GM Onix lidera ranking de carros mais vendidos - outubro

O Chevrolet Onix foi o carro mais vendido do Brasil, tendo emplacado 11.131 unidades no mês - avanço de 9% sobre o mês anterior.

A segunda posição coube ao Hyundai HB20, que, no décimo mês do ano, logrou êxito em emplacar 9.748 unidades - crescendo 9,7% sobre o mês anterior.

O ainda líder no cômputo anual, o Fiat Palio - único carro a superar as 100.000 unidades vendidas em 2015 - ficou com a terceira colocação no mês, com 8.128 emplacamentos, caindo 7.2% relativamente a setembro.

O Volkswagen Gol foi o quarto mais vendido, com avanço de 25,3% sobre setembro, vendendo 6.581 unidades.

Fecha o top 5 o GM Prisma, irmão três volumes do Onix, com 6.279 unidades - crescendo 33,2%.

Ranking - 188 carros mais vendidos do Brasil - Outubro de 2015

Rank	Modelo	SET	OUT	2015	Δ Out/Set
1	GM/ONIX	10212	11131	98855	9,00%
2	HYUNDAI/HB20	8889	9748	88615	9,70%
3	FIAT/PALIO	8761	8128	100215	-7,20%
4	VW/GOL	5254	6581	69821	25,30%
5	GM/PRISMA	4714	6279	56109	33,20%
6	FORD/KA	7486	5880	75444	-21,50%
7	VW/FOX-CROSSFOX	6373	5676	68873	-10,90%
8	TOYOTA/COROLLA	5775	5632	55223	-2,50%
9	JEEP/RENEGADE	5676	5623	26154	-0,90%
10	FIAT/UNO	5684	5467	68007	-3,80%
11	HONDA/HR-V	5747	5448	38631	-5,20%
12	RENAULT/SANDERO	6369	5302	63583	-16,80%
13	HYUNDAI/HB20S	4170	4578	44812	9,80%
14	FIAT/SIENA	4534	4101	50796	-9,60%
15	VW/UP	4344	3768	45230	-13,30%
16	HONDA/FIT	3511	3127	35981	-10,90%
17	RENAULT/DUSTER	2697	3053	28724	13,20%
18	TOYOTA/ETIOS HB	2805	2614	29334	-6,80%
19	VW/VOYAGE	3192	2572	35527	-19,40%
20	GM/SPIN	1806	2553	22498	41,40%
21	FORD/FIESTA	2781	2464	35425	-11,40%
22	FORD/ECOSPORT	2655	2333	28689	-12,10%
23	FORD/KA SEDAN	2513	2311	29363	-8,00%
24	TOYOTA/ETIOS SEDAN	2063	2068	21447	0,20%
25	RENAULT/LOGAN	2240	2048	26618	-8,60%
26	HONDA/CIVIC	2312	1837	27405	-20,50%
27	HONDA/CITY	1930	1795	21535	-7,00%
28	NISSAN/MARCH	2240	1544	19810	-31,10%
29	GM/COBALT	1430	1521	19235	6,40%
30	GM/CLASSIC	1943	1518	26107	-21,90%
31	NISSAN/VERSA	1872	1322	13077	-29,40%
32	FIAT/PUNTO	1295	1265	13723	-2,30%
33	RENAULT/CLIO	1246	1179	13180	-5,40%
34	CITROEN/C3	1320	1153	14267	-12,70%
35	GM/CRUZE SEDAN	1051	1134	10156	7,90%
36	GM/TRACKER	1182	1074	8485	-9,10%
37	NISSAN/SENTRA	768	1014	10841	32,00%
38	FORD/FOCUS	932	911	11140	-2,30%
39	HYUNDAI/IX35	766	877	12521	14,50%
40	RENAULT/FLUENCE	492	870	6032	76,80%
41	VW/GOLF	677	814	8161	20,20%
42	VW/JETTA	815	809	7970	-0,70%
43	FIAT/DOBLO	673	791	7173	17,50%
