sangue estão associadas a um maior risco de doenças do coração. O LDL se oxida e se deposita nas paredes das artérias para iniciar a condição conhecida como arteriosclerose.



Causas do Colesterol Alto


Má Alimentação


Duas fontes são as responsáveis para se elevar o nível de gordura no sangue:

Alimentos ricos em colesterol (carne vermelha com gordura, gema de ovo, camarão, pele de aves, frutos do mar, manteiga, laticínios, creme de leite, bacon, empanados, frituras, presunto, mortadela, salame, queijos amarelos e peixes gordurosos).
Gorduras saturadas (óleo de coco, de babaçu, azeite de dendê, coco, chocolate, bolachas recheadas, salgadinhos e outros).


O excesso desses alimentos pode se depositar nas artérias, endurecendo a parede e formando placas que gradualmente as entopem. O processo pode gerar doenças como a arteriosclerose, isquemia cerebral e obstrução das veias das pernas.


Fatores Hereditários


Quando existe o fator da hereditariedade — mesmo que você leve uma vida saudável — os riscos de se ter colesterol alto aumentam muito. Essa pré-disposição vai influenciar na maneira de como seu corpo irá reagir ao colesterol.


Excesso de Peso e Sedentarismo


As pessoas sedentárias e obesas são mais propensas a ter níveis elevados de colesterol — e conseqüentemente problemas cardíacos. Os homens correm mais risco que as mulheres, já que o organismo feminino fica menos exposto devido à ação do hormônio estrógeno. Ele equilibra a proporção dos dois tipos de lipoproteínas que fazem o transporte do colesterol.


Algumas Doenças Específicas


Condições como diabetes, doenças renais, doenças do fígado e doenças de tiróide contribuem para agravar a reação do organismo ao colesterol alto



Como Evitar o Colesterol




Para evitar o colesterol alto, é necessário que se tenha um estilo de vida saudável:

Uma dieta equilibrada à base de alimentos específicos que ajudem a diminuir a dosagem de colesterol. Por exemplo: Fibras (principalmente a linhaça e aveia), verduras, frutas, chá verde, alho, gengibre, ômega-3, proteína de soja e vitaminas C e E.
Perder peso: Pessoas com excesso de gordura corporal estão mais propensas a desenvolver doenças cardíacas e derrame. A obesidade não é saudável, pois o excesso de peso aumenta o esforço do coração.
Exercícios Físicos: Tenha uma vida mais ativa, fazendo exercícios aeróbicos. A atividade física diminui os níveis de LDL e aumenta os níveis de HDL. A falta de exercício provoca o efeito inverso. A prática de exercícios físicos diminui o risco de doenças do coração e melhora a saúde como um todo.
Evitar cigarros e bebidas alcoólicas.
Fazer exames regularmente.

Suco Poderoso: Beterraba, Maçã e Cenoura

Suco Poderoso: Beterraba, Maçã e Cenoura
Estou tomando um suco e gostaria de compartilhar com vocês. Dizem que esse suco é milagroso e cura várias doenças. Se é verdade eu não sei, mas posso afirmar que mal não faz.

Estou tomando há pouco tempo, umas 3 vezes na semana, e noto que estou mais disposta e me sentindo melhor.

Com a chegada do verão, os sucos são sempre uma ótima opção para matar a sede. Além do poder de hidratação, as bebidas feitas com frutas e vegetais ajudam a repor vitaminas e sais minerais, que costumam ser eliminados com mais rapidez quando a temperatura aumenta. O suco é refrescante, por isso é uma ótima bebida para o verão; é um grande aliado especialmente para quem costuma se sentir mais fraco ou cansado com o calor.

Ingredientes do suco:

Beterraba
Maçã
Cenoura

Benefícios:

Beterraba

A beterraba é rica em vitamina A, C, cálcio e ferro, previne e ajuda a curar anemia. Além disso, é rica em nitrato, que ajuda a baixar a pressão sanguínea e a prevenir doenças cardiovasculares. O nitrato também diminui o gasto de oxigênio, melhor o desempenho nos esportes. A beterraba ainda é rica em antioxidantes que combatem os radicais livres, o que melhora a aparência da pele e previne o envelhecimento precoce. A beterraba ajuda a melhorar o sistema imunológico e ajuda a prevenir as células cancerígenas. É rica em biotina, uma vitamina B solúvel na água que desempenha um papel-chave nas proteínas, gorduras e hidratos de carbono metabolizantes.

