Frutas Vermelhas!
As #frutas #vermelhas são ricas em antocianinas (principal flavonoide dessas frutas) que são compostos fenólicos com ação antioxidante. Elas também são fonte de cálcio,magnésio,vitamina C, vitamina E e vitamina B que ajuda no funcionamento das células.
Essas frutas também possuem uma baixa quantidade de calorias, um elevado teor de água e são importantes na síntese de colágeno.O ideal é que elas sejam consumidas "in natura" para a obtenção de todos os seus benefícios.
Segue a lista de algumas frutas vermelhas:
Framboesa
Morango
Amora
Cereja
Groselha
Açaí
Goiaba
"Goji Berry"
Caqui
Melancia
Ameixa
Jabuticaba
Acerola
Uva
Mirtilo
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