44	BMW/320	431	774	4776	79,60%
45	FIAT/WEEKEND	644	748	9212	16,10%
46	PEUGEOT/2008	720	717	4578	-0,40%
47	MITSUBISHI/Outlander	757	688	6775	-9,10%
48	PEUGEOT/208	808	684	11556	-15,30%
49	GM/CRUZE HB	653	673	7756	3,10%
50	MITSUBISHI/ASX	737	656	8425	-11,00%
51	AUDI/Q3	735	634	4853	-13,70%
52	TOYOTA/HILUX SW4	652	618	7741	-5,20%
53	HYUNDAI/TUCSON	637	607	9601	-4,70%
54	FIAT/IDEA	796	602	7145	-24,40%
55	LAND ROVER DISCOVERY	451	558	2533	23,70%
56	FORD/FOCUS SEDAN	785	554	8233	-29,40%
57	M.BENZ/C180	560	531	3389	-5,20%
58	VW/CROSSFOX	624	522	7467	-16,30%
59	PEUGEOT/308	425	514	2976	20,90%
60	VW/SPACEfox	463	508	5654	9,70%
61	FORD/FUSION	572	493	6213	-13,80%
62	FORD/NEW FIESTA	645	447	6765	-30,70%
63	AUDI/A3 SEDAN	332	445	4876	34,00%
64	CITROEN/C4L	425	436	4806	2,60%
65	M.BENZ/CLASSE GLA	584	422	3990	-27,70%
66	CITROEN/C3 AIRCROSS	348	342	3963	-1,70%
67	KIA/SPORTAGE	468	337	5811	-28,00%
68	MITSUBISHI/PAJERO	341	313	4587	-8,20%
69	FIAT/LINEA	347	305	3867	-12,10%
70	HONDA/CRV	295	298	1404	1,00%
71	TOYOTA/RAV4	326	296	4612	-9,20%
72	HYUNDAI/ELANTRA	426	281	2311	-34,00%
73	LIFAN/X60	254	262	2435	3,10%
74	GM/TRAILBLAZER	96	253	1434	163,50%
75	MITSUBISHI/LANCER	238	245	3080	2,90%
76	PEUGEOT/408	179	227	1208	26,80%
77	M.BENZ/CLASSE c	162	199	1817	22,80%
78	CHERY/CELER	269	195	1584	-27,50%
79	LAND ROVER EVOQUE	283	191	3471	-32,50%
80	HYUNDAI/SANTAFE	232	190	2264	-18,10%
81	SUZUKI/JIMNY	178	168	1891	-5,60%
82	FIAT/BRAVO	192	150	2504	-21,90%
83	VOLVO/XC60	219	149	2173	-32,00%
84	BMW/X3	62	126	539	103,20%
85	M.BENZ/A 200	100	125	924	25,00%
86	HYUNDAI/I30	165	124	2230	-24,80%
87	SUZUKI/GVITARA	188	120	1824	-36,20%
88	TROLLER/T4	166	118	1765	-28,90%
89	JAC/T6	133	118	902	-11,30%
90	VW/GOLF VARIANT	138	118	678	-14,50%
91	BMW/X1	164	117	2480	-28,70%
92	KIA/SORENTO	141	114	1729	-19,10%
93	BMW/BMW 120	45	111	357	146,70%
94	CITROEN/C3 PICASSO	123	103	1391	-16,30%
95	BMW/328	75	102	878	36,00%
96	JEEP/CHEROKEE	136	96	1853	-29,40%
97	BMW/X5	53	95	648	79,20%
98	MINI/COOPER	90	92	1264	2,20%
99	AUDI/A4	63	91	903	44,40%
100	HYUNDAI/AZERA	69	88	752	27,50%
101	VW/TIGUAN	107	87	1678	-18,70%
102	KIA/PICANTO	113	87	1388	-23,00%
103	BMW/118i	1	1	87	-23,00%
104	FIAT/500	137	86	1951	-37,20%
105	SUBARU/FORESTER	80	84	974	5,00%
106	CHERY/QQ	93	79	1302	-15,10%
107	SUZUKI/SX4	61	79	605	29,50%
108	M.BENZ/C250	117	75	1012	-35,90%
109	BMW/X4	71	74	703	4,20%
110	KIA/CERATO	99	68	1442	-31,30%
111	AUDI/A5	55	67	683	21,80%
112	DODGE/JOURNEY	101	66	1746	-34,70%
113	VOLVO/V40	43	66	481	53,50%