Maçã

A maçã é rica em vitamina C, B1, B2, E e em niacina, ferro e fósforo. Em sua casca, encontra-se um alto teor de pectina, que ajuda a reduzir o colesterol no sangue. A maçã tem alto valor nutritivo e baixo teor calórico, sendo ótimo alimento para quem não quer ganhar peso. A maçã ajuda a circulação sanguínea, prevenindo as doenças cardíacas. É um excelente regulador intestinal pois, possui alto índice de fibras, o que também é excelente para o sistema digestivo, auxiliando a digestão.

Cenoura


A cenoura é rica em betacaroteno, vitamina A, C, B2 e B3. Além de fósforo, cálcio, potássio e sódio e antioxidantes e fibras, a cenoura melhora a visão e ajuda a prevenir vários tipos de cânceres. Fundamental para a saúde da pele e seus anexos (cabelos e unhas), a cenoura regula o açúcar no sangue, fortalece a saúde pulmonar e do cólon, ajuda a fortalecer o sistema imunológico e ainda favorece o bronzeamento. A cenoura é um dos principais desintoxicantes do mundo vegetal, reforça as funções hepática, renal e gástrica.

Como fazer o suco?

Se você puder pode fazer em uma centrífuga, melhor. Caso contrário, pode utilizar o liquidificador.

1 beterraba
1 maça
1 cenoura (se for pequena, use 2)

Para fazer o suco no liquidificador:

Pique os vegetais e coloque no liquidificador. Coloque um copo de água e bata tudo. Depois é só coar. Para aproveitar a ocasião, eu coloco um pedacinho de gengibre também, já que é tão saudável. Assim, aproveita-se as propriedades do gengibre e ainda dá um toque refrescante.


Idealmente, tomar um copo pela manhã em jejum, esperar pelo menos uns 15 minutos antes do café da manhã.

Espero que vocês tenham gostado da dica. Meu objetivo é tomar diariamente, mas haja disposição para fazer todo dia, não é mesmo?!


Benefícios da Cenoura

Benefícios da Cenoura

A cenoura é muito rica em betacaroteno (poderoso antioxidante e anticancerígeno), fonte de fibras, minerais (fósforo, potássio, cálcio e sódio) e vitaminas (A, B2, B3 e C).

O betacaroteno é responsável pela coloração alaranjada característica do vegetal. Ele é uma provitamina A (substância que dá origem à vitamina A dentro do organismo) e ajuda o desempenho dos receptores da retina, melhorando a visão. O betacaroteno também é responsável por manter o bom estado da pele e das mucosas. Cem gramas de cenoura são suficientes para suprir as necessidades diárias de vitamina A.


A cenoura é um vegetal que contribui para aumentar a imunidade do nosso organismo, pois combate as infecções. Além disso, ela diminui o risco de derrames em mulheres. A fibra solúvel da cenoura diminui o colesterol no sangue e promove o equilíbrio do corpo.


Benefícios da Cenoura

Fonte de cálcio, magnésio e ferro
Hidrata pele e cabelos
Previne úlceras
Previne reumatismos
Fonte de vitamina A, B e C
Estimula o sistema imunológico
Auxilia nos processos de crescimento
Equilibra o funcionamento das glândulas
Fortalece os dentes e ossos
Regula o equilíbrio ácido do organismo
Melhora a visão noturna
Combate gases
Protege contra o envelhecimento
Previne infecções urinárias

Cenoura e a Pele

O ácido lipóico, presente na cenoura, revitaliza o rosto e, de quebra, ajuda a turbinar o bronzeado. A cenoura é um alimento antioxidante, que nos ajuda a combater os radicais livres e assim evita o aparecimento das rugas e o envelhecimento precoce da pele.

Máscara Caseira para Repor as Vitaminas da Pele


Cenoura e mamão: contêm betacaroteno e antioxidantes.

