Bebidas alcoólicas devem ser evitadas por quem quer perder peso.
Por Redação
Se você é uma das pessoas que não consegue dispensar um drinque com as amigas ou um chope gelado aos finais de semana, saiba que se o consumo não for feito com moderação, você pode levar por água abaixo sua dieta para emagrecer. Um copo de cerveja é o suficiente para detonar o seu objetivo, pois dependendo de quantas calorias você deve ingerir no dia, esse copo poderá atrapalhar todo o esforço que você teve durante a semana.
Bebidas alcoólicas possuem grandes quantidades de calorias e modificam o metabolismo, podendo fazer com que com o tempo você ganhe alguns quilos a mais, dependendo da quantidade consumida.
Além de ser um dos alimentos que aumentam a barriga, o álcool se acumula no organismo em forma de gordura e possui efeito tóxico na mucosa intestinal, o que faz com que diminua a absorção de vitaminas importantes para a saúde, como o ácido fólico e a tiamina. Além disso, o álcool possui propriedade diurética e elimina através da urina nutrientes essenciais para o corpo, como magnésio e zinco.
Uma taça de vinho por dia pode ajudar em dietas de emagrecimento (Thinkstock)
Álcool atrapalha resultados na musculação
Quando você ingere álcool em excesso, acaba ficando deficiente das vitaminas B1, B2, B6, B12 e C, que são essenciais para quem pratica musculação, ou seja, é muito difícil conseguir massa muscular quando essas vitaminas estão em falta no organismo.
Calorias das bebidas alcoólicas
1 lata de cerveja: 147 calorias
1 taça de vinho tinto seco: 107 calorias
1 cálice de vodca: 48 calorias
1 dose de cachaça: 120 calorias
1 copo de caipirinha: 310 calorias
Dica
Quanto maior o teor alcoólico, maiores são as calorias de cada bebida.
http://bemleve.bolsademulher.com/3978/por-que-o-alcool-atrapalha-o-emagrecimento
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