114	CHERY/CELER SEDAN	69	64	538	-7,20%
115	M.BENZ/CLASSE GLK	61	62	490	1,60%
116	FIAT/FREEMONT	85	61	1314	-28,20%
117	M.BENZ/CLASSE M	60	59	465	-1,70%
118	VOLVO/S60	37	59	247	59,50%
119	BMW/X6	57	58	380	1,80%
120	GM/CAPTIVA	85	56	1113	-34,10%
121	M.BENZ/CLA200	82	56	516	-31,70%
122	JAC/J3 TURIN	50	55	918	10,00%
123	CHERY/TIGGO	63	52	995	-17,50%
124	JAC/J3	46	46	823	0,00%
125	M.BENZ/CLA250	48	43	370	-10,40%
126	AUDI/A3	79	40	981	-49,40%
127	AUDI/TT	39	38	281	-2,60%
128	KIA/SOUL	47	36	455	-23,40%
129	AUDI/Q5	66	35	478	-47,00%
130	GM/CELTA	71	33	17746	-53,50%
131	JAC/J2	31	32	933	3,20%
132	M.BENZ/CLASSE E	19	32	256	68,40%
133	RDK/TIGER	21	30	146	42,90%
134	SMART/FORTWO	25	29	544	16,00%
135	M.BENZ/A250	33	29	293	-12,10%
136	PORSCHE/MACAN	39	28	302	-28,20%
137	PORSCHE/CAYENNE	28	27	143	-3,60%
138	FORD/EDGE	43	26	975	-39,50%
139	BMW/428I	25	26	295	4,00%
140	M.BENZ/CLASSE B	12	26	229	116,70%
141	SUBARU/IMPREZA	31	25	286	-19,40%
142	VOLVO/XC90	36	25	88	-30,60%
143	VW/FUSCA	22	24	418	9,10%
144	MINI/COOPER COUNTRYMAN	32	22	301	-31,30%
145	KIA/CARNIVAL	8	22	115	175,00%
146	CAMARO/CAMARO	24	21	349	-12,50%
147	JAC/J5	23	21	233	-8,70%
148	VW/TOUAREG	18	19	164	5,60%
149	BMW/125I	6	19	74	216,70%
150	JAGUAR/XF	60	17	277	-71,70%
151	JAC/J6	21	17	266	-19,00%
152	JEEP/WRANGLER	29	17	248	-41,40%
153	VOLVO/V60	21	17	132	-19,00%
154	PEUGEOT/3008	23	16	451	-30,40%
155	GEELY/EC 7	14	16	265	14,30%
156	TOYOTA/PRIUS	31	16	181	-48,40%
157	KIA/OPTIMA	15	16	168	6,70%
158	CITROEN/DS5	8	16	161	100,00%
159	MINI/JCW	6	16	72	166,70%
160	AUDI/Q7	7	15	76	114,30%
161	SEAT/POLO	8	13	1429	62,50%
162	AUDI/S3	20	13	126	-35,00%
163	DODGE/DURANGO	6	12	89	100,00%
164	M.BENZ/SLK	24	11	220	-54,20%
165	AUDI/A4 AVANT	3	11	140	266,70%
166	BMW/Z4	11	10	88	-9,10%
167	BMW/528	3	9	130	200,00%
168	PORSCHE/BOXSTER	4	9	71	125,00%
169	BMW/535	19	8	176	-57,90%
170	CITROEN/DS3	8	7	116	-12,50%
171	M.BENZ/CLS	4	7	103	75,00%
172	CHEVROLET/CORVETTE	4	7	72	75,00%
173	NISSAN/ALTIMA	2	6	387	200,00%
174	JEEP/COMPASS	7	6	251	-14,30%
175	HONDA/ACCORD	11	5	96	-54,50%
176	VW/CC	8	5	92	-37,50%
177	SSANGYONG/KYRONM	2	5	64	150,00%
178	VW/PASSAT	11	4	357	-63,60%
179	VW/POLO SEDAN	10	3	1436	-70,00%
180	CITROEN/DS4	8	3	96	-62,50%
181	FORD/FIESTA SEDAN	3	3	91	0,00%
182	NISSAN/LIVINA	5	2	1926	-60,00%
183	VW/SPACECROSS	4	2	415	-50,00%
184	CHERY/FACE	2	2	275	0,00%
185	AUDI/A1	1	2	213	100,00%
186	M.BENZ/CLASSE	9	2	95	-77,80%
187	PEUGEOT/207	1	1	167	0,00%
188	FIAT/PALIO WEEKEND	1	1	95	0,00%

http://www.car.blog.br/2015/11/chevrolet-onix-lidera-ranking-de-carros.html

Fiat Strada lidera ranking de comerciais leves mais vendidos

A picape leve da Fiat, a Strada, manteve a liderança do segmento de comerciais leves no Brasil no mês de outubro de 2015, com vendas de 6.052 unidades - queda de 15% sobre o mês anterior.

A segunda colocação coube à sua concorrente da Volkwagen, a Saveiro, que também registrou retração em vendas de 14,9%, para emplacar 3.707 unidades no décimo mês do ano.

O pódio fecha com a GM S-10, picape média mais vendia, crescendo 2,8% sobre o mês anterior, emplacando 2.452 unidades.

A quarta colocação fica com a Toyota Hilux, que será substituída neste mês por uma nova geração, emplacando 2.168 unidades - redução de 21% sobre setembro.

Fecha o top 5 a GM Montana, com 1.637 emplacamentos - avanço de 6,2%.

Ranking de veículos comerciais leves mais vendidos - outubro/2015

Rank	Modelo	SET	OUT	2015	Δ Out/Set
1	FIAT/STRADA	7116	6052	85507	-15,00%
2	VW/SAVEIRO	4355	3707	50477	-14,90%
3	GM/S10	2385	2452	28010	2,80%
4	TOYOTA/HILUX	2746	2168	27318	-21,00%
5	GM/MONTANA	1542	1637	21308	6,20%
6	FIAT/FIORINO	997	1075	12747	7,80%
7	MITSUBISHI/L200	1154	976	12519	-15,40%
8	VW/AMAROK	1008	936	10324	-7,10%
9	FORD/RANGER	1090	817	14614	-25,00%
10	NISSAN/FRONTIER	730	607	4879	-16,80%
11	RENAULT/KANGOO	228	574	2815	151,80%
12	RENAULT/MASTER	592	485	7001	-18,10%
13	FIAT/DUCATO	416	433	6040	4,10%
14	HYUNDAI/HR	503	429	5445	-14,70%
15	RENAULT/OROCH	273	269	550	-1,50%
16	IVECO/DAILY 3514	179	203	2103	13,40%
17	KIA/K2500	188	155	2157	-17,60%
18	FIAT/DOBLO	129	138	1521	7,00%
19	PEUGEOT/BOXER	84	110	1239	31,00%
20	M.BENZ/SPRINTER 311	77	97	1632	26,00%
21	CITROEN/JUMPER	91	83	1048	-8,80%
22	DODGE/SPRINTER	43	51	504	18,60%
23	LIFAN/FOISON	73	48	782	-34,20%
24	FOTON/AUMARK	49	48	406	-2,00%
25	FIAT/UNO	91	25	309	-72,50%
26	PEUGEOT/PARTNER	6	14	122	133,30%
27	JAC/T8	13	13	276	0,00%
28	RELY/RELY PICK UP	18	10	268	-44,40%
29	SHINERAY/P TRUCKS	17	9	139	-47,10%
30	VW/KOMBI	6	6	129	0,00%
31	ASIA/TOPIC	1	5	128	400,00%
32	HAFEI/RUIYI	4	5	85	25,00%
33	JINBEI/M35	3	4	66	33,30%
34	M.BENZ/SPRINTER	1	4	21	300,00%
35	IVECO/DAILY	6	3	112	-50,00%
36	EFFA/START PICK UP	2	3	79	50,00%
37	FORD/TRANSIT	3	3	38	0,00%
38	SHINERAY/TRUCK	2	3	35	50,00%
39	TOYOTA/BANDEIRANTE	1	3	30	200,00%
40	SHINERAY/DTRUCK	3	2	105	-33,30%
41	CHANA/SC	2	1	137	-50,00%
42	MAHINDRA/HWKCS32	4	1	52	-75,00%
43	SHINERAY/P VAN	7	1	51	-85,70%
44	ASIA/TOWNER	2	1	36	-50,00%
45	HAFEI/MINI	3	1	26	-66,70%
46	AGRALE/AGRALE	4	1	18	-75,00%

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INVERSÃO DE VALORES...

Tuberculose já mata tanto quanto a Aids

Pela primeira vez, as infecções de tuberculose rivalizam com as de HIV/Aids como a principal causa de mortes por doenças infecciosas, anunciou a Organização Mundial da Saúde (OMS) em um relatório divulgado nesta quarta-feira. A organização apontou que 1,1 milhão de pessoas morreram de tuberculose em 2014, enquanto que no mesmo período, o HIV/Aids matou 1,2 milhão em todo mundo, incluindo 400 mil pessoas que foram infectadas com as duas doenças. 

O diretor do programa de tuberculose da OMS, Mario Raviglione, afirmou que o relatório reflete os grandes ganhos em acesso ao tratamento contra o HIV na década passada, o que ajudou muitas pessoas infectadas a sobreviver. No entanto, o documento também reflete disparidades no financiamento relacionado às duas doenças globais. "A boa notícia é que a intervenção contra a tuberculose salvou cerca de 43 milhões de vidas desde 2000", mas uma vez que a maioria dos casos pode ser tratado com êxito, o índice de mortes continua "inaceitavelmente alto", disse Raviglione em entrevista por telefone. 

O relatório traz informações de 205 países e territórios sobre todos os aspectos da tuberculose, incluindo formas resistentes a medicamentos, pesquisa e financiamento. Entre os estimados 480 mil casos de tuberculose resistente a medicamentos em 2014 --uma superbactéria da doença que resiste às duas mais potentes drogas contra a tuberculose-- somente um em quatro foi diagnosticado. 

A diretora interina do Médicos sem Fronteiras, Grania Brigden, declarou que o relatório "deve servir como um chamado de alerta de que muito trabalho ainda é necessário ser feito para reduzir os danos dessa doença antiga, mas curável".

http://www.muraldotocantins.com/2015/10/tuberculose-ja-mata-tanto-quanto-aids.html

Biscoito que 'sobreviveu' ao Titanic é leiloado por R$90 mil

Um biscoito que 'sobreviveu' ao naufrágio do Titanic em 1912 foi leiloado no último fim de semana pelo valor de US$23 mil (cerca de R$ 90 mil). O alimento foi resgatado e guardado por 103 anos pelo passageiro James Fenwick, que estava a bordo do Carpathia, embarcação que resgatou os sobreviventes do navio. As informações são do The Washington Post . 

De acordo com a publicação, o biscoito era parte do kit de sobrevivência de um dos botes salva-vidas do Titanic. Depois de encontrar o artefato no Carpathia, Fenwick o enrolou em um filme fotográfico Kodak com a anotação: "Biscoito Pilot do barco salva-vidas Titanic, abril de 1912". "Não consigo imaginar nada menos saboroso, mas se você está em um barco a remo no meio do oceano, certamente você comeria a bolacha", afirmou um dos donos da casa de leilão onde o artefato foi vendido.

Ele explicou que o alimento sobreviveu a todos esses anos por conta de sua composição. "Se você pegar um (biscoito) desses e jogar fora, ele vai secar e fossilizar. Um pedaço de pão começa a esverdear e apodrecer. Mas esse biscoito não", afirmou.

http://www.muraldotocantins.com/2015/10/biscoito-que-sobreviveu-ao-titanic-e.html

Benefícios de tomar uma ducha fria: Se nós não estamos acostumados a água fria podemos ir lentamente diminuindo a temperatura. A atmosfera deve ser banho quente, de modo que o contraste é maior

Benefícios de tomar uma ducha fria:

Se nós não estamos acostumados a água fria podemos ir lentamente diminuindo a temperatura. A atmosfera deve ser banho quente, de modo que o contraste é maior

Sabemos que há pessoas que chuveiro com água fria, mas é realmente benéfico?

A maioria de nós são usados ​​para fazer com água morna ou quente, de acordo com a temperatura exterior, e é um duro hábito de se você não sabe as propriedades positivas que ela pode trazer para o nosso corpo.

Descubra como você pode melhorar sua saúde se você começar a tomar banho com água fria e como fazê-lo para que ele não está sofrendo.

A água fria ou água quente?

Na verdade, a água fria e água quente têm propriedades diferentes para a saúde se usarmos corretamente.

O problema é que, em geral, use apenas água quente, muito quente e muito longo. Para o nosso corpo calor é mais agradável, pois dilata os vasos sanguíneos e promove o relaxamento.

Entretanto, se você abusar dele produz o efeito oposto, isso nos enfraquece e remove energia, e nossa circulação piora.

Por esta razão é mais benéfico para combinar ambas as temperaturas. Na verdade, muitos spas e banheiras de hidroterapia temperatura alternando propor para adicionar ambos os benefícios.

Pode até ser uma maneira muito eficaz para ir aplicar-nos água fria gradualmente, em intervalos que combinam com água quente.

Benefícios da água fria

Ele reduz a inflamação.

Melhorando a circulação sanguínea, como contrai os vasos sangüíneos e previne varizes.

Combate a flacidez dos tecidos.

Ele tonifica a pele e melhora sua aparência.

Acelera o metabolismo.

Previne a celulite.

Traz vitalidade e energia e, em seguida, produzir efeitos relaxantes.

Fortalece o sistema imunológico de forma gradual.

Regula o sistema nervoso.

Como são chuveiros frios?

O chuveiros baixa temperatura não precisa ser muito longa.Com 5 minutos é o suficiente.

Devemos sempre evitar a área da cabeça. Na melhor das hipóteses, podemos obter, por um momento, para o pescoço.

É importante que o banheiro e o quarto é um quente ou frio não tínhamos antes de tomar banho, para que haja uma temperatura de contraste.

Começamos com a baixa parte do corpo lateral e subiremos para terminar na região do peito.

Pessoas com problemas cardíacos devem tomar cuidado extra.Eles podem usar a água mais quente ou sempre fazer muito mais gradualmente, como o seu corpo reage.

Podemos alternar banhos com água quente, usando os mesmos intervalos. Por exemplo, a 1 minuto de água fria 1 minuto e água quente, água fria 2 minutos e 2 minutos de água quente, etc.

Sempre terminar com água fria.

Deixando o chuveiro é essencial para ajudar o corpo a recuperar o seu calor natural. Podemos fazê-lo com o exercício, uma massagem enquanto nós aplique uma loção ou esfregar nosso vigorosamente com uma toalha.

Se fizermos antes de dormir vai ser ideal como nós podemos ir para a cama logo depois.

Banhos ao ar livre

Como o nosso corpo se acostuma com a água fria cada vez mais sentimos a necessidade para estes chuveiros. Naquele tempo, vamos considerar outras opções, tais como nadar na praia, rios ou lagos de água fria.

No verão muitas pessoas costumam fazer, mas o interessante é que fazer em dias ensolarados de outono e na primavera.Podemos fazer algum exercício antes e dar-nos uma curta nadar, então, novamente exercer ou secar bem e tomar abrigo.

Basta fazê-lo no campo multiplica os benefícios, especialmente para o sistema nervoso e saúde em geral.

Nós devemos sempre fazê-lo em segurança e com áreas cautela devido.

Banhos locais

Se sofrer problemas nas extremidades, por exemplo, artrite ou osteoartrite nas articulações, pode-se fazer banhos alternados apenas na parte do corpo.

Os contentores precisa de dois suficientemente grande para colocar a parte do corpo. Muito água fria vai um e bastante quente água do outro, é suportável. Assim como com o chuveiro, ir alternando entre os dois, ao mesmo tempo cada.

Se fazemos todos os dias é uma excelente terapia que reduz a inflamação e dor, mesmo em casos de pessoas que sofrem com isso cronicamente muito tempo atrás.

http://mejorconsalud.com/los-beneficios-de-ducharse-con-agua-fria/

Omega 3, um ácido graxo essencial para proteger o seu coração

Omega 3, um ácido graxo essencial para proteger o seu coração

Hoje, má alimentação e sedentarismo são os principais fatores de risco para a saúde do coração, fatores que estão aumentando a taxa de pessoas com risco de doença cardiovascular.

Com riscos genéticos é mais difícil evitar problemas cardíacos; No entanto, na maioria dos casos, foi demonstrado que uma dieta saudável e equilibrada e um estilo de vida saudável é uma das melhores formas de prevenção.

À semelhança de outros órgãos do nosso corpo, o coração exige alguns nutrientes essenciais para funcionar normalmente.Alguns deles devem ser incorporados na dieta são os ácidos gordos, também conhecidos como "gorduras boas" encontradas entre ômega 3.

O que é o Omega 3?

Os ácidos graxos ômega 3 são um tipo de gordura poliinsaturada que o organismo não produz, por si só, mas pode ser absorvido através dos alimentos.

Durante anos, omega-3 tem sido uma fonte de pesquisa, vários estudos mostram que tem efeitos positivos sobre o coração e ajuda-nos a cuidar.

Dada esta e tão alto em pessoas com problemas de ritmo cardíaco, especialistas em saúde e nutrição estão recomendando durante vários anos para incluir mais omega 3 em nossa dieta como uma forma de evitar o risco de problemas cardíacos.

Podemos encontrar omega 3 nos seguintes alimentos:

Peixes azuis e frutos do mar

Anchovas

Salmão

Bacalhau

Arenque

Sardinha

O atum

Cavala

Lagostas

Caranguejos

Camarões

Os camarões

Sementes

Sementes de Chia

Linhaça

Sementes de Salvia

Frutas secas

Nozes

Amêndoas

Avelãs

Castanhas

Legumes

A alface

Soja

Espinafre

Brócolis

Sprouts

O pepino

Qualquer especialista nutricionista ou de saúde concordam que a melhor maneira de consumir ômega 3 é através dos alimentos que o contenham. No entanto, as dietas podem faltar este nutriente, ou que precisam de entradas adicionais em determinadas circunstâncias. Nesses casos, há a opção de adicionar à dieta suplemento alimentar concentrada omega-3.

MegaRed Omega 3

Megared é um suplemento de Omega 3 (EPA e DHA), formulado com óleo de krill puro, que é um crustáceo que contém uma quantidade elevada de Omega 3 que é facilmente absorvido e não deixa nenhum travo de peixe ser ligado a fosfolípidos.

Uma grande vantagem é que a sua cápsula é pequeno e requer apenas um dia para ajudar a trazer os benefícios de omega-3, juntamente com a dieta. 

O efeito benéfico para o coração é obtida com uma dose diária de 250 mg de omega 3 EPA e DHA.

Dicas para uma vida saudável

Manter um estilo de vida saudável é a melhor maneira de prevenir doenças cardíacas e outras doenças crônicas que podem reduzir a qualidade de vida.

É muito importante tomar unadieta equilibrada com alimentos ricos em vitaminas, minerais, antioxidantes efibras, que são nutrientes essenciais para a saúde, e alimentos com ômega-3.

Os suplementos alimentares não deve ser utilizado como um substituto para uma dieta saudável equilibrada.Este é umsuplemento que pode ajudar a atingir um estilo de vida saudável, com laadieta equilibrada.

Por último, mas não menos importante, é recomendado actividade física moderada diária para manter o bom funcionamento do corpo e especialmente em torno do sistema cardiovascular.

Referências:

OMS | As doenças cardiovasculares