Mamão: fonte de vitamina C: ativo responsável pelo aumento da produção de colágeno (proteína que hidrata os tecidos da pele) e pela regeneração das células. O mamão papaia também é rico em papaína, uma enzima anti-inflamatória cuja ação queratolítica faz uma leve esfoliação na cútis, além de reparar as lesões celulares causadas pelos radicais livres.

Cenoura: importante peça da receita caseira, juntamente com o mamão, possui propriedades essenciais para a maciez e regeneração da pele, como a vitamina A. Ideal para todos os tipos de pele, em especial as mais maduras, a substância é ainda capaz de melhorar a densidade e espessura da derme, devolvendo sua firmeza e luminosidade.

Para fazer a mascara é simples: um pedaço pequeno de mamão e meia cenoura. Bater no liquidificador até formar uma pasta homogênea. Passe no rosto, massageando a pele. Deixe a pasta agir por 20 minutos e retire com água fria.

Suco de Cenoura

A melhor maneira de consumir a cenoura é comendo-a crua, mas se você não gosta, uma boa opção é tomar um suco, assim você pode se beneficiar de seus nutrientes.

Suco de cenoura com laranja

É uma combinação perfeita pois seus nutrientes funcionam bem juntos: o açúcar da cenoura suaviza a acidez da laranja. Rico em vitamina C, ácido fólico, e betacaroteno, o suco acelera o trânsito intestinal, ajuda a desintoxicar o corpo, favorece a eliminação de líquidos e promove a saciedade.

Ingredientes

2 cenouras
1 laranja
Modo de preparo


Bata os ingredientes no liquidificador, pode acrescentar um pouco de água. Ou se preferir faça na centrífuga.


E você? Gosta de cenoura? Já utilizou para o benefício de sua pele?


Você aproveita os benefícios da semente de girassol?

Você aproveita os benefícios da semente de girassol?

Ninguém costuma dar muita importância para semente de girassol, mas você sabe o que essa sementinha pode contribuir para sua saúde?


A semente de girassol é super nutritiva. Contém gorduras boas e essenciais, vitaminas, minerais, proteínas e fibras.


Composição Nutricional da Semente de Girassol


A semente é uma excelente fonte de fibras e proteínas. Possui minerais como: cálcio, potássio, magnésio, cobre, fósforo e selênio. Tem um alto teor de vitaminas do complexo B, vitamina E, K e Vitamina A. Possui um óleo benéfico para nosso organismo, além das gorduras poli-insaturadas – ômegas 6 e 9.


Benefícios da Semente de Girassol

Por ser rica em vitaminas do complexo B, auxilia no bom funcionamento cerebral.
Excelente fonte de energia para o nosso corpo, uma vez que é rica em ácidos graxos essenciais.
Promove a saúde cardiovascular, auxiliando na prevenção de doenças como derrame, infarto etc.
Estimula o relaxamento muscular e dos vasos sanguíneos, contribuindo para o controle da pressão arterial.
A concentração de vitamina E colabora para a ação antioxidante do nosso organismo, auxiliando no combate do envelhecimento precoce e minimiza os sintomas incômodos do período da menopausa.
Devido a presença de fibras, a semente de girassol auxilia na regularização do trânsito gastrointestinal e no prolongamento da sensação de saciedade.
A semente de girassol também é rica em magnésio, um mineral cuja deficiência no organismo pode ocasionar dor muscular, fadiga, câimbra e a temida enxaqueca.
Ameniza os sintomas da TPM, pois favorece a produção da serotonina, o que diminui os distúrbios de humor.





Óleo de Girassol para Pele e Cabelos


O óleo de semente de girassol também pode fazer bem à saúde da nossa pele. Alguns estudos mostram um potencial efeito benéfico deste alimento sobre a cicatrização da pele.


Além disso, o óleo de girassol é muito utilizado como hidratante para peles sensíveis de crianças e bebês. Ainda é encontrado em óleos essenciais por ser um ótimo óleo carreador, podendo ser aplicado na pele e nos cabelos.


A abundância de minerais, vitaminas e ácidos graxos encontrados no óleo de girassol promove a saúde dos cabelos de muitas formas. O produto deixa os fios macios e brilhantes, previne o ressecamento e o frizz e facilita o penteado.


Pode ser aplicado diretamente no couro cabeludo, massageado por alguns minutos, e em seguida lavado normalmente. Ou também podem ser usadas algumas gotinhas nas pontas dos fios.






