Alcance a meta dos litros diários facilmente.
Por Redação
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Adquirir o hábito de beber água durante o dia e bater a meta dos litros necessários (entre 1,5 e 3L) pode parecer difícil. Entretanto, alguns truques ajudam na missão. Confira quais são eles:
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Adquirir o hábito de beber água durante o dia e bater a meta dos litros necessários (entre 1,5 e 3L) pode parecer difícil. Entretanto, alguns truques ajudam na missão. Confira quais são eles:
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Águas aromatizadas
As águas aromatizadas, como a água de gengibre, são opções para deixar a bebida um pouco mais interessante. Acrescente ervas aromáticas, rodelas de limão e cubos de gelo: a mistura refrescante não vai demorar a te convencer de que alguns copos valem a pena
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Chás diuréticos
Os chás diuréticos também são maneiras saborosas de ingerir a água. Opte por alternativas que, além de hidratar, ainda aceleram o metabolismo – como o chá verde e o chá preto.
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Aplicativos para lembrar de tomar água
Na era digital, por que não fazer uso da tecnologia a favor da dieta e da saúde? Algunsaplicativos para celular – como Water your Body, Drink-o-matic, Hydro, Beba água eDrinking water – ajudam a lembrar de beber água e cumprir a meta. Entretanto, se o seu celular não suporta aplicativos, sem problemas: programe o despertador para tocar de uma em uma hora e capriche na garrafinha quando ouvir o alarme.
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Lembrete para bebe água durante e dia
Ainda mais simples do que aplicativos e alarmes, escrever na garrafa com caneta permanente é um jeito eficiente de não esquecer de beber água. Basta criar algumas marquinhas (assinaladas por intervalo de tempo ou quantidade de mililitros), que servirão como metas para tomar aquela quantidade. A lógica é simples: a cada meia hora, por exemplo, beba até diminuir o volume do líquido em uma marca.
http://bemleve.bolsademulher.com/4295/beber-agua-durante-o-dia-4-dicas-para-ingerir-quantidade-certa-sem-sofrer
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