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sexta-feira, 3 de abril de 2015

Sua saúde: 10 comidas que ajudam a perder peso

1- Ovos
Os ovos são ricos em proteínas. Estudos apontaram que comer dois deles mexidos faz com que as pessoas comam menos nas 36 horas seguintes.

2- Toranja
Combinada com outros itens de alimentação saudável e exercícios, comer meia toranja antes de cada refeição ou beber seu suco três vezes ao dia pode resultar na perda de 1,4 kg em 12 semanas.

3- Feijão
Feijão ajuda você a perder quilos pois contêm um hormônio digestivo chamado colecistoquinina, que é um inibidor de apetite natural.

4- Chá verde
O chá verde contém catequinas que ajudam a acelerar o metabolismo e queimar mais calorias ao longo do dia.

5- Peras
Comer três peras ao dia ajuda a emagrecer, diminuindo os níveis de glicose e impedindo os snacks entre refeições.

6- Sopa
Uma xícara de caldo de galinha é bom inibidor de apetite.

7- Carne magra
A carne magra auxilia no emagrecimento porque suas proteínas ajudam a manter músculos para queimar calorias.

8- Óleo de oliva
O óleo de oliva é bom para reduzir a gordura monossaturada, o que acaba emagrecendo.

9- Pimenta malagueta
A pimenta malagueta esmagada é termogênica, o que estimula o metabolismo. As pessoas que consomem mais pimenta ingerem menos alimentos ao longo do dia.

10- Vinagre
Comidas que usam vinagre como tempero deixam mais saciado mais tempo. O ácido acético do vinagre diminui a passagem de gordura do estômago pro intestino.

Fonte: Relaxnews

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