Como Consumir a Semente de Girassol



A semente de girassol é um alimento que, além de super gostoso, é muito prático de inserir na alimentação, pois apenas uma colher de sopa por dia já é suficiente para que todos os seus benefícios sejam sentidos pelo corpo.


O óleo desta semente pode ser usado em lanches, sobre a salada e como tempero em receitas habituais. Utilizar a semente como forma de petisco, pode ser uma boa forma de substituir outros alimentos que não são tão saudáveis. Pode ser usada como um incremento a receitas de pães, bolos, cookies e farofas. E pode ser misturada à salada de folhas ou de frutas, batidas em sucos, vitaminas ou integradas às massas.


Onde comprar?


Em lojas de produtos naturais e em supermercados. Prefira a versão sem casca para facilitar o consumo


Cochilos podem oferecer risco de morte

Cochilos podem oferecer risco de morte

Idosos e adultos de meia-idade que cochilam durante o dia pode sofrer maior risco de morte, de acordo com um novo estudo da Inglaterra.
Neste estudo, pessoas com idades entre 40 e 79 anos que cochilavam durante o dia durante por pelo menos uma hora eram 14% mais propensas à morte durante um período de 13 anos, em comparação com aqueles que não cochilavam. Cochilos mais longos foram ligados a um maior risco: Pessoas cujas sonecas diárias duravam uma hora ou mais eram 32% mais propensas à morte durante o período do estudo.


As descobertas permaneceram mesmo quando os pesquisadores levaram em conta vários fatores que podem afetar o risco de morte das pessoas, tais como a idade, sexo, índice de massa corporal (IMC), fumo, exercícios físicos e se havia alguma pré-condição médica existente, como diabetes, câncer ou asma.

Mais especificamente, os cochilos foram ligados a um maior risco da morte por doenças respiratórias. A ligação entre as sonecas e risco de morte foi maior entre os mais jovens participantes do estudo (entre 40 e 65 anos), que eram duas vezes mais propensos à morte.


A razão para esta ligação ainda não é conhecida. Talvez não seja o fato de cochilar que acometa um risco maior de morte, e sim outras condições médicas não diagnosticadas.


O estudo envolveu mais de 16.000 pessoas na Inglaterra, que responderam perguntas sobre seus hábitos de cochilos entre 1998 e 2000, e foram acompanhados por 13 anos.

Alguns estudos têm sugerido que os cochilos de 30 minutos podem ser benéficos para a saúde. No entanto, esta nova pesquisa não contraria esta ideia, já que levou em consideração somente os cochilos de pelo menos uma hora. 


A ciência comprova que mulheres são melhores em fazer várias tarefas ao mesmo tempo

A ciência comprova que mulheres são melhores em fazer várias tarefas ao mesmo tempo

Converse com qualquer mulher que todas elas concordam: homens não conseguem fazer várias tarefas ao mesmo tempo. Pois agora elas têm a ciência a seu favor também. Os pesquisadores decidiram testar a veracidade da crença comum depois de descobrir que nenhuma pesquisa científica havia sido feita sobre esse assunto.


“Todos nós já ouvimos histórias de que tanto os homens não podem exercer várias tarefas ao mesmo tempo ou que as mulheres são excepcionalmente bons nisso, mas não parecia existir qualquer evidência empírica para isso”, conta o psicólogo da Universidade de Hertfordshire responsável pela pesquisa, Keith Laws.
Os pesquisadores enfim descobriram que quando mulheres e homens trabalham em um número de tarefas simples – como procurar uma chave ou resolver contas simples de matemática – ao mesmo tempo, as mulheres superaram os homens significativamente. Os cientistas acreditam que os resultados mostram que as mulheres são mais capazes de refletir sobre um problema, enquanto continuam desempenhando seus outros compromissos rotineiros.


Durante a pesquisa, foram dados oito minutos para 50 estudantes do sexo masculino e 50 do sexo feminino para que eles executassem três tarefas ao mesmo tempo: resolver problemas simples de matemática, encontrar restaurantes num mapa e desenhar uma estratégia de como eles iriam procurar uma chave perdida em um campo imaginário.


Enquanto as mulheres eram capazes de fazer bem todas as três atividades ao mesmo tempo, os homens se davam pior no planejamento para procurar a chave.


“Espera-se que homens tenham uma melhor consciência espacial do que as mulheres, mas a tarefa da chave também requer planejamento e algum tipo de estratégia”, explica Keith Laws. “E é aí que os homens se atrapalham. Isso mostra que as mulheres são melhores em refletir sobre o problema por um momento e aí sim agir”, completa.


Confira os Benefícios da Couve

Confira os Benefícios da Couve


Hoje vou falar sobre esse alimento excelente, a couve. Sei que nem todo mundo gosta, mas os benefícios dessa hortaliça são fantásticos: se você não come, acho que vale a pena reconsiderar. Incluí também formas de fazê-lo em sucos, que é sempre uma opção interessante.


A couve é uma hortaliça muito rica em minerais (cálcio, ferro e fósforo) e vitaminas (A, complexo B e C). Ela é excelente para combater problemas digestivos, enfermidades do fígado, cálculos renais, menstruação dolorosa, artrite, bronquite, além de curar úlceras estomacais. A couve pode ainda ser utilizada para evitar ressacas, aliviar a prisão de ventre (devido ao seu alto teor de fibras), evitar a má disposição e aliviar dores causadas pelas úlceras gástricas.

A couve é depósito formidável de iodo, devendo ser consumida regularmente por portadores de bócio ou papeira — doença originariamente produzida por deficiência na ingestão deste mineral.


O iodo da couve é constituinte essencial da glândula tireóide, participando na produção diária dos hormônios tiroxina (T4) e triodotironina (T3).


Benefícios da Couve
Contém fibras que aumentam a nossa sensação de saciedade. É pobre em calorias e por isso, ela é muito utilizada em dietas para redução de peso.
Ela é rica em glicosinolatos, que são fitoquímicos naturais com ação desintoxicante. Ou seja, estimula a limpeza de substâncias tóxicas do organismo.
Reduz o inchaço e melhora a textura da pele, principalmente da acne. É rica em vitamina A (RE), que age como um antioxidante. Os antioxidantes são responsáveis por combaterem os radicais livres que estão associados ao envelhecimento precoce da pele.
Deixa seus ossos mais fortes: a couve é rica em magnésio e cálcio na proporção ideal. Para melhorarmos a densidade óssea não basta somente o cálcio, precisamos também do magnésio (sem o magnésio o cálcio não exerce função dentro do osso)
O magnésio da couve é fundamental para a formação e o bom funcionamento dos nossos neurotransmissores, os quais são responsáveis por manter nosso bom humor. Benefícios da Couve
A couve é fonte de minerais do complexo B como a niacina (vitamina B-3), ácido pantotênico (vitamina B-5), piridoxina (vitamina B-6) e riboflavina.
As folhas e caules são boas fontes de minerais como ferro, fósforo, cálcio, cobre, manganês, selênio, potássio e zinco.
É também uma excelente fonte de vitamina E e proteína.

Suco de Couve

O suco de couve é um tônico mineralizante excelente para o organismo, além de atuar como vermífugo e estimulador do apetite. Apesar de o suco possuir um teor de calorias muito baixo, ele satisfaz a sensação de apetite. Sendo assim, pode ser recomendado para tratamento em obesos.

Suco de Couve com Laranja e Gengibre


(Conheça os benefícios da laranja e os benefícios do gengibre)


Ingredientes

2 folhas de couve rasgadas (bem lavadas e com talos)
1 laranja descascada
1 pedaço de gengibre sem casca (1 cm)
água
Modo de fazer


Corte as laranjas em pedaços, tire as sementes e coloque no liquidificador. Junte a couve, o gengibre, a água e bata bem. Coe, e sirva em seguida.


Polpa da couve congelada


Como a durabilidade da couve é pequena, o ideal é preparar cubos de couve concentrada para usar posteriormente.

Coloque no liquidificador ou na centrífuga um maço inteiro (inclusive os talos) de couve bem lavada e, de preferência, orgânica.
Acrescente um pouco de água filtrada e bata até formar um caldo grosso.
Coe, distribua em formas de gelo e coloque no freezer.
Depois de congelar, proteja a fôrma com filme plástico.
Use um ou dois cubos de couve congelada por dia para preparar seu suco. Bata ou deixe dissolver no suco de sua preferência e acrescente limão ou laranja.

Os 10 Benefícios da Goiaba Para Saúde

Os 10 Benefícios da Goiaba Para Saúde
A Goiaba é um fruto que pertence à família Myrtle. Há Várias espécies de Goiaba são encontrados, dependendo da região onde é cultivada. A Goiaba Vermelha é a variedade mais conhecida e consumida de todas. As Goiabas são geralmente de cor verde, com doce sabor amargo e por dentro são normalmente vermelha ou branca, repleto de pequenas sementes comestíveis. A Goiaba é normalmente consumidos crus e ainda são usados ​​na preparação de sobremesas, doces, bebidas, geleias e compotas. A Goiaba tem muitas propriedades medicinais e suas folhas são muitas vezes utilizados para tratar a diabetes. Então, vamos dar uma olhada nos benefícios nutricionais da goiaba.

BENEFÍCIOS NUTRICIONAIS DA GOIABA

A Goiaba fornece cerca de 70 calorias por 100 gramas de seu consumo. Ela é rica em carboidratos, fibras alimentares, Proteína e gordura. A Goiaba também uma excelente Fonte das Vitaminas Vitamina A, Vitamina B, Vitamina C e Vitamina K. Além dos Minerais como o Cálcio, Ferro, Magnésio e Potássio.

Goiaba podem Prevenir o Câncer: O Licopeno é um antioxidante presente na Goiaba. Este antioxidante pode prevenir os danos provocados por radicais livres nocivos. O Óleo da folha de Goiaba é anti-proliferativa e podem ajudar na prevenção do crescimento de células cancerosas. O câncer de mama e de próstata podem ser combatido por sua ingestão.

Goiaba Fortalece o Sistema imunológico: A Goiaba é uma boa fonte de Vitamina C. Por uma questão de fato, contém quatro vezes mais vitamina C do que a Laranja. A Vitamina C atua como um antioxidante natural e elimina os patógenos nocivos. A Goiaba irá combater os resfriados, gripe e ainda irá protege a sua pele dos raios Ultra violetas
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Benefício da Goiaba para Visão: A Vitamina A da Goiaba ajuda a manter os olhos saudáveis. Ela protege a retina e previne a cegueira noturna. além das Cataratas e degeneração macular são outras doenças que podem ser inibidas com consumo da Goiaba.

Goiaba combate Disenteria e Diarreia: A Goiaba e suas folhas têm propriedades adstringentes ou seja, ela ajuda na ligação das partículas de alimento. Esses adstringentes são alcalinas que ajudam na eliminação de bactérias. A Presença de carotenóides, potássio e vitamina C também ajuda a tornar o sistema digestivo ainda mas saudável e imune.

Benefício da Goiaba para o Cérebro: A Goiaba é rica em complexos vitamínicos B, como a niacina. A niacina ajuda na melhoria das funções cognitivas. Vitamina B6 ajuda a fazer os nervos e cérebro ativo e eficiente. e ainda ajuda a aumentar a circulação do sangue por todo o cérebro.

Benefício da Goiaba Para a Pele: A Goiaba é rica em alguns dos melhores e poderosos antioxidantes, tais como o Caroteno, licopeno e vitamina C. Eles protegem a pele do processo de envelhecimento precoce e inibir as rugas e pigmentação causadas por radicais livres. Goiaba também é uma excelente fonte de água e mantém uma pessoa bem hidratada.

OUTROS BENEFÍCIOS DA GOIABA

Goiaba é rica em potássio e contém baixa quantidade de sódio. Ela pode ajudar na prevenção da hipertensão arterial, por neutralizar os efeitos do sódio.
Alto teor de fibra alimentar ajuda a retardar a absorção de alimentos e regula o nível de açúcar. Picos de açúcar pode ser reduzido com o consumo da Goiaba.
Boa fonte de Magnésio, a ingestão de Goiaba pode fazer uma pessoa menos estressante. Ela ajuda a relaxar os músculos e nervos.
O ácido fólico na Goiaba podem ajudar mulheres grávidas. Defeitos do tubo neural pode ser inibida pelo seu